Cómo lidiar con tus emociones übersetzung

Ser asertivo: Reduce el estrés, comunícate mejorLa asertividad puede ayudarte a controlar el estrés y la ira y a mejorar las habilidades de afrontamiento. Reconozca y aprenda el comportamiento y la comunicación asertivos.Por el personal de Mayo Clinic

Ser asertivo es una habilidad fundamental de la comunicación. La asertividad puede ayudarte a expresarte con eficacia y a defender tu punto de vista. También puede ayudarte a hacerlo respetando los derechos y creencias de los demás.

Ser asertivo también puede ayudarte a aumentar tu autoestima y a ganarte el respeto de los demás. También puede ayudarte a controlar el estrés. Puede ayudarte especialmente a reducir el estrés si tiendes a asumir demasiadas responsabilidades porque te cuesta decir que no.

Como la asertividad se basa en el respeto mutuo, es un estilo de comunicación eficaz y diplomático. Ser asertivo demuestra que te respetas a ti mismo porque estás dispuesto a defender tus intereses y expresar lo que piensas y sientes. También demuestra que eres consciente de los derechos de los demás y que estás dispuesto a trabajar para resolver los conflictos.

Lista de emociones negativas

La ira y el resentimiento de su equipo pueden empeorar una labor de liderazgo ya de por sí estresante. Pero la forma en que responda a las frustraciones de sus empleados es fundamental para garantizar que las emociones negativas no limiten su eficacia. El autor ofrece cuatro recomendaciones para probar: 1) Equilibre primero sus emociones antes de reaccionar ante la frustración de su equipo. 2) Apóyese en su enfado con la intención de aprender. 3) Rediseñar juntos los objetivos del equipo. 4) Construya una confianza más profunda asumiendo su parte.

Con tanta inestabilidad en el lugar de trabajo hoy en día, puede que te sientas desvinculado de tus responsabilidades laborales diarias y de tu carrera a largo plazo. Y cuando la inseguridad conduce a la frustración, puede ser difícil mantener la calma. Pero cuando desempeña una función directiva, se enfrenta a un reto aún más formidable: gestionar los estados de ánimo de su equipo sin dejar que sus episodios de ira mermen su eficacia.

La ira y perder los nervios en el lugar de trabajo no es nada nuevo. Muchos estudios demuestran que, entre todas las presiones de la vida, el estrés laboral es, con mucho, la fuente más importante. Además, investigaciones recientes de Gallup informan de que los índices diarios de ira, estrés, preocupación y tristeza entre los trabajadores estadounidenses han aumentado en la última década.

Complejo de superioridad inferioridad

Figura 1. Complejo de superioridad Las capacidades de procesamiento superior de patrones (SPP) del cerebro humano evolucionaron en asociación con la expansión de la corteza cerebral. Una comparación de la anatomía macroscópica de los cerebros de humanos y chimpancés (Pan troglodytes) revela una considerable expansión de tres regiones en los humanos, el córtex prefrontal, el córtex visual y la coyuntura parietal-temporal-occipital (PTO). Junto al cerebro humano aparecen ejemplos de las capacidades de procesamiento de patrones de los humanos. Junto a la imagen del cerebro de chimpancé aparecen ejemplos de las capacidades de procesamiento de patrones de los grandes simios. La fuente de las imágenes del cerebro es Wikimedia Commons. Barra de escala, 1 cm.

¿Cuál es la razón de que el cerebro de nuestra especie sea capaz de proezas cognitivas muy superiores incluso a las de nuestros parientes primates no humanos más cercanos? El cerebro humano es extraordinariamente similar al de los primates no humanos y los mamíferos inferiores a nivel molecular y celular, lo que sugiere que el cerebro humano despliega mecanismos de señalización evolutivamente genéricos para almacenar y recuperar grandes cantidades de información y, lo que es más notable, para integrar la información de forma que dé lugar a la generación de nuevas propiedades emergentes como los lenguajes complejos, la imaginación y la invención. Aquí reviso aspectos neurobiológicos del procesamiento de patrones en aves y mamíferos inferiores y propongo que una rápida expansión evolutiva de las capacidades de procesamiento de patrones es la principal razón de que el cerebro humano tenga capacidades considerablemente superiores a las de especies inferiores.

Complejo de inferioridad

Aunque no existe una única causa, hay vínculos identificables entre determinados acontecimientos de la vida y el desarrollo de un complejo de superioridad. Las experiencias de la infancia, sobre todo las cosas que hicieron o dejaron de hacer nuestros padres, desempeñan un papel importante en la formación de la persona en la que nos convertimos. Entre los 5 y los 12 años, los niños comienzan a buscar validación, y esta etapa del desarrollo requiere una navegación cuidadosa, ya que uno de los vínculos más comunes es una interrupción en la formación de la identidad temprana del niño: “Por ejemplo, un niño [puede] experimentar un trauma relacionado con su capacidad para dibujar bien, y otros niños o cuidadores se ríen de las habilidades artísticas del niño. Mientras que algunos niños lo afrontan replegándose sobre sí mismos, otros pueden desarrollar un sentido exagerado de sí mismos para compensar los sentimientos de inferioridad”, explica Mosley a mbg. Esta persona también puede haber crecido en un hogar donde sus padres mostraban favoritismo o tenían un “niño de oro”, que recibía validaciones y elogios a cambio de sus logros. Su complejo de superioridad, por tanto, se convierte en una forma de darse a sí mismo la validación que se le ha negado.Complejo de superioridad vs. complejo de inferioridad.