Expresar sentimientos

Si has respondido “sí”, no eres ajeno a la autorreflexión y la introspección (términos que se utilizarán más o menos indistintamente en este artículo), un importante ejercicio psicológico que puede ayudarte a crecer, desarrollar tu mente y extraer valor de tus errores.

Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Autocompasión. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia no sólo te ayudarán a aumentar la compasión y la amabilidad que te muestras a ti mismo, sino que también te darán las herramientas para ayudar a tus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia sí mismos.

La introspección puede practicarse tanto como un proceso de reflexión informal como un enfoque experimental formal, y ambos tienen definiciones diferentes. Aun así, ambos procesos pueden ser emprendidos por cualquier persona con curiosidad y determinación (Cherry, 2016).

El proceso de reflexión informal puede definirse como el examen de los propios pensamientos y sentimientos internos y la reflexión sobre lo que significan. El proceso puede centrarse en la experiencia mental actual o en experiencias mentales de un pasado muy reciente.

Por qué son importantes las emociones

¿Es su testimonio que usted estaba escribiendo en personaje y lo que se dijo no representaba sus creencias? R. No, señor. No puede decir que no creo, si me permite aclarar mi opinión sobre la escritura creativa, que cuando se hace un personaje, un miembro del Ku Klux Klan, por ejemplo, como he hecho en algunos de mis poemas, no lo creo, señor. Q.

  Pasos para superar un trauma

“Rara vez hago declaraciones para aclarar mis sentimientos, pero creo que es importante dejar claro que estoy encantado de que Disney tenga la franquicia y la esté moviendo en direcciones tan emocionantes en el cine, la televisión y los parques.

Sentimientos y emociones

Para tener una relación hacen falta dos personas y cada una tiene necesidades y estilos de comunicación diferentes. Las parejas deben encontrar una forma de comunicarse que se adapte a su relación. Los estilos de comunicación saludables requieren práctica y trabajo duro. La comunicación nunca será perfecta todo el tiempo.

Cuando hables con tu pareja, intenta hacerlo: Comunicación no verbal Cuando nos comunicamos, podemos decir mucho sin hablar. La postura del cuerpo, el tono de voz y la expresión de la cara transmiten un mensaje. Estos medios no verbales de comunicación pueden decir a la otra persona lo que sentimos por ella.

Si tienes dificultades para expresarte o para hablar con tu pareja sobre algún tema, quizá te ayude hablar con un consejero. Gestionar los conflictos con la comunicación Algunos consejos para gestionar los conflictos con la comunicación son: Buscar ayuda para los problemas de comunicación Si no consigue mejorar la comunicación en su relación, considere la posibilidad de hablar con un asesor sentimental. Los asesores están formados para reconocer los patrones de comunicación de la pareja que causan problemas y ayudar a cambiarlos, además de proporcionar estrategias, consejos y un lugar seguro donde explorar los problemas. También puedes plantearte hacer un curso relacionado con tu relación. Es mejor actuar pronto y hablar con alguien sobre lo que te preocupa, que esperar a que las cosas empeoren. Dónde obtener ayuda

  Como descansar la mente

Intelectualizar los sentimientos

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos colegiados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Las emociones pueden ser tan poderosas como complicadas. Todo el mundo tiene momentos en los que no encuentra la palabra adecuada para describir lo que siente o intenta decir. Puede que estés enfadado y empieces a balbucear. Puede que te sientas tan abrumado que te quedes sin palabras. Las palabras están ahí, pero no las encuentras cuando te invade la emoción.

Esto puede ser especialmente importante en los matrimonios y las relaciones de pareja, donde es fundamental poder comunicar lo que uno siente. Aunque no querrás consultar una lista en el calor del momento, esta lista de palabras relacionadas con los sentimientos puede ser útil para volver a ella de vez en cuando o si estás intentando escribir tus pensamientos.

  Que pasa cuando tienes un mal presentimiento

Cuando sientas interés por el sexo o la intimidad, puede ser útil disponer de algunas palabras relacionadas con los sentimientos que ayuden a tu pareja a captar el mensaje. Por ejemplo, si tu pareja está inmersa en un programa de televisión o en un libro, es posible que no sepas cómo expresar tu interés e iniciar la intimidad mientras está ocupada en otra cosa.

Por Anna

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