Que hacer cuando tu pareja te rechaza

Cómo afrontar el rechazo de un chico

A pesar de lo mucho que puede doler que un chico al que invitas a salir te diga que no, puedes recuperarte del dolor y volver incluso más fuerte que antes. Aprende a responder en el calor del momento, recupérate de sentirte mal contigo misma después y céntrate en otros objetivos de tu vida.

Para afrontar el rechazo de un chico al que has pedido salir, intenta recordar que tus sentimientos son válidos y céntrate en otros aspectos de tu vida para mantenerte ocupada. Puede que te sientas dolida o avergonzada por haberle pedido salir en primer lugar, o puede que estés enfadada con él por haberte rechazado. No pasa nada por sentir todo eso. No reprimas tus emociones. Reconócelas para dejarlas pasar y seguir adelante. Además de reconocer tus sentimientos, trabaja en ti misma persiguiendo tus propios objetivos. Prueba una nueva rutina de ejercicios o concéntrate más en tu educación. También puedes pasar más tiempo con tus amigos y familiares para rodearte de gente que te haga sentir bien. Si quieres consejos sobre cómo dejar ir a una persona rechazada, sigue leyendo.

 

¿Cómo respondes al rechazo en una relación?

Sólo di algo como: “Lo entiendo. Es muy amable por tu parte hacerme saber cómo te sientes al respecto. Creo que eres genial y me lo he pasado muy bien. Gracias por dedicarme tu tiempo”. Es la forma más educada de responder a un mensaje de rechazo.

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¿Qué provoca el rechazo en una relación?

El estrés es otro factor que puede provocar el rechazo de una relación. Cuando estás con una persona que está agobiada por muchas cosas al mismo tiempo, puede resultarle difícil conectar emocionalmente contigo. Esto, a su vez, puede hacer que se encierren en su caparazón y te dejen pensando que te han rechazado.

Ser rechazado por la persona que te gusta

No hay nada fácil en ser rechazado por una pareja potencial. Es vergonzoso, puede herir tu ego y es decepcionante. Te han arrancado de las manos el futuro que pensabas que podrías tener con esa persona y eso nunca va a sentar bien.Es totalmente natural querer consolarse en momentos así.  Nadie te culpará si lloras un poco, te encierras en tu habitación por una noche y ves la película triste de tu elección con un poco de helado. Y, por supuesto, también puedes afrontarlo de formas no estereotipadas. Ese consuelo puede ser físicamente necesario, porque el sentimiento de rechazo puede llegar a encender la parte del cerebro asociada al dolor físico.  No sólo estás calmando tus emociones, sino también tu bienestar físico.  Y aunque no hay una forma “correcta” de afrontar el rechazo, sí hay algunas equivocadas que no sólo pueden dañar tus emociones, sino ponerte en malos términos con la persona que te rechazó.

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“La mayoría de las veces, el rechazo no significa que haya algo malo en ti, sino simplemente que no encajas exactamente con lo que la otra persona estaba buscando”, explica. “El hecho de que no seas el adecuado para alguien no significa que tengas un problema de fondo. Al mismo tiempo, puede que merezca la pena que te mires a ti mismo con sinceridad y consideres si hay algunos cambios que quieras hacer para convertirte en un mejor compañero”.

Cómo afrontar el rechazo de una chica

No es una situación positiva para ninguna de las partes. Es fundamental llegar a un punto en el que todos estén satisfechos y puedan decir “ahora no” sin preocuparse de estar partiendo en dos el corazón de su pareja.

En primer lugar, no lo hagas inmediatamente después de haber intentado mantener relaciones sexuales y haber sido rechazado. Es entonces cuando las emociones estarán a flor de piel, y puede que la razón por la que no quieren tener sexo en ese momento (están cansados, se sienten mal) también les haga reacios a tener una charla.

El estrés externo, la medicación, la pérdida de confianza, los cambios de rutina, los problemas de salud, los traumas del pasado y la edad son sólo algunos de los factores que pueden afectar a nuestros impulsos sexuales, así que antes de apresurarte a decir “está claro que ya no me quieren”, tómate tu tiempo para hablarlo con calma y sin acusaciones.

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“Empieza con algo positivo, como decirles lo mucho que disfrutas intimando con ellos, que te encantaría hacerlo más a menudo si están abiertos a ello, e intenta centrarte en ofrecer soluciones en lugar de echar la culpa a ninguno de los dos”. “¿Quieres contarme lo que te pasa por la cabeza?” es mucho más abierto y amistoso que “Siempre me rechazas, ¿qué me pasa?”.

Por Anna

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