Como ser feliz solo

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Algunas personas encuentran su felicidad estando solas, mientras que otras no soportan ni pensarlo. La familia instalada en distintas ciudades, los amigos ocupados en sus vidas y las horas que pasas solo en casa son insoportables. Es un hecho comprensible que incluso aquellos que encuentran la felicidad en estar solos empiecen a sentirse solos, así que podemos imaginar lo que les ocurre a los extrovertidos que desean estar rodeados de gente.

Estar solo puede ser una situación en la que disfrutas de tu propio tiempo en soledad viendo películas, limpiando los platos y haciendo las tareas domésticas. No significa que no tengas amigos o vida social fuera.

¿Sabes que estar solo es el mejor momento para conocerte a ti mismo, disfrutar de la compañía de uno mismo y cultivar algo nuevo en tu interior? Si tienes la más mínima idea de ello, estás a medio camino. Y si no la tienes, aquí estamos con algunos consejos. Antes de empezar, perdónate a ti mismo y a los demás por el pasado y olvida aquellas cosas que no se pueden cambiar. Sigue adelante porque es hora de ser feliz

Durante el tiempo que buscamos una respuesta a cómo ser felices solos, nos olvidamos de escuchar a nuestra propia mente. ¿Hay pensamientos que te molestan o no eres tú mismo desde hace mucho tiempo? ¿Qué quieres y qué deseas hacer? La respuesta a estas preguntas vendrá a tu mente sólo cuando tengas claridad de pensamientos y algo de paz interior. ¿Y ahora cómo?

¿Puedo ser realmente feliz solo?

La verdadera felicidad viene de dentro. Y aunque siempre se puede recurrir a los demás para levantar el ánimo, no hay nada como estar contento con la propia compañía. Dicho esto, ¿se puede ser realmente feliz solo? Sí, pero todo es cuestión de perspectiva.

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¿Por qué es tan difícil estar solo?

Estar solo puede animar a tu mente a vagar por muchos lugares diferentes. Sin otras personas a tu alrededor con las que hablar o a las que hacer rebotar tus emociones, tus pensamientos pueden caer en la madriguera del pensamiento excesivo. Pensar demasiado puede hacer que empieces a creer que las cosas van a salir mal o a complicarse mucho.

Cómo sentirse querido cuando se está solo

Somos criaturas sociales por naturaleza, pero a veces la vida nos pone en situaciones en las que tenemos que aprender a tolerar la soledad. Ya sea debido a una cuarentena, a un proyecto que exige trabajar solo durante largos periodos de tiempo o a otras circunstancias imprevistas, vivir solo no es un paseo. Pero una vez que la ansiedad de no tener gente a tu alrededor disminuye, vivir solo resulta ser una experiencia catártica y enriquecedora.

Sin embargo, como estamos programados para estar conectados a los demás, estar solo no es algo natural, y la felicidad puede parecer difícil de alcanzar en estos tiempos de incertidumbre. Sin embargo, hay una serie de cosas que puede hacer para que su tiempo a solas no sólo sea soportable, sino también alegre y rico en autodesarrollo. En este artículo, echamos un vistazo a todas las cosas en las que deberías centrarte para saber cómo vivir solo felizmente.

La diferencia entre estar solo y sentirse solo: Para aprender a estar solo y ser feliz, es importante conocer la diferencia entre estar solo y sentirse solo. Estar solo es un estado físico, lo que significa que estás solo y no en presencia física de otras personas.

Estar solo

Pasar tiempo a solas no tiene por qué significar sentirse solo. El tiempo a solas puede ser una oportunidad para conocerte mejor, mejorar tu salud mental y hacer cosas que te gusten.  “El ser humano es un ser social, predispuesto a relacionarse con los demás. Al mismo tiempo, es importante aprender a tolerar e incluso apreciar el tiempo a solas en periodos prolongados”, afirma Heather Z. Lyons, doctora en Psicología y propietaria del Baltimore Therapy Group de Baltimore (Maryland).  Tanto si es voluntario como necesario, aquí tienes 10 formas de ser más feliz a solas:

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1. Desarrollar una relación con uno mismo Estar solo te da la oportunidad de cultivar tu relación contigo mismo. Sin embargo, no siempre es fácil hacerlo.  “El tiempo a solas puede ser difícil para la gente por diferentes razones”, dice Lyons. “Aprovecha la incomodidad como una oportunidad para aprender sobre ti mismo. Reflexiona sobre lo que surge para ti cuando estás solo”. Por ejemplo, puedes hacerlo pensando o escribiendo en un diario sobre tus valores, gustos, aversiones y emociones actuales.

2. Haz voluntariado En un gran estudio realizado en 2020 en el Reino Unido, los participantes completaron una encuesta cada dos años sobre su bienestar mental general y sus hábitos de voluntariado entre 1996 y 2014. Aquellos que se ofrecieron como voluntarios al menos una vez al mes informaron de una mejor salud mental que los que lo hicieron con poca frecuencia o nunca.  También puedes hacerlo sin salir de casa. “Puedes ofrecerte como voluntario para dar clases particulares a estudiantes a través de vídeo, o donar a un banco de alimentos”, dice Tina B. Tessina, PhD, LMFT, psicoterapeuta en Long Beach, California.

Cómo ser feliz estando solo

La soledad puede ser difícil de soportar en cualquier época del año, pero con las medidas de bloqueo en vigor en todo el Reino Unido, las personas que viven solas han pasado semanas separadas de sus seres queridos, colegas y caras conocidas. Para la Semana de Concienciación sobre la Soledad 2020, nos preguntamos cómo pueden sentirse menos solas las personas que viven solas…

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De hecho, una encuesta reciente de la Fundación para la Salud Mental descubrió que el distanciamiento social ha hecho que millones de personas en el Reino Unido se sientan más aisladas que nunca. Por su parte, Age UK publicó anteriormente cifras según las cuales medio millón de personas mayores no veían ni hablaban con nadie durante cinco días a la semana antes de la pandemia, y muchas de ellas dependían de la televisión para tener compañía.

“Durante la pandemia y el aumento del autoaislamiento, muchas personas podrían experimentar la soledad por primera vez”, explica a Country Living Stephen Buckley, responsable de información de Mind. “A algunas personas puede resultarles difícil admitir que se sienten solas, pero una de las mejores cosas que podemos hacer para gestionar la soledad es hablar de ella”. Aunque la soledad no es un problema de salud mental, está relacionada con la salud mental. La soledad puede deberse a varias causas, que varían de una persona a otra”.

Por Anna

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