Que te tiene que aportar tu pareja

Qué aportas a una relación

Las parejas pueden vivir juntas y, sin embargo, darse cuenta de que apenas saben lo que pasa en la vida del otro. Las parejas pueden verse a menudo a lo largo del día y, sin embargo, al final de la jornada, darse cuenta de que no han tenido tiempo para una conversación adulta. No pasa nada: ¡la vida pasa!

El comienzo de un nuevo año trae consigo una época en la que la gente suele reflexionar y fijarse objetivos de crecimiento personal. Este año, incluya a su pareja en sus objetivos para mejorar también su relación. Comparta con su pareja las formas en que desea conectar más con ella este año y utilice esta lista como guía de ideas. Empiece por lo más sencillo: elija dos o tres formas de mejorar la relación con su pareja. Después, a medida que estas conexiones se conviertan en un hábito, añada más a su repertorio. Crear conexión aumenta la sensación de intimidad y felicidad en su relación, ¡justo a tiempo para el Día de San Valentín del mes que viene!

Puede parecer una obviedad, pero las parejas que responden cuando su pareja les habla, les toca o les hace una pregunta (lo que en el mundo de la terapia se conoce como llamadas de atención) tienen menos probabilidades de divorciarse. En un estudio, las parejas que seguían casadas 6 años después de la observación respondían o “se volvían hacia” su pareja el 86% de las veces. Las parejas cuya relación terminó en divorcio solo se volvieron el uno hacia el otro el 33% de las veces (Brittle, 2015). ¿Qué significa esto? Cuando tu pareja te pide ayuda, te sugiere que hagáis una actividad juntos o te comenta algo tan aparentemente insignificante como el tiempo o las últimas noticias, está buscando conexión o atención. Propóngase reconocer estas llamadas de atención y responda a su pareja. No te olvides de responder con tus propias llamadas de atención.

  Siento rechazo hacia mi pareja

¿Cuáles son los puntos fuertes que aportas a una relación?

¿Conoces bien a tu pareja? No nos referimos sólo a su color o película favorita, sino a conocerla de verdad. ¿Alguna vez le has hecho preguntas profundas? Sus gustos, disgustos, traumas, arrepentimientos, pasiones, sueños y mayores deseos.

No se trata de socavar su relación, simplemente de señalar un área de mejora, algo que hay que reforzar si espera superar no sólo los buenos momentos, sino también los malos.

Afortunadamente, hay una forma bastante fácil de fortalecer vuestro vínculo. Y, por suerte, es muy divertida (aunque a veces pueda resultar pesada). Haz memoria. ¿Cuándo fue la última vez que tuviste una conversación significativa con tu pareja? Una conversación abierta y sincera puede ayudar a acercar a las parejas al fomentar la confianza, la comprensión mutua y la compasión.

Permitirse ser vulnerable, practicando la escucha activa y empática, también suele revelar mucho sobre el carácter de tu pareja, sus valores, su pasado y sus visiones de futuro. Es una oportunidad para aprender más sobre tu pareja y, en última instancia, más sobre ti mismo.

Qué buscar en una pareja

Hay algunas frases que pueden provocar escalofríos cuando las escuchas en boca de tu pareja. Si “Tenemos que hablar” no puede ser peor, “Necesito un poco de espacio” no le va a la zaga. Pero la verdad es que el espacio no es malo, ni siquiera en una relación romántica. Puede que sientas un poco de pánico cuando tu pareja te dice que necesita un respiro, pero el espacio puede ser una fuerza positiva en una relación. De hecho, puede ser algo estupendo.

  Quiero dejar a mi pareja pero me da pena

El espacio personal en una relación significa que te estás tomando tiempo para ponerte a ti mismo en primer lugar y hacer cosas que son sólo para ti: elecciones que te harán sentir bien contigo mismo, lo que te pondrá en una mejor disposición para cuidar de tu relación.

El truco está en encontrar el equilibrio. Si tu pareja dice que necesita espacio en vuestra relación, es que algo ha ido un poco mal, ya sea en la pareja o en su propia vida. Así que, tanto si lleváis juntos dos meses como 20 años, hay que tomárselo en serio. La buena noticia es que se trata de un problema fácil de solucionar, siempre y cuando sepas encontrar el equilibrio entre darles espacio y asegurarte de que no os distanciáis. Si lo haces bien, descubrirás que distanciaros un poco os hace sentiros más agradecidos el uno por el otro y, en última instancia, os une más.

Cómo saber lo que aportas a una relación

Si te cuesta compartir tus verdaderos sentimientos con la otra persona, puede significar que hay que generar más confianza. Retener los sentimientos puede significar que no estamos seguros de cómo responderá la otra persona o que tenemos miedo a que nos juzguen. A menudo, sobre todo en una relación nueva, significa que aún estamos aprendiendo a comunicarnos eficazmente.

  Como ser fiel a mi pareja

Sin embargo, la comunicación puede volverse insana cuando uno de los miembros de la relación siente la necesidad de influir en los pensamientos o el comportamiento del otro. En esta situación, puede ser útil establecer límites. Expresar tus necesidades y establecer tus límites son sólo dos ejemplos de cómo establecer límites sanos, y una relación sana es aquella en la que se respetan los límites.

Que alguien nos escuche y nos sintamos escuchados es importante. En una relación sana, ambas personas deben sentirse relativamente cómodas planteando problemas, expresándose y escuchándose. Aunque no todas las conversaciones van a ser fáciles, ambos deben sentirse escuchados.

Por Anna

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad