Como superar un acoso

Cómo afrontar el acoso de un familiar

Lo que no siempre está claro, ni siquiera para los expertos en el tema, es qué aconsejar exactamente a quienes lo sufren. A menudo, a la hora de decidir qué hacer, las mujeres deben sopesar su capacidad para pagar las facturas -o avanzar en su carrera profesional- y ser tratadas con dignidad y respeto.

Estos dos tipos de acoso son el acoso quid pro quo, cuando algún aspecto de tu empleo está supeditado al cumplimiento de una petición sexual (“Si tienes una cita conmigo, te daré más horas”), y el acoso por ambiente de trabajo hostil, un comportamiento no deseado que es grave o generalizado y perturba o interfiere en tu trabajo (tocamientos no deseados, mensajes de texto o de correo electrónico insinuantes, o compartir imágenes o vídeos sexualmente explícitos).

En palabras de ellaSuscríbete al boletín de noticias en el que las mujeres acaparan los titulares.Tu dirección de correo electrónicoSuscríbeteVer ejemplo | Política de privacidad | Date de baja o ponte en contacto con nosotros en cualquier momentoPonte en acciónRecuerda: Tú eres la experta residente de tu propia situación, así que confía en tu intuición. Aquí tienes una serie de opciones que puedes seguir.

Si necesitas ayuda, considera la posibilidad de ponerte en contacto con Better Brave, una organización que trabaja para combatir el acoso sexual, o con RAINN, que proporciona información y apoyo a las víctimas y tiene una línea telefónica confidencial de 24 horas para casos de acoso y agresión sexual.  Sobre la autoraLa doctora Marianne Cooper es socióloga en el VMware Women’s Leadership Innovation Lab de la Universidad de Stanford. Fue la investigadora principal del libro “Lean In” de Sheryl Sandberg.

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Qué hacer si ha sufrido acoso sexual

En India, los delitos contra las mujeres han ido en aumento; puede que siempre hayan sucedido al mismo ritmo, pero los medios de comunicación actuales han prestado más atención a estos delitos, sacándolos a la palestra. Recientemente ha salido a la luz la devastadora noticia de la violación y asesinato de una estudiante de secundaria de Assam.  Su cuerpo, en estado de descomposición, no fue descubierto hasta el 4 de mayo, cuando el incidente ocurrió el 28 de abril.

Si una víctima de violación muere, es la consecuencia más desafortunada con la que tienen que vivir los padres y los seres queridos, pero hay numerosas víctimas que sobreviven y pueden llevar una vida normal con orientación y cuidados. Cualquier agresión sexual no sólo deja cicatrices en el exterior, sino que también tiene efectos psicológicos y emocionales más profundos.

Las cicatrices emocionales pueden manifestarse en forma de trastorno postraumático, depresión y tendencias suicidas. Si conoces a alguien que haya sufrido una experiencia así, sigue leyendo para saber cómo puedes ayudarle a retomar su vida.

Cómo afrontar el acoso de un ex

Es probable que ya lo sepas en tu cabeza. Pero, ¿lo sabes de corazón? Cuando empieces a darte cuenta de que el acoso que has sufrido no es culpa tuya, también empezarás a darte cuenta de que no es tu responsabilidad dar una respuesta “perfecta”. (Y en realidad, no hay respuesta “perfecta” a algo que nunca pediste en primer lugar).

  Como dejar de dar vueltas a las cosas

Cuando empiezas a darte cuenta de eso, es bastante liberador. Ya no tienes que fingir que eres “duro”. Significa que no tienes que saber hasta el último detalle sobre los procesos de recursos humanos, sobre las definiciones de acoso en los distintos estados o sobre los protocolos de investigación para legitimar la verdad de que te han acosado. Significa que está bien sufrir. Sentirse frustrado. Enfadarse. Abandonar.

En última instancia, para dejar atrás el dolor, vas a necesitar un plan para curarte. No pasa nada si te enfada que la curación sea otra cosa que tengas que descubrir por ti mismo. Pero esperamos que este recurso te ayude a minimizar, o al menos a manejar, el impacto adverso de la situación… y posiblemente a crecer favorablemente como persona.

Cómo afrontar el acoso de un vecino

Esta guía está pensada para personas que han sufrido acoso sexual. Puedes utilizarla con tu círculo Lean In, en un grupo pequeño o con un compañero. Te enseñará los efectos psicológicos del acoso y te ayudará a idear estrategias para afrontarlo. Cada paso se basa en resultados de investigaciones psicológicas.

Esta guía te invita a compartir una experiencia difícil, que entraña cierto riesgo. Si compartes tu historia con otras personas, ten en cuenta que pueden responder de un modo que te moleste, aunque lo hagan con buena intención. Y cuando escuches las historias de otras personas, es importante que respondas con sensibilidad. No culpes a la persona ni le quites el control. Nuestra guía Cómo hablar del acoso sexual contiene más información sobre cómo escuchar y responder bien.

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Jennifer Freyd, profesora de psicología en la Universidad de Oregón e investigadora, consultora, conferenciante y coautora de Blind to Betrayal (Ciegos a la traición). La profesora Freyd lleva más de dos décadas investigando los efectos del acoso sexual y su trabajo se cita a menudo en los medios de comunicación.

Por Anna

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