Problemas matrimoniales

Según una encuesta de Zola realizada a 500 parejas de novios o recién casados, la mayoría de vosotros estáis flipando con la planificación de la boda: el 96%. Tener el nivel de estrés por las nubes es totalmente comprensible: aún tienes trabajo, familia, facturas (ya sabes, una vida) y, además, te estás gastando un montón de dinero en una fiesta para 120 de tus seres más queridos. No es para tanto, ¿verdad?

Según la encuesta, el 40% de las parejas calificó la organización de la boda de “extremadamente estresante”, mientras que el 71% pensó que era más angustiosa que otros acontecimientos importantes de la vida, como encontrar un nuevo trabajo. “En realidad, no se trata tanto de la planificación de la boda como de lo que ésta y las bodas representan”, explica Landis Bejar, LMHC, terapeuta matrimonial. Es una transición vital para todos los implicados, y con las transiciones vitales vienen los cambios de identidad y una sensación de pérdida de lo que uno era antes”.  Mientras tanto, todo esto sucede mientras los ojos de todo el mundo están puestos en ti, gastas mucho dinero y se espera que seas el más feliz de tu vida.  La culminación de todas estas circunstancias convierte la organización de la boda en una olla a presión para el estrés, la exacerbación de dinámicas familiares ya tensas, sentimientos heridos y conflictos”.

Se abruma fácilmente

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Yolanda Renteria, LPC, es una terapeuta licenciada, practicante somática, consejera certificada a nivel nacional, profesora adjunta de la facultad, oradora especializada en el tratamiento del trauma y el trauma intergeneracional.

Según Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva, cuando una persona se siente abrumada, se ve inundada por pensamientos, emociones y sensaciones físicas -a menudo relacionados con un problema específico- que pueden resultarle difíciles de manejar.

¿Sientes que tienes tantas cosas entre manos que te cuesta lidiar con todo? ¿O está pasando por una situación estresante que le dificulta el funcionamiento? Éstos son algunos de los síntomas de estar abrumado.

Todo el mundo se siente abrumado de vez en cuando y es una respuesta completamente normal a los factores estresantes cotidianos, dice el Dr. Romanoff. A veces el estrés puede ser útil, porque activa el sistema y ayuda a ser más productivo. Sin embargo, el estrés crónico y la sensación constante de agobio pueden afectar a la salud mental y física.

Causas del estrés en el matrimonio

La angustia matrimonial es uno de los problemas humanos más frecuentes y perturbadores. Todo el que está casado experimenta dificultades. Para algunos, estos problemas llegan al punto de una profunda decepción y dudas sobre si seguir casados. Incluso los matrimonios que aparentemente van bien pueden sufrir angustia si se produce un único acontecimiento demoledor, como una aventura extramatrimonial. La angustia matrimonial tiene efectos poderosos en los cónyuges, y a menudo provoca una gran tristeza, preocupación, un alto nivel de tensión, ansiedad y depresión. Y, si se prolonga, puede afectar negativamente a la salud física.

El efecto en las familias también es profundo, especialmente cuando el conflicto es elevado. Los niños criados en hogares muy conflictivos tienden a tener más dificultades emocionales.    Y una vez que los matrimonios se angustian, comienza un declive diádico progresivo que fácilmente cae en cascada hacia abajo, llevando finalmente a la desaparición de la relación. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones, esta dirección negativa puede corregirse y la mayoría de los matrimonios pueden volver a un estado de satisfacción. Algunos pueden hacer estos cambios por sí mismos, pero la mayoría de las veces la mejor manera de reparar con éxito una relación en dificultades es con la ayuda de un terapeuta matrimonial y familiar cualificado.

Qué es el estrés conyugal

Todas las parejas sufren estrés. A veces proviene de problemas en el trabajo o con la familia o los amigos, que trasladamos a nuestras relaciones. El estrés también puede provenir de problemas de la pareja, como una discusión, diferencias en los deseos o necesidades, o sentirse desatendido.

Aunque el estrés es habitual, puede ser perjudicial para las relaciones. A menudo, las personas se reprimen o se guardan el estrés para sí mismas, lo que dificulta que sus parejas comprendan por lo que están pasando y les ofrezcan apoyo.

No afrontar el estrés puede crear un ciclo negativo en el que la pareja se “contagia” mutuamente. Esto ocurre porque el estrés es contagioso: cuando nuestra pareja está estresada, nosotros también lo estamos. Piensa en una discusión que se agravó rápidamente. Es posible que os hayáis “contagiado” el estrés del otro durante la discusión, lo que hizo que ambos os sintierais aún más agotados y que dijerais cosas que de otro modo no habríais dicho. Las parejas se quedan atrapadas en este ciclo negativo y pueden estar demasiado estresadas para abordar el problema subyacente.