Cuestionario sobre el miedo al abandono
El miedo al abandono es común para aquellos que han experimentado la pérdida de un padre, cuidador o ser querido a través de la muerte, el divorcio u otras circunstancias traumáticas. El miedo al abandono también puede derivarse de no haber recibido cuidados físicos o emocionales de calidad durante la infancia. Es normal sentir desagrado ante la idea de que un ser querido se marche, pero cuando el miedo se vuelve tan grave que tiene un impacto notable en su vida o en la de su ser querido, la fobia debe abordarse. Vivir en un estado crónico de ansiedad puede hacer mella en su bienestar mental y emocional. Puede aprender a superar el miedo al abandono identificando la causa de su ansiedad, trabajando en su propia salud emocional y cambiando los patrones negativos de comportamiento.
Cómo superar el miedo al abandono en las relaciones de pareja
Todo el mundo se nutre del amor, el consuelo y la seguridad de la familia, los amigos y la comunidad. Pero si se le niegan estas comodidades básicas a una edad temprana por falta de afecto físico o de vínculos afectivos, puede desarrollar intensos miedos al abandono que pueden durar hasta bien entrada la edad adulta, miedos tan poderosos que pueden hacer que se aleje de la gente. Si sufres miedo al abandono, es posible que tengas sentimientos subyacentes de ira, vergüenza, miedo, ansiedad, depresión y dolor.
El Viaje del Abandono a la Curación está diseñado para ayudar a todas las víctimas de rupturas emocionales, tanto si sufren una pérdida reciente como una herida persistente del pasado; tanto si están atrapados en patrones que sabotean sus propias relaciones como si están en una relación en la que ya no se sienten queridos. Desde el primer golpe contundente hasta volver a empezar, este libro proporciona un programa completo para la recuperación del abandono.
En Inseguro en el amor, aprenderás a superar la ansiedad por el apego utilizando la autoconciencia compasiva, una técnica que puede ayudarte a reconocer tus pensamientos negativos o patrones de comportamiento poco saludables y a responder a ellos de una forma enriquecedora, en lugar de machacarte. También aprenderás cómo la inseguridad puede afectar negativamente al diálogo saludable entre tú y tu pareja (o parejas potenciales) y desarrollarás las habilidades necesarias para evitar volver a viejos patrones de necesidad y posesividad.
Estilo de apego de miedo al abandono
Las teorías que explican por qué se produce el miedo al abandono incluyen interrupciones en el desarrollo normal de ciertas capacidades cognitivas y emocionales, problemas con relaciones anteriores y otras experiencias sociales y vitales problemáticas.
Aunque no es una fobia oficial, el miedo al abandono es posiblemente uno de los miedos más comunes y perjudiciales. Las personas con miedo al abandono tienden a mostrar comportamientos y patrones de pensamiento que afectan a sus relaciones. En última instancia, estas estrategias de afrontamiento inadaptadas pueden provocar el mismo abandono que temen. En consecuencia, este miedo puede ser devastador.
Existen muchas teorías en torno a los orígenes del trastorno. En general, los psicólogos atribuyen el miedo al abandono a experiencias, creencias y conceptos que interiorizamos de niños. Un niño al que se le niegan comodidades básicas y necesarias, como el afecto físico, la conexión emocional y la seguridad, aprende a no confiar en la permanencia de éstas en la edad adulta. Ejemplos de experiencias que contribuyen a ello
Miedo al abandono en las relaciones de pareja
Los problemas de abandono son un miedo malsano a que las personas, los lugares y las cosas a las que te has encariñado acaben por abandonarte o rechazarte. Aunque no se trata de un diagnóstico oficial del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), el término se utiliza generalmente para describir pensamientos o comportamientos incesantes motivados por la ansiedad o el miedo a que alguien o algo que te importa te abandone inevitablemente. Normalmente, se trata de una respuesta aprendida. Quizás vieron a adultos reaccionar así cuando eran niños, o quizás sus amigos íntimos en la edad adulta temprana respondieron al rechazo de esta manera. La normalización de este tipo de tendencias malsanas puede prolongarse durante bastante tiempo.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenidos de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.De dónde vienen los problemas.
