Siento rechazo hacia mi pareja

¿Cómo se siente una mujer cuando es rechazada sexualmente?

Además de este tipo de rechazos menores, también somos vulnerables a rechazos graves y más devastadores. Cuando nos abandona nuestra pareja, cuando nos despiden del trabajo, nos desprecian nuestros amigos o nos condenan al ostracismo nuestras familias y comunidades por nuestro estilo de vida, el dolor que sentimos puede ser absolutamente paralizante.

Por supuesto, el dolor emocional es sólo una de las formas en que los rechazos afectan a nuestro bienestar. Los rechazos también dañan nuestro estado de ánimo y nuestra autoestima, provocan oleadas de ira y agresividad, y desestabilizan nuestra necesidad de “pertenecer”.

La buena noticia es que hay formas mejores y más sanas de responder al rechazo, cosas que podemos hacer para frenar las respuestas malsanas, calmar nuestro dolor emocional y reconstruir nuestra autoestima. He aquí algunas de ellas:

Por muy tentador que sea enumerar todos tus defectos tras un rechazo y por muy natural que parezca reprenderte por lo que hiciste “mal”, ¡no lo hagas! Por supuesto, revisa lo sucedido y piensa en lo que deberías hacer de forma diferente en el futuro, pero no hay ninguna razón de peso para ser punitivo y autocrítico mientras lo haces. Pensar “probablemente debería evitar hablar de mi ex en mi próxima primera cita” está bien. Pensar “soy un perdedor” no lo es.

Sentirse rechazado

¿Sientes a menudo el temor de que tus relaciones no funcionen o de que te rechacen? Estar en una relación es una de las posiciones más vulnerables en las que uno puede encontrarse y es natural que exista cierto temor al rechazo. Tienes que poner tu confianza y tu fe en los brazos de otra persona y esperar que corresponda a tu amor por ella.

  Señales de que ya no le importas a tu pareja

Tanto si estás en una relación como si eres soltero y buscas el amor, el miedo al rechazo puede tener un impacto perjudicial en tus relaciones o en la falta de ellas. Las personas tenemos una profunda necesidad de pertenencia y de conectar con los demás, tanto en el plano romántico como en otros. Empezamos a formar vínculos con los demás desde los primeros momentos de nuestro nacimiento y estas primeras relaciones suelen moldear nuestro futuro.

El miedo al rechazo nos habla de nuestra necesidad de seguridad emocional y conexión con otra persona. Esta entrada del blog trata sobre las señales del miedo al rechazo: cuándo unos niveles insanos de miedo al rechazo -una profunda sensación de temor a encariñarse con otro adulto y ser rechazado por él- pueden destruir tu relación. Ser consciente del miedo te facilita trabajar sobre él y evitar que destruya tus relaciones en el futuro.

Cómo afrontar el rechazo de una chica

Amy Morin, LCSW, es redactora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.Para consultas sobre medios de comunicación o charlas públicas, póngase en contacto con Amy aquí.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

  Mi pareja no es cariñosa

Aunque a nadie le gusta ser rechazado, algunas personas son más sensibles al rechazo social que otras. Las personas con un alto grado de sensibilidad al rechazo sienten tanto miedo y aversión al rechazo que éste afecta a su vida cotidiana.

Estas personas esperan ser rechazadas todo el tiempo. Y como buscan ansiosamente señales de que alguien no quiere estar con ellas, a menudo se comportan de forma que alejan a otras personas. Este comportamiento crea un ciclo doloroso que puede ser difícil de romper.

Cómo afrontar el rechazo de un enamorado

El dolor emocional que experimentamos cuando somos rechazados repetidamente por nuestra pareja o cónyuge no conduce a un sexo placentero ni a una relación emocional sana. Por el contrario, puede llevar al principal perseguidor sexual de la relación a distanciarse y, a menudo, a dejar de iniciar intentos de sexo e intimidad. Cuando este patrón ocurre una y otra vez, a menudo la intimidad, el sexo y el deseo se desvanecen en la relación. Soy testigo de esta dinámica con bastante frecuencia en Terapia Sexual mientras trabajo con parejas o compañeros.

Típicamente una persona en una relación, el perseguidor, trata de iniciar el sexo o la intimidad numerosas veces durante un largo período de tiempo. El perseguidor puede utilizar intentos verbales (“Vamos a hacerlo”, “Te deseo”, “¿Qué tal esta noche?”), intentos físicos (tocar el trasero de su pareja, comprar nueva lencería o juguetes sexuales, hacer gestos sexuales, ofrecer un masaje en la espalda o en los pies) o intentos emocionales (planear una cita nocturna para reconectar emocionalmente).

  Mi pareja solo me cuenta problemas

A menudo, la otra persona o personas, el distanciador, rechazarán las propuestas de interacción sexual o intimidad física verbalmente (“Esta noche no”, “No”, “No estoy de humor”) o físicamente (rechazando un abrazo o no queriendo acurrucarse en el sofá). Las razones por las que se rechazan las propuestas de intimidad o sexo suelen ser complicadas y varían de una persona a otra. Puede que la persona que se distancia esté cansada, agotada o abrumada por el trabajo, la crianza de los hijos o el estrés económico. Puede que se sienta asfixiado por el perseguidor, que le pide sexo constantemente. Tal vez se sienta frustrado por otros problemas de la relación que no se corrigen. Tal vez les preocupa la confianza, la comunicación o la vulnerabilidad de la intimidad o el sexo. Incluso puede haber una historia traumática que afecte a la intimidad y el sexo.

Por Anna

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