Como superar un trauma

Prueba de trauma emocional

A menudo infravaloramos la importancia de nuestras experiencias infantiles. También podemos subestimar el efecto que las experiencias de la infancia tienen en nosotros cuando nos convertimos en adultos. La infancia constituye el pilar sobre el que construimos nuestra personalidad. Es nuestra forma de entender el mundo que nos rodea, nuestras relaciones, sentimientos y pensamientos.Los traumas infantiles ocurren más a menudo de lo que pensamos. Según una investigación de los CDC, se calcula que más del 60 por ciento de los adultos estadounidenses han sufrido algún trauma. Cuando somos niños pequeños, no solemos tener una comprensión clara de lo que está ocurriendo y de cómo puede tener un efecto traumático en nosotros al crecer. Pero en realidad, estamos constantemente expuestos a la posibilidad de sufrir un acontecimiento traumático. Cuando somos adultos podemos comprender el efecto potencial que tiene sobre nosotros. Para entender qué es el trauma infantil y cómo puede afectarnos, empecemos por el principio.

El trauma infantil se produce cuando los niños están expuestos a acontecimientos angustiosos o emocionalmente dolorosos. Esto puede incluir sucesos como la muerte real o la amenaza de muerte, lesiones graves o violencia sexual. El trauma infantil no sólo se produce cuando un niño experimenta un acontecimiento por sí mismo, sino también cuando un niño está expuesto a acontecimientos traumáticos.

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Cómo tratar los traumatismos

Un trauma puede describir cualquier suceso realmente aterrador, peligroso o potencialmente mortal que hayas vivido o presenciado. El trauma no es algo que se pueda superar rápidamente, sino que requiere paciencia y autoaceptación. Necesitas procesar a fondo tus emociones para superar el trauma, así que empieza por practicar la conciencia emocional y el autocuidado. Después, habla de tu experiencia con otras personas y busca apoyo. Si tienes problemas para superar el trauma por ti mismo, consulta con un terapeuta profesional[1].

El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, examen, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

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Por Anna

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