Como ayudar a un hipocondriaco

Cómo deshacerse de la ansiedad por la salud

Dr. Andrew RosenDr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y los Trastornos del Estado de Ánimo, así como, el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría Psicología y Servicios Relacionados.

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¿Puede curarse un hipocondríaco?

La curación de la hipocondría, o la búsqueda obsesiva de curas, no es instantánea. Requiere tiempo, esfuerzo y el compromiso de cambiar la vida para mejor. Sin embargo, con terapia, medicación si es necesario y cambios positivos en el estilo de vida, puede entrenar a su mente para que utilice sus poderes curativos para el bien y no para el mal.

¿Cómo mejora un hipocondríaco?

La autoayuda para la hipocondría puede incluir: Aprender técnicas de control del estrés y de relajación. Evitar las búsquedas en Internet sobre los posibles significados de sus síntomas. Centrarse en actividades externas, como una afición que le guste o un trabajo voluntario que le apasione.

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Stop a la hipocondría

Este artículo fue escrito por Padam Bhatia, MD. El Dr. Padam Bhatia es un psiquiatra certificado que dirige Elevate Psychiatry, con sede en Miami, Florida. Se especializa en el tratamiento de pacientes con una combinación de medicina tradicional y terapias holísticas basadas en la evidencia. También se especializa en la terapia electroconvulsiva (TEC), la estimulación magnética transcraneal (EMT), el uso compasivo, y la medicina complementaria y alternativa (CAM). El Dr. Bhatia es diplomado de la Junta Americana de Psiquiatría y Neurología y miembro de la Asociación Americana de Psiquiatría (FAPA). Se licenció en Medicina en el Sidney Kimmel Medical College y ha sido jefe de residentes de psiquiatría de adultos en el Zucker Hillside Hospital de Nueva York.

La hipocondría, a veces denominada “preocupación exacerbada por la enfermedad”, se produce cuando una persona experimenta un miedo abrumador a padecer una enfermedad o dolencia grave, aunque sus profesionales sanitarios no encuentren pruebas de ello. Está reconocido como trastorno mental y afecta a alrededor del 5% de las personas[1].

Cómo engañar a un hipocondríaco

Es normal que la gente se preocupe por su salud de vez en cuando. Pero a las personas hipocondríacas les preocupa mucho estar gravemente enfermas o a punto de estarlo. Esto puede ocurrir aunque no tengan síntomas o éstos sean muy leves. Incluso pueden confundir sensaciones normales con síntomas de una enfermedad grave.

Algunas personas con hipocondría tienen una enfermedad por la que se preocupan excesivamente. Otras personas con hipocondría están sanas, pero tienen un miedo abrumador sobre su salud en el futuro. Por ejemplo, pueden pensar: “¿Y si padezco cáncer?”.

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Si crees que tú o alguien que conoces estáis afectados por la hipocondría, hazle saber que estás a su disposición para apoyarle y que quieres ayudarle. Hable de lo que le ocurre, escúchele y ayúdele a buscar consejo de un médico u otro profesional sanitario.

Bienvenido a ¿Soy normal?, donde la escritora y defensora de la salud mental Jill Stark desafía nuestras nociones de “normalidad” y celebra nuestras diferencias en esta serie que rompe mitos y ofrece esperanza, consuelo y consejos prácticos a cualquiera que se haya preguntado alguna vez “¿Soy sólo yo?”.

Consejos para la hipocondría

La hipocondría es una preocupación constante por el estado de la propia salud, incluso cuando no ocurre nada malo. A menudo, la persona cree que padece una enfermedad específica o nota pequeños cambios corporales y, como consecuencia, experimenta una gran ansiedad por su salud. Este artículo explorará algunas de las formas de tratar la hipocondría y discutirá posibles curas.

Los hipocondríacos primero tienen que reconocer el problema, y necesitan aceptar que sus miedos son algo a tratar. El problema es que es muy difícil convencerse de que no pasa nada (aunque uno sepa que ese pensamiento es irracional) cuando se siguen sintiendo síntomas físicos. Por eso los tratamientos también tienen que ser muy intensivos.

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La hipocondría requiere reconocer que existe un problema y comprometerse a curarlo. Esto se hace difícil para los hipocondríacos porque están convencidos de que hay una dolencia física donde no la hay y se les dice constantemente que no pasa nada. Sin embargo, los síntomas que siente un hipocondríaco pueden ser muy reales para él o ella aunque no exista ninguna enfermedad, y el trastorno psicológico que los causa también es algo muy real.

Por Anna

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