Como recuperar la memoria

Pérdida de memoria a corto plazo

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A pesar de la creencia generalizada en el fenómeno de los recuerdos reprimidos entre los legos y los psicólogos clínicos,[5] la mayoría de los psicólogos investigadores que estudian la psicología de la memoria niegan que la represión se produzca en absoluto. [6][7][8][9][10][11] Aunque algunos psicólogos creen que los recuerdos reprimidos pueden recuperarse mediante psicoterapia (o pueden recuperarse espontáneamente, años o incluso décadas después del suceso, cuando el recuerdo reprimido se activa por un olor, sabor u otro identificador concreto relacionado con el recuerdo perdido),[12] los expertos en psicología de la memoria sostienen que, en lugar de promover la recuperación de un recuerdo reprimido real, es más probable que la psicoterapia contribuya a la creación de recuerdos falsos[13][14][10].

En parte debido a las intensas controversias que surgieron en torno a los conceptos de recuerdos reprimidos y recuperados, muchos psicólogos clínicos dejaron de utilizar esos términos y en su lugar adoptaron el término amnesia disociativa para referirse a los supuestos procesos por los que los recuerdos de sucesos traumáticos se vuelven inaccesibles,[11][10] y el término amnesia disociativa puede encontrarse en el DSM-5, donde se define como una “incapacidad para recordar información autobiográfica”. Esta amnesia puede ser localizada (es decir, un acontecimiento o periodo de tiempo), selectiva (es decir, un aspecto específico de un acontecimiento) o generalizada (es decir, la identidad y la historia vital)”. El cambio de terminología, sin embargo, no ha hecho que la creencia en el fenómeno sea menos problemática según los expertos en el campo de la memoria[11][10] Richard McNally declaró: “La idea de que los sucesos traumáticos pueden reprimirse y recuperarse más tarde es el folclore más pernicioso que ha infectado a la psicología y la psiquiatría. Ha proporcionado la base teórica para la “terapia de la memoria recuperada”, la peor catástrofe que ha sufrido el campo de la salud mental desde la época de las lobotomías”[15].

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¿Se puede recuperar la pérdida de memoria?

Algunos problemas de memoria son el resultado de afecciones tratables, y la pérdida de memoria a menudo puede revertirse cuando la afección se trata correctamente. Las posibles causas de la pérdida de memoria reversible pueden ser: Traumatismo craneal leve, como una conmoción cerebral. Efectos secundarios de algunos medicamentos.

¿Puede recuperar la memoria?

Nuestra memoria es una habilidad y, al igual que otras habilidades, puede mejorarse con la práctica y unos hábitos generales saludables. Se puede empezar poco a poco. Por ejemplo, elige una nueva actividad que te suponga un reto, incorpora unos minutos de ejercicio a tu día, mantén un horario de sueño y come más verduras, pescado y frutos secos.

¿Qué causa la pérdida de memoria?

El estrés, la ansiedad o la depresión pueden provocar olvidos, confusión, dificultades de concentración y otros problemas que perturban las actividades cotidianas. Alcoholismo. El alcoholismo crónico puede mermar gravemente las capacidades mentales. El alcohol también puede causar pérdida de memoria al interactuar con los medicamentos.

¿Se puede entrenar la memoria?

La pérdida de memoria es una afección en la que el paciente es incapaz de recordar a largo plazo, a corto plazo o ambos tipos de recuerdos. Puede ser leve, como olvidar nombres ocasionalmente o extraviar cosas pequeñas, o grave, como olvidar largos periodos de tiempo o actividades cotidianas sencillas, como atarse los cordones de los zapatos.

La pérdida de memoria puede deberse a diversos factores. Puede deberse a un traumatismo craneal accidental que dañe el cerebro. Beber alcohol en exceso puede dañar las neuronas del cerebro y provocar pérdida de memoria. Fumar en exceso reduce el suministro de oxígeno al cerebro, lo que provoca la muerte de las neuronas y la pérdida de memoria. Un derrame cerebral interrumpe el riego sanguíneo a una zona del cerebro, deteniendo el suministro de oxígeno y nutrientes y provocando pérdida de memoria. El estrés y la depresión pueden provocar pérdida de memoria. Una nutrición inadecuada, así como algunos medicamentos, pueden causar pérdida de memoria. Algunas enfermedades como el síndrome de Alzheimer, la demencia, etc. provocan pérdida de memoria. La falta de sueño adecuado y completo también puede causar pérdida de memoria.

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El tratamiento de la pérdida de memoria depende de la causa. Si está causada por una enfermedad, el tratamiento de la enfermedad no puede recuperar la memoria perdida, pero puede evitar que se siga perdiendo. Si la causa son otros factores, abordarlos ayuda a mejorar la memoria.

Cómo entrenar la memoria

Importante:La política de garantía de Western Digital, SanDisk NO ofrece reembolso por servicios de recuperación de datos. Esto se indica específicamente en nuestra política de garantía. La garantía de SanDisk cubre el producto en sí, pero NO cubre los daños debidos a la pérdida de datos. Se recomienda encarecidamente realizar copias de seguridad periódicas de todos los datos almacenados en sus tarjetas de memoria y unidades flash SanDisk en otro dispositivo para evitar la pérdida de datos.

Si su tarjeta de memoria o unidad flash sigue funcionando, puede intentar utilizar una aplicación de recuperación de datos. Existe una alta probabilidad de que se puedan recuperar los datos después de que se produzca un error al utilizar la tarjeta, se formatee accidentalmente o se eliminen archivos.

SanDisk recomienda utilizar RescuePRO® y RescuePRO® Deluxe.  Puede descargar una versión de demostración de RescuePRO® y RescuePRO® Deluxe. Estas versiones de demostración le mostrarán qué archivos se pueden recuperar y le proporcionarán una vista previa de los archivos para algunos tipos de archivos de imagen comunes. Las versiones de demostración requerirán la compra de una clave de licencia para habilitar la función de guardar los archivos. Es una forma excelente de comprobar si la aplicación funciona antes de adquirirla.

Ejercicios de memoria

A veces los recuerdos de ciertas experiencias permanecen nítidos de por vida, como el momento en que se dio el “sí, quiero” o la primera vez que tuvo a su bebé en brazos. Otros recuerdos importantes de hace mucho tiempo pueden ser más difíciles de evocar. Pero es posible que aún estén con usted; sólo hace falta un esfuerzo para recuperarlos.

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De los muchos recuerdos que acumula cada día, sólo los marcados como significativos se graban en los archivos a largo plazo de su cerebro. “Tenemos un sistema en el cerebro que etiqueta los recuerdos que son importantes de algún modo para que los recordemos en el futuro”, explica el Dr. Andrew Budson, neurólogo y jefe de Neurología Cognitiva y Conductual del VA Boston Healthcare System.

Significado personal. “Probablemente recuerde qué ha desayunado esta mañana y qué ropa se puso ayer. Pero si le preguntara por ello dentro de unos días o un mes, no lo recordaría porque no son tan importantes para usted”, explica el Dr. Budson.

La memoria decae a partir de los 30 años. “Hay pruebas fehacientes de que nuestra capacidad para recuperar información alcanza su punto máximo entre los 20 y los 30 años. A partir de los 50, los lóbulos frontales, que se encargan de buscar los recuerdos, ya no funcionan tan bien como antes”, dice el Dr. Budson.

Por Anna

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