Por qué soy tan celoso e inseguro

Los celos son una emoción normal, que surge cuando alguien se siente inseguro acerca de su relación (ya sea esa relación con una pareja romántica, un padre, un hermano o un amigo). Todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero pueden surgir problemas cuando los celos pasan de ser una emoción sana a convertirse en una emoción malsana e irracional.

Los celos irracionales y excesivos pueden acabar destruyendo una relación. Aprende a afrontar los celos y las inseguridades en una relación para que puedas superar esta emoción y fortalecer tu relación de pareja.

Los celos son una reacción ante una amenaza percibida -real o imaginaria- para una relación valiosa. El celoso teme que un extraño esté intentando ganarse el afecto de la persona amada. Junto con los celos, una pareja insegura también puede sentirse enfadada, despectiva, ansiosa y deprimida, por lo que los celos pueden ser peligrosos.

Celos enfermizos

Tratar con una pareja insegura puede ser agotador, sobre todo si requiere una atención constante y una reafirmación excesiva. Aprender a tratar con eficacia la inseguridad de su pareja es la clave para mantener la relación y evitar el agotamiento emocional. He aquí cinco formas de tratar a una pareja insegura.

La inseguridad suele ser un signo de baja autoestima, pero puede haber otros problemas, miedos o preocupaciones que hagan que su pareja se sienta insegura. Por ejemplo, puede haber sido abandonada o engañada por parejas anteriores y temer que vuelva a ocurrirle lo mismo. Anime a su pareja a hablar abiertamente para que juntos puedan identificar el verdadero problema.

Pregúntele qué apoyo necesita para sentirse más seguro. Los problemas a corto plazo, como las dificultades para adaptarse a los cambios de la vida, pueden causar una inseguridad temporal que a veces puede resolverse ofreciendo apoyo y tranquilidad. Sin embargo, los problemas emocionales profundamente arraigados, como el miedo al rechazo o al abandono, pueden requerir ayuda profesional.

Celos tóxicos

El juego de las citas moderno es más difícil que nunca y está plagado de peligros. Se espera de nosotros que aguantemos cada mala cita o desencuentro mientras elegimos entre la lista cada vez mayor de aplicaciones de citas. Luego pasamos cuidadosamente (o no) las fotos hasta que encontramos a alguien que nos interesa. Pasamos rápidamente de las presentaciones a las primeras y siguientes citas que nos llevan a la exclusividad, y voilà: Hemos llegado a pastos más verdes, con una nueva y emocionante pareja a la que conocer y con la que crecer. A partir de aquí, felices para siempre, ¿verdad? No si tienes celos retroactivos.

Todos nos ponemos celosos de vez en cuando, pero los celos retroactivos pueden hacer que alguien empiece a obsesionarse con el pasado de su pareja hasta el punto de arruinar su relación, su salud mental y su capacidad de confiar. Aunque este tipo de ansiedad en las relaciones puede deformar la visión que alguien tiene de su pareja y su autoestima, puede controlarse. Con el tiempo, y con el apoyo y la paciencia de la pareja, las personas con celos retroactivos pueden aprender a controlar sus sentimientos de celos y disfrutar de su relación, sin pensamientos intrusivos e incómodos.