Mis sueños tienen un argumento

Vuelves a la escuela, te enfrentas a un examen de álgebra y te das cuenta de que te olvidaste de estudiarlo. La angustia que te produce el suspenso, la decepción de tus padres y la falta de aceptación en la universidad parecen demasiado reales hasta que te despiertas y te das cuenta de que estás soñando lo mismo por segunda vez en una semana. Los sueños recurrentes son habituales, pero cuando sueñas siempre con lo mismo, puedes preguntarte: ¿Trata de decirte algo tu sueño?

Los sueños siguen siendo una fuente de misterio y los científicos no se ponen de acuerdo sobre su significado. El psicoanalista Sigmund Freud creía que los sueños representaban deseos reprimidos y proporcionaban información sobre el funcionamiento interno de nuestra mente.

Pero en el otro extremo del espectro está la Hipótesis de la Síntesis de Activación de John Allan Hobson y Robert McCarley, que afirma que los sueños son impulsos eléctricos del cerebro que extraen pensamientos e imágenes aleatorios de nuestros recuerdos. Más allá de eso, los sueños no tienen ningún significado, según esta teoría.

Tener el mismo sueño una y otra vez

¿Tiene a veces el mismo sueño más de una vez en un breve periodo de tiempo? O tal vez haya tenido el mismo sueño a lo largo de toda su vida. Estos sueños repetitivos se denominan sueños recurrentes. Lo crea o no, son extremadamente frecuentes. Los sueños recurrentes se dan entre el 60 y el 75 por ciento de los adultos y con más frecuencia en mujeres que en hombres.

Pero, ¿por qué algunas personas tienen estos sueños recurrentes y qué significan? Se supone que la mayoría de los sueños recurrentes revelan la presencia de conflictos no resueltos o estrés en la vida del soñador. Los sueños recurrentes suelen ir acompañados de un contenido onírico negativo, que se asocia a un menor bienestar psicológico. Sin embargo, las investigaciones sugieren que los sueños recurrentes negativos no son necesariamente desadaptativos. Los estudiantes que soñaron con suspender un examen la noche anterior al mismo, de hecho sacaron mejores notas.

Para poner fin a estos sueños recurrentes hay que averiguar qué significa la pesadilla. Primero tienes que encontrar la raíz de tu problema. Piensa en lo que te está estresando o alterando en tu vida en este momento. Puede que incluso tengas que escarbar en tu pasado para averiguar si hay traumas que aún no has superado. A continuación, anota todos los detalles de tu sueño recurrente. Esto te ayudará a desglosar lo que hay que abordar. Después de completar esta tarea, tendrás que empezar a conectar los puntos y pronto te darás cuenta de que los problemas que tienes en tu vida se insinúan en tus sueños. Una vez que hayas descubierto el problema, deberás trabajar para superarlo. Ya sean problemas de pareja, estrés laboral o cualquier otra cosa, una vez superado el problema, el sueño recurrente debería desaparecer.

Sueños recurrentes sobre el mismo lugar

Todo el mundo tiene una pesadilla de vez en cuando. Pero tener el mismo una y otra vez puede ser señal de que falta algo concreto en la vida cotidiana, según sugiere una nueva investigación. Los hombres y mujeres del estudio que se sentían frustrados e incompetentes durante el día eran más propensos a tener pesadillas recurrentes por la noche que los que se sentían satisfechos y en control. Otras investigaciones han sugerido que las emociones positivas o negativas se trasladan a los sueños, y que los malos sueños pueden representar las partes sobrantes de experiencias mal procesadas, escribieron los autores en su estudio publicado en la revista Motivation and Emotion. Se sabe menos sobre el papel de las señales sociales y ambientales -cómo se relacionan las personas consigo mismas y con quienes las rodean- en la formación de los sueños.

Por su seguridad, le hemos enviado un correo electrónico de confirmación a la dirección que ha introducido. Haga clic en el enlace para confirmar su suscripción y empezar a recibir nuestros boletines. Si no recibe la confirmación en 10 minutos, compruebe su carpeta de correo no deseado.

La autora principal, Netta Weinstein, profesora titular de psicología en la Universidad de Cardiff (Reino Unido), quería averiguar si la falta de tres necesidades psicológicas básicas -autonomía, competencia y relación con los demás- se traducía en sueños perturbadores. Según Weinstein, es más probable que las personas estén satisfechas con su vida si sienten que controlan sus decisiones, son buenas en lo que hacen y están estrechamente conectadas con otras personas de su entorno social. Para averiguarlo, pidieron a 200 personas que rellenaran una encuesta sobre lo frustrados o satisfechos que estaban con diversos aspectos de su vida, junto con su sueño recurrente más común. También pidieron a 110 personas que llevaran un diario de sus sueños y respondieran a cuestionarios psicológicos durante tres días.

Sigo soñando con la misma persona

Muchas personas tienen el mismo sueño o uno similar muchas veces, ya sea durante un breve periodo de tiempo o a lo largo de su vida. Los sueños recurrentes suelen aparecer en momentos de estrés. Tienen muchos temas diferentes, pero hay algunos que aparecen con frecuencia, como ser perseguido o suspender un examen. Estos sueños pueden ser positivos o negativos.

A veces, los sueños recurrentes son síntomas de TEPT o trastorno de ansiedad generalizada. Pueden representar una forma de procesar el trauma o de practicar para evitar amenazas, pero no está del todo claro por qué se producen.

Las pesadillas son sueños tan angustiosos que suelen despertarnos, al menos parcialmente. Las pesadillas pueden ocurrir a cualquier edad, pero se dan más en niños que en adultos. Las pesadillas suelen provocar fuertes sentimientos de miedo, tristeza o ansiedad. Sus causas son variadas.

Algunos medicamentos (o la abstinencia de los mismos) provocan pesadillas. Los acontecimientos traumáticos también provocan pesadillas. Las pesadillas recurrentes también se asocian al trastorno de estrés agudo, la ansiedad y la depresión. Las pesadillas persistentes pueden tener una serie de efectos adversos: pueden causar privación del sueño, interferir en las relaciones y se han relacionado con autolesiones y suicidio.