Me estoy amargando
Puede que el síndrome de la mujer amargada no sea un término del DMS-V, pero hay tantas mujeres que lo padecen que bien podría serlo. Es cuando una mujer ha estado amargada durante tanto tiempo que se convierte en una parte arraigada de su personalidad. Esta amargura y resentimiento pueden comenzar a los 30 o 40 años, pero hay cosas que puedes hacer para superar este tipo de amargura y recuperar tu vitalidad, energía y vida.
Si te preguntas cómo no amargarte, examinemos el síndrome de la mujer amargada y veamos 8 pasos que te ayudarán a volver a ser feliz y a liberarte de la amargura… o incluso a prevenir la amargura y el resentimiento en primer lugar.
“Hay un momento en nuestras vidas, normalmente en la mediana edad, en el que una mujer tiene que tomar una decisión -posiblemente la decisión psíquica más importante de su vida futura- y es la de amargarse o no. Las mujeres suelen llegar a esta situación a finales de la treintena o principios de la cuarentena. Están en el punto en el que están hasta arriba de todo y ya “están hartas” y “la gota que colmó el vaso” y están “cabreadas y cagadas”. Puede que sus sueños de los veinte estén hechos migas. Puede haber corazones rotos, matrimonios rotos, promesas rotas”.
¿Qué hace que una persona se amargue?
La amargura puede ser peor que la ira porque nos sentimos impotentes. Denominada “amargura” en los círculos psicológicos, la amargura se produce cuando sentimos que no podemos hacer nada porque todo está fuera de nuestro control. Es cierto que no puedes cambiar lo que te ha amargado.
¿Cómo puedo arreglar mi actitud amargada?
Reconcíliate con tus sentimientos
Piensa en mantener una conversación con la persona o personas implicadas en los sentimientos de amargura y resentimiento que tienes. Háblales de cómo te sientes y del papel que crees que desempeñan en la forma en que te sientes.
¿Qué significa que una persona esté amargada?
Alguien que está amargado está enfadado e infeliz porque no puede olvidar las cosas malas que sucedieron en el pasado: Me siento muy amargada por mi infancia y por todo lo que pasé. Había sufrido mucho a lo largo de los años, pero eso no la había amargado.
Depresión amargura
En las relaciones hay muchas ocasiones en las que se nos trata injustamente. Está bien sentir rabia y decepción cuando esto ocurre. Pero lo que ocurre cuando no reconocemos nuestros sentimientos y los afrontamos de forma sana es que tienden a desembocar en resentimiento. Y los resentimientos se convierten en amargura. Como mujeres, la amargura es algo con lo que muchas de nosotras luchamos pero nos cuesta reconocer su existencia en nuestras vidas.
Es útil recordar que tu amargura es una respuesta al dolor real y al daño que alguien te ha hecho. Lamento el dolor y el daño que está sintiendo y experimentando.Una forma de “hacer algo “Muchos de nosotros nos aferramos a la amargura como una forma de “hacer algo” por lo que nos hicieron. Queremos justicia o venganza por lo que nos hicieron. Lo entiendo, queremos hacerles daño por lo que nos hicieron. Porque parece que se están ‘saliendo con la suya’ si dejo pasar este mal. Pero, ¿responder de esta manera a un daño que te han hecho te ayuda o sólo te mantiene atrapado en sentimientos de ira, resentimiento y dolor? Estar atrapado en la amargura es un círculo vicioso difícil de abandonar.
Volviéndome amargado y resentido
Las personas que han sido incomprendidas o rechazadas por ser diferentes a veces se amargan por ello. Su amargura puede dirigirse a un determinado grupo de personas, a la sociedad en general, a actividades como ir a fiestas o hacer deporte, a la idea de tener que cambiar o al concepto mismo de socializar.
No es culpa de nadie que se hayan metido con él o que no le hayan aceptado y que, años después, siga enfadado por ello. Sus amargas quejas también pueden tener algo de verdad. Aun así, la emoción en sí es tóxica y autosaboteadora.
Son hoscos, irritables y negativos. Nunca sabes cuándo van a atacarte por ser “igual que ellos” y “no entender por lo que han pasado”. En cualquier momento pueden empezar a despotricar de todas las formas en que han sido maltratados. No pueden estar en la misma habitación que algunos de tus otros amigos, porque eso hace saltar su bagaje y lleva a una discusión.
Hay hombres que piensan que todo lo que va mal en sus vidas es porque las mujeres son caprichosas y egoístas. Me he encontrado con introvertidos que achacan todos sus problemas a que los extrovertidos no les entienden. Otras personas se quejan de cosas más abstractas, como que la sociedad es antiintelectual. Estas cosas se convierten en chivos expiatorios. Es cierto que ciertos grupos o defectos de la sociedad pueden causar problemas a la gente, pero no es realista pensar que son la causa de todos los contratiempos que experimenta alguien.
