Tips para una buena relacion de noviazgo

Cómo mantener una relación

Se ha demostrado que las relaciones sanas aumentan nuestra felicidad, mejoran la salud y reducen el estrés. Los estudios demuestran que las personas con relaciones sanas tienen más felicidad y menos estrés. Hay formas básicas de mantener relaciones sanas, aunque cada relación es diferente. Estos consejos se aplican a todo tipo de relaciones: amistades, relaciones laborales y familiares, y parejas sentimentales.

7.      Afírmese.    Según el investigador de relaciones John Gottman, las parejas felices tienen una proporción de 5 interacciones o sentimientos positivos por cada 1 interacción o sentimiento negativo.    Exprese calidez y afecto.

8.      Mantén tu vida equilibrada. Los demás contribuyen a que nuestra vida sea satisfactoria, pero no pueden satisfacer todas nuestras necesidades. Encuentre lo que le interesa y participe. Las relaciones sanas tienen espacio para actividades externas.

9.      Es un proceso. Puede parecer que todo el mundo en el campus está seguro de sí mismo y conectado, pero la mayoría de la gente comparte la preocupación por encajar y llevarse bien con los demás. Lleva tiempo conocer a la gente y llegar a conocerla.    Las relaciones sanas pueden aprenderse y practicarse, y seguir mejorando.

Empezar una relación sin estar enamorado

Si quieres una relación sentimental, hay formas de ayudarte en tu camino para conseguirla. A pesar de los obstáculos que hayas podido encontrar en el pasado, aquí tienes cuatro formas de encontrar pareja y tener una relación sana y satisfactoria.

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Si quieres una pareja que tenga las cosas claras, empieza primero por trabajar en ti mismo. Cuando te gustas a ti mismo, crees que tienes mucho que ofrecer y estás sano física y mentalmente, estás en una buena posición para acercarte a los demás.

Es imprescindible respetarse a uno mismo y tener consideración personal antes de poder dar a los demás. Cuando te rechazan personas de sitios de citas o la que te gustaba no ve interés en ti tras un encuentro de café, es decepcionante. Una autoestima alta te ayuda a afrontar los contratiempos de la vida.

Aumenta tu autoestima practicando el diálogo positivo y rodeándote de gente positiva y cariñosa. Así, cuando estés en las aplicaciones de citas, serás una persona más fuerte en busca de una relación sana.

Si estás conociendo a candidatos estupendos, pero pones el freno, puede que te estés autosaboteando. La dilación puede ser un ejemplo de autosabotaje. Por ejemplo, si no dejas de poner excusas para no conocer a los amigos de tu pareja. También podrías estar autosaboteándote si eres perfeccionista y nadie es lo suficientemente atractivo o interesante para ti. La raíz del autosabotaje pueden ser problemas de la infancia o de apego.

Cómo mejorar las relaciones

Y cada vez son más difíciles. Según un estudio del Pew Research Center, casi la mitad de los estadounidenses afirman que las citas y las relaciones sentimentales son más difíciles hoy que hace 10 años.

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“Cuando dos personas se comunican, aproximadamente la mitad del mensaje que se transmite y recibe es no verbal”, afirma Hardin. “Así que es realmente crítico dar un paso atrás y pensar en la perspectiva de tu pareja cuando te estás comunicando, especialmente cuando navegas por mensajes de texto y correos electrónicos”.

“Una oferta puede ser una cosa realmente simple y pequeña como comprobar con tu pareja sobre su día o incluso enviar a tu pareja un video divertido o GIF”, dice ella. “Y luego, al responder constantemente de una manera positiva y de apoyo, esto realmente puede beneficiar a la relación”.

“La conexión fisiológica, como tomarse de las manos o sentarse muy juntos, puede mantener a las personas emocionalmente conectadas a tierra a través de la discusión”, dice Hardin. “Esto realmente puede ayudar a las parejas a seguir sintiéndose conectadas y amadas, de modo que la discusión pueda seguir siendo productiva”.

Cómo tener una relación sana

Si resulta difícil compartir los verdaderos sentimientos con la otra persona, puede significar que es necesario generar más confianza. Retener los sentimientos puede significar que no estamos seguros de cómo responderá la otra persona o que tenemos miedo a que nos juzguen. A menudo, sobre todo en una relación nueva, significa que aún estamos aprendiendo a comunicarnos eficazmente.

Sin embargo, la comunicación puede volverse insana cuando uno de los miembros de la relación siente la necesidad de influir en los pensamientos o el comportamiento del otro. En esta situación, puede ser útil establecer límites. Expresar tus necesidades y establecer tus límites son sólo dos ejemplos de cómo establecer límites sanos, y una relación sana es aquella en la que se respetan los límites.

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Que alguien nos escuche y nos sintamos escuchados es importante. En una relación sana, ambas personas deben sentirse relativamente cómodas planteando problemas, expresándose y escuchándose. Aunque no todas las conversaciones van a ser fáciles, ambos deben sentirse escuchados.

Por Anna

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