Como dejar de hablar rapido

Hablar rápido ansiedad

Este artículo ha sido escrito por Amy Chapman, MA. Amy Chapman MA, CCC-SLP es terapeuta vocal y especialista en voz cantada. Amy es una patóloga del habla y del lenguaje licenciada y certificada que ha dedicado su carrera a ayudar a profesionales a mejorar y optimizar su voz. Amy ha dado conferencias sobre la optimización de la voz, el habla, la salud vocal, y la rehabilitación de la voz en las universidades de California, incluyendo UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy está capacitado en Lee Silverman Terapia de Voz, Estill, LMRVT, y es una parte de la American Speech and Hearing Association.

Hablar demasiado rápido puede resultar problemático para el público. A menudo, esto puede ser el resultado de un tic nervioso que le hace tropezar un poco con sus palabras mientras habla. Si tiene problemas para hablar demasiado rápido, hay algunas cosas que puede hacer. Pruebe algunos ejercicios vocales que le ayudarán a hablar más despacio, añadiendo pausas, y practique la enunciación individual de cada palabra. También puede grabarse a sí mismo. Esto te ayudará a identificar los lugares en los que debes hablar más despacio, o te permitirá añadir marcas de pausa/respiración en los discursos mecanografiados para recordarte que debes hablar más despacio.

¿Por qué hablo demasiado rápido?

Es posible que hables demasiado rápido cuando te sientas bajo presión. Puede que la conversación a tu alrededor haya decaído y seas el único que habla, lo que te hace sentir vulnerable y ansioso. Esto puede ser especialmente inquietante para las personas introvertidas o tímidas por naturaleza. No te castigues.

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¿Hablar demasiado rápido es un trastorno?

Puntos clave sobre los trastornos de la fluidez

Es cuando se habla rápido y se juntan las palabras o se dice “uh” a menudo. Es importante evaluar y tratar precozmente los trastornos del habla. Los trastornos de la fluidez pueden ser diagnosticados por un logopeda. Un trastorno de la fluidez no tiene cura.

Hablar rápido

Uno de los cuatro principales problemas a los que me enfrento cuando entreno a oradores es el de la rapidez al hablar. Si le calza este zapato, puede que se ría y se encoja de hombros como si fuera un pequeño problema molesto, pero tiene graves consecuencias para su comunicación. Las personas que hablan rápido tienden a murmurar más, a proyectar mal, a sonar monótonas y a ser tomadas menos en serio.

Ya sabes que decirte a ti mismo que hables más despacio no funciona. Distrae demasiado y no es sostenible. Además, hablar rápido es un hábito. Para ti es lo correcto. Forzarte a hablar más despacio te parece falso y antinatural. La clave para curar el habla rápida es reforzar las habilidades que inhiben de forma natural tu capacidad de hablar rápido.

La habilidad más importante es la respiración. Cuando se habla rápido, es difícil respirar bien. Respiras rápido y superficialmente e intentas que dure demasiado tiempo. Te sientes acelerado y sin aliento. Aprende a hacer pausas frecuentes, cada 6-8 palabras, para recuperar el aliento. Se sentirá relajado, sonará pausado y fuerte, y respirará más despacio sin ni siquiera pensarlo.

Cómo dejar de hablar rápido cuando se está nervioso

Hablar demasiado rápido es uno de los comportamientos más comunes que pueden mermar las habilidades de comunicación empresarial y dañar su imagen de liderazgo.    Un ritmo de habla rápido entorpece la calidad y credibilidad de tu mensaje porque los oyentes se ven obligados a esforzarse más para entender. Además, es más probable que se produzca un error de pronunciación porque los articuladores del habla se tropiezan entre sí al intentar producir sonidos. La velocidad del habla y la entonación son dos características importantes que influyen en la credibilidad, la presencia ejecutiva y el liderazgo. Si su ritmo de habla es demasiado rápido, debe abordarlo si su objetivo es ser un orador público pulido con una mayor presencia de liderazgo.

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Cuando se habla demasiado rápido, los oyentes tienen que esforzarse por procesar la información y a menudo tienen que rellenar sus propios huecos cuando se pierde información, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca un fallo en la comunicación. Se trata de un hábito discursivo perjudicial a la hora de presentar información valiosa, negociar o intentar persuadir en el mundo de los negocios. No controlar el habla rápida perjudicará su capacidad para hablar en público con destreza. Algunos de mis clientes afirman que están muy ocupados y que, por lo tanto, tienen que hablar rápido. No ahorrará tiempo por tener que repetir lo que dice. No crecerá si pierde oportunidades debido a un estilo de hablar de mala calidad. La diferencia entre el tiempo que se tarda en hablar a una velocidad adecuada y a otra rápida es mínima. En situaciones profesionales, es importante hablar con una velocidad controlada para ser percibido como una persona tranquila y ser percibido como un líder.

Cómo dejar de hablar rápido y tartamudear

A veces hablas demasiado rápido, ¿no? La buena noticia es que no estás solo. La mayoría de la gente habla demasiado rápido, al menos alguna vez en la vida, pero la mala noticia es que ocurre sobre todo cuando hay mucho en juego. Sí. Cuando necesitas transmitir tu mensaje de la forma más elocuente y aplastante es cuando empiezas a meter la pata.

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No es ningún misterio. Es porque quieres algo de esas situaciones. Es cierto que algunas personas hablan demasiado rápido en todas las situaciones, pero es posible que se aceleren aún más cuando se encuentran en situaciones de mucha presión. Cuando estás cómodamente con alguien que conoces bien, no tienes ningún problema, pero en una reunión o en una presentación, ¡eso es otra historia! De repente, te quedas en blanco y olvidas lo que ibas a decir. O empiezas a hablar demasiado rápido y a utilizar demasiadas palabras para exponer un punto sencillo.

Por Anna

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