Mantra sánscrito para la confianza en uno mismo
Utiliza una selección de estos “mantras” todos los días para aumentar la confianza en ti mismo. Escríbelos en notas adhesivas y colócalos en lugares visibles de tu casa y tu lugar de trabajo (si este último es apropiado). Escríbelos en tu diario o en fichas que puedas llevar contigo y consultar cada día. ¿Quieres más consejos y afirmaciones positivas que te ayuden a aumentar la confianza en ti mismo? Lee: No reprimas tus emocionesPor supuesto, no reprimas los sentimientos de inseguridad cuando surjan. Déjelos surgir y véalos como lo que son:Poco a poco, a medida que aprenda a ser consciente de sus pensamientos y emociones inútiles y los deje pasar como nubes en el cielo, perderán su dominio sobre usted.La confianza en uno mismo no se puede forzar, viene de muchos pequeños pasos. Como una semilla, hay que regarla y cuidarla con esmero.
¿Qué mantra es poderoso para la confianza en uno mismo?
8 poderosos mantras de autoestima para meditar
Sólo hay un yo. Soy suficiente, digno de amistad y amor, tal como soy. Mi valor no disminuye por mis imperfecciones o las percepciones de los demás. Merezco cosas buenas, felicidad y alegría.
¿A qué Dios adorar para tener confianza?
El Señor Hayagriva es la forma de Vishnu con cara de caballo. Es el maestro de todos los dioses y puede otorgar a los devotos una enorme confianza en sí mismos.
¿Qué dice el Gita sobre la confianza?
No te preocupes por el resultado; actuar es lo importante. Cuanto más actúes, más cómodo te resultará. Aunque solo sea por eso, tu confianza aumentará al poder decir: “¡Lo hice!”.
Mantra védico para la confianza en uno mismo
¿Y si pudieras dejar de preocuparte (o sentirte más seguro o menos estresado) con unas simples palabras? Esa es la premisa de “Cambiadores de hábitos”, un pequeño y poderoso libro lleno de mantras de una sola línea que te ayudarán a reprogramar tu cerebro.
Inspirada en una práctica budista tibetana de entrenamiento mental llamada Lojong, la autora y coach ejecutivo M.J. Ryan ha estado utilizando sencillos eslóganes con sus clientes para interrumpir los procesos de pensamiento habituales que les frenan. Los mantras funcionan, escribe, porque anulan la respuesta automática del cerebro, “te ayudan a ser consciente de lo que estás haciendo y te sirven de recordatorio de lo que quieres hacer”.
Tanto si padeces ansiedad en general como si sientes miedo en determinadas circunstancias (por ejemplo, al hablar en público o al expresar opiniones a personas importantes en el trabajo), el miedo puede ser debilitante. No sólo puede impedir que alcances tus objetivos, sino también que disfrutes de tu día a día. Lo sé porque el miedo me dominó durante décadas, y no soy el único.
Mantras positivos para la confianza
Siempre me ha parecido fascinante que, como seres humanos, a menudo nos cueste seguir nuestros propios consejos. Decimos a nuestros seres queridos que “no sean duros consigo mismos” y que “dejen de hablar negativamente de sí mismos”, pero yo siempre he tenido problemas para poner en práctica lo que predico cuando se trata de silenciar a mi crítico interior.
Siempre le digo a mi pareja que ojalá pudiera verse a sí misma a través de mis ojos, y viceversa. Somos muy dados a felicitarnos por las mismas cosas por las que nos criticamos a nosotros mismos, y esa autocrítica suele desencadenar ansiedad.
En un estudio sobre los efectos de la autoconversación positiva en alumnos de primer curso, se descubrió que la autoconversación positiva es una “habilidad que influye en la vida [y que] tiene el potencial de cambiar perspectivas, actitudes y reacciones con respecto a uno mismo, a los demás y a las circunstancias en las que nos encontramos”.
Mantras de amor propio
La falta de confianza en uno mismo adopta muchas formas y aprender a desarrollarla es un proyecto continuo para la mayoría de nosotros. A continuación te damos algunos consejos para que aprendas a confiar en ti mismo.
No todo el mundo nace con una confianza en sí mismo innata. A veces puede ser difícil desarrollar la confianza en uno mismo, ya sea porque las experiencias personales te han hecho perder la confianza o porque sufres de baja autoestima.
Hay muchas cosas que puedes hacer para aumentar tu confianza. Algunas no son más que pequeños cambios en tu estado de ánimo; otras tendrás que trabajarlas durante un poco más de tiempo para que se conviertan en hábitos familiares.
Es fácil perder la confianza si crees que no has conseguido nada. Haz una lista de todas las cosas de las que te sientes orgulloso en tu vida, ya sea sacar una buena nota en un examen o aprender a hacer surf. Ten la lista a mano y añádela cada vez que hagas algo de lo que te sientas orgulloso. Cuando estés bajo de confianza, saca la lista y úsala para recordar todas las cosas increíbles que has hecho.
