Réquiem – Afrontar la pérdida de un padre
Aunque no podía saber cómo serían los cuatro años siguientes de mi vida (el duelo es muy diferente en cada persona), me hubiera gustado tener una especie de “guía del duelo” que me ayudara a comprender mejor lo que iba a vivir.
Así que decidí crear una: una lista de lo que alguien puede experimentar cuando pierde a un ser querido a una edad temprana. Aunque espero que esto ayude a aquellos que, por desgracia, han perdido a alguien recientemente, también espero que ayude a otros a comprender mejor por lo que puede estar pasando su ser querido en duelo.
Por supuesto, es importante mencionar que la siguiente lista de experiencias se basa en mi relación personal con el duelo y no es una explicación universal para todo el mundo, especialmente porque hay múltiples formas en que el duelo puede afectar a una persona. Sin embargo, espero que estas experiencias te ayuden a comprender cómo puede ser este viaje para ti o para un ser querido que conozcas. También espero que esta guía haga que alguien se sienta menos solo, porque a veces el duelo puede ser una experiencia solitaria.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar la muerte de uno de los padres?
Es habitual que el proceso de duelo dure un año o más. Una persona en duelo debe resolver los cambios emocionales y vitales que conlleva la muerte de un ser querido. El dolor puede hacerse menos intenso, pero es normal sentirse emocionalmente implicado con el fallecido durante muchos años.
¿Cómo te cambia perder a uno de tus padres?
A corto plazo, la pérdida de uno de los progenitores desencadena un malestar físico significativo. A largo plazo, el duelo pone en peligro todo el organismo. Un puñado de estudios han encontrado vínculos entre el duelo no resuelto y problemas cardíacos, hipertensión, trastornos inmunitarios e incluso cáncer.
Cómo superar el duelo | Perder a un padre
La muerte de tu madre o tu padre, o de la persona a la que ves como tu madre o tu padre, es una experiencia increíblemente dolorosa y puedes pasar por una serie de emociones, como el shock, el arrepentimiento o la rabia. Tu relación con ellos afectará a tu respuesta a la hora de afrontar el duelo, pero estamos aquí para ayudarte con información y consejos para apoyarte en tu viaje de duelo.
Nuestros padres son figuras importantes en nuestra vida. Tanto si estás muy unido a tus padres como si tienes una relación más difícil con ellos, afrontar la muerte de tu madre o tu padre será difícil de diferentes maneras y dependerá de vuestra relación.
A medida que nos hacemos mayores, es habitual que la gente piense que no debería sentirse tan afectada cuando fallecen sus padres, porque es más “normal” que esto ocurra a medida que se avanza en la vida. Es importante saber que nunca es infantil sentirse afectado por la muerte de un padre, y que no pasa nada por estar disgustado. Los padres son padres, y nosotros siempre seremos sus hijos.
Es posible que experimentes muchas emociones diferentes al tratar de procesar la muerte de tu madre o tu padre. Puede que el duelo te deje conmocionado y triste, pero también puede que te enfades por haberlos perdido, que te sientas culpable o lleno de remordimientos.
Perder a un padre
Siempre es un shock. Pero los hijos adultos en duelo pueden sorprenderse al descubrir que, a pesar del dolor, los cambios en la vida tras la pérdida suelen ser positivos. Le Anne Schreiber ofrece una nueva visión de un rito de paso.
Y entonces, de repente, me hice mayor. Los acontecimientos que me catapultaron por encima de la barrera de mi propia madurez fueron la inesperada enfermedad y muerte de mi madre, seguidas dos años más tarde por la enfermedad y muerte de mi padre. Cuando mi hermano mayor, mi único hermano, murió dos años después, me quedé emocionalmente desamparada, a la deriva entre los escombros del amor perdido, las vidas perdidas y mi propia identidad destrozada.
Lo que he aprendido de mis amigos es que una sola muerte puede transformar tu vida, especialmente si la muerte es la de tu madre o tu padre. Y no importa si ese progenitor era querido o resentido, si la relación era cercana o distante, cálida o fría, armoniosa o acaloradamente conflictiva. Ni siquiera importa la edad que tengas o la que tuviera tu progenitor en el momento de la muerte. Para la mayoría de las personas, la muerte de un progenitor, sobre todo si es de su mismo sexo, cambia la vida.
Sanar la pérdida de un padre : Aspirar y aspirar a más
Cuando muere el padre o la madre de un adulto, existe casi una expectativa tácita de que no le golpee de lleno. Se espera que un adulto acepte la muerte como parte de la vida, que maneje todas las pérdidas repentinas de una manera adulta apropiada. Pero, en realidad, ¿qué significa eso? ¿Que no deberías estar triste? ¿Que deberías estar tan agradecido de que no murieran cuando eras niño que no necesitas llorar a tus padres? Las consideraciones anteriores demuestran una infravaloración del duelo.
El duelo es el reflejo de la conexión que se ha perdido. Esa pérdida no disminuye porque seas adulto o porque tu madre o tu padre hayan vivido mucho tiempo. Nuestra sociedad nos presiona enormemente para que superemos la pérdida, para que superemos el duelo. Pero, ¿cuánto tiempo lloras al hombre que fue tu padre durante 30 años? ¿Lloras menos a tu madre durante 50 años? La pérdida ocurre en un momento, pero sus secuelas duran toda la vida. El dolor es real porque la pérdida es real. Cada pérdida tiene su propia huella, tan distintiva y única como la persona que hemos perdido. No importa la edad que tengamos.
