¿Por qué mis sueños son tan realistas?
Soñar forma parte del ser humano. La raza humana lleva miles de años interesándose por interpretar sus sueños. Tenemos todo tipo de sueños, desde ser el Presidente de un país hasta ser asesinados en una guerra. Pero, quizá siempre te hayas preguntado, ¿qué significan los sueños? ¿Qué significan los sueños raros? Y lo más importante, ¿por qué tienes sueños raros? Intentamos responder a tus preguntas sobre los sueños raros o terroríficos en nuestra guía detallada.
Aunque muchos estudios explican por qué soñamos, no existe una comprensión concreta de lo que significan. Según los psiquiatras de la Universidad de Harvard John Allan Hobson y Robert McCarley, los sueños no significan nada. Son meros impulsos eléctricos del cerebro que extraen pensamientos e imágenes aleatorias de nuestra memoria. Sin embargo, según Freud, los sueños son imágenes de un deseo o una idea de la infancia. Otra teoría es la de la Simulación de Amenaza, que describe los sueños como un mecanismo de protección para enfrentarnos a nuestros miedos. Sin embargo, la realidad es que nos encantan los sueños felices pero nos preocupan los sueños extraños. Conozcamos las causas de los sueños vívidos y cómo dejar de tener sueños raros en los siguientes apartados.
Por qué soñamos
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Si se despierta por la mañana decepcionado porque no recuerda ningún sueño que haya tenido durante la noche, es posible que se pregunte: ¿Por qué no puedo recordar mis sueños? Obtenga más información sobre la naturaleza de los sueños, la asociación de los sueños vívidos con el sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), los patrones de sueño normales y el patrón de los sueños, los desencadenantes del recuerdo de los sueños, como la apnea del sueño no tratada, y cómo puede aprender a recordar mejor sus sueños.
La frecuencia con la que se recuerdan los sueños puede variar o incluso desaparecer a lo largo de la vida. Un sueño es una serie de pensamientos, imágenes o sensaciones que se producen en la mente durante el sueño. Es una función del cerebro. Soñar puede ocurrir cuando se activan regiones específicas del cerebro a través de patrones eléctricos secuenciados y actividad química.
Sueños locos
Acontecimientos inesperados de la vida, altos niveles de estrés y cambios en la rutina pueden influir en nuestros sueños, haciéndolos más extraños, vívidos y memorables. A continuación te explicamos qué puede estar causando tus sueños raros y cómo puedes gestionarlos mejor.
¿Por qué tengo sueños extraños? Cada noche, nuestro cuerpo pasa por diferentes fases del sueño. La mayor parte de los sueños se producen durante la fase de movimientos oculares rápidos (MOR), que tiene lugar unos 90 minutos después de quedarse dormido. “Los sueños durante la fase REM suelen ser extraños, vívidos o caprichosos, y a menudo están relacionados con las emociones”, explica la Dra. Stephanie Stahl, médico especialista en medicina del sueño de la Indiana University Health. La finalidad de los sueños sigue siendo un misterio para la comunidad científica, aunque hay indicios de por qué se pueden tener sueños especialmente extraños o vívidos:
Cómo controlar los sueños extraños Según Dimitriu, casi todo el mundo tiene sueños extraños de vez en cuando, y no suelen ser motivo de preocupación. De hecho, hay algunas estrategias que puedes probar para prevenir los sueños extraños o calmarte después de que se produzcan:
¿Por qué estoy soñando tanto de repente?
Esta definición procede del popular texto de referencia An Universal Etymological English Dictionary, publicado por primera vez por Nathan Bailey en 1721 y reimpreso hasta 1802. Aunque hoy en día esa definición no aparece con frecuencia, las pesadillas se siguen considerando sueños aterradores que provocan sentimientos de terror, miedo, angustia o ansiedad.
Se entiende que los sueños son episodios autobiográficos recientes que se entretejen con recuerdos pasados para crear una nueva memoria a la que se puede hacer referencia más adelante, pero las pesadillas son simplemente sueños que provocan una respuesta emocional fuerte pero desagradable. Los sueños forman parte de la red por defecto del cerebro -un sistema de regiones interconectadas que incluye el tálamo, el córtex prefrontal medial y el córtex cingulado posterior- que permanece activa durante periodos comparativamente tranquilos.
El sueño REM es un ejemplo de periodo tranquilo. Se trata de una fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos, latidos cardíacos irregulares y aumento de la frecuencia respiratoria. El sueño REM es discontinuo y se divide en cuatro o cinco periodos que, en conjunto, constituyen aproximadamente el 20% de nuestro sueño. Es durante estos episodios REM cuando las estructuras cerebrales de la red por defecto ejercen su influencia, y es durante el sueño REM cuando se producen con más frecuencia los sueños vívidamente recordados.
