Mi pareja habla mal de mi a mis espaldas

El marido habla mal de mí a su hijo

Probablemente hayas oído antes la palabra “gaslighting”, pero ¿sabes lo que significa realmente? En pocas palabras, el gaslighting es una táctica manipuladora utilizada para cambiar la dinámica de poder en una relación sana, de modo que una persona tenga el control total sobre la otra. Para comprender mejor la psicología que subyace a esta dinámica tóxica en las relaciones, le pedimos al psicoterapeuta Jeremy Bergen, MS, LCPC, que nos diera su opinión.

“En el fondo, el gaslighting es abuso emocional”, explica Bergen. “Es una táctica que un miembro de la pareja utiliza en un esfuerzo por ejercer poder sobre el otro, ganar control sobre él e infligirle daño emocional”. Según Bergen, “Gaslighting es una forma tan maliciosa de abuso emocional porque te hace cuestionar tus experiencias, por lo que puede ser difícil identificar las señales de advertencia.”

A continuación, Bergen desglosa la psicología detrás del gaslighting en las relaciones, incluyendo la identificación de las señales de advertencia, la comprensión del razonamiento detrás de este comportamiento venenoso, y la navegación de los próximos pasos.

La principal señal de advertencia del gaslighting es que “tu pareja desafía tu percepción de las situaciones, de ti mismo, de tus pensamientos, de tus sentimientos, de su comportamiento”, explica Bergen. “Una de las principales señales de alarma es la sensación persistente de que lo que viste, en realidad no lo viste. Y lo que experimentaste, en realidad no lo experimentaste. Lo que sentiste, no lo sentiste realmente”.

  Parejas con diferencia de edad de 30 años

Mi marido habla mal de mí a su madre

Verdadero o falso: Cuando hables con otras personas lo mejor es taparte los oídos, dominar la conversación y, si te preguntan qué te pasa, chistar “Nada”. ¡Cierto! Si quieres vivir solo el resto de tu vida. Si no, aquí tienes el kit de reparación de conversaciones.

Cuando se trata de relacionarse, comunicación es quizá el término más sobreutilizado de nuestro vocabulario. El problema es que la mayoría de la gente no sabe realmente qué es una buena comunicación. Pero hablar y escuchar son herramientas esenciales para conocer los sentimientos de tu pareja, dar a conocer los tuyos y resolver los problemas que surgen en una relación. Como dice el refrán, “es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad”, así que aquí va mi intento de arrojar algo de luz sobre el tema y ayudarte a mejorar en el arte del intercambio.

¡Tienes que decir las cosas como son! Debes insistir en que todo lo que dices, insinúas o insinúas es exacto, y si tu pareja te cuestiona esos mensajes, debes dar un paso al frente y hacerlos tuyos. Habla en serio y di lo que quieres decir. No tienes por qué decir todo lo que piensas o sientes. Pero tienes que ser preciso cuando decidas revelarlo.

Mi pareja es mala conmigo

Este artículo ha sido escrito por Hyungbum Kang, MA, MSW, LCSW, MAC. Hyungbum Kang es un trabajador social clínico licenciado con sede en Honolulu, Hawaii. Con más de una década de experiencia, Hyungbum se especializa en el uso de un enfoque terapéutico integrado para tratar el TDAH, el control de la ira, la depresión y otras luchas de salud mental y trabajo social. Obtuvo una licenciatura en Inglés y maestrías en Sociología y Trabajo Social. Hyungbum obtuvo un MBA en la Hawaii Pacific University (HPU) y está cursando su doctorado en Psicología en la HPU. Es miembro de la American Psychological Association, la International Honor Society in Psychology, la National Association of Social Workers y el California Consortium of Addiction Programs and Professionals.

  Me molesta todo de mi pareja

Todo el mundo cotillea a veces, pero puede resultar hiriente que alguien hable a tus espaldas. Tanto si se trata de un amigo como de un compañero de trabajo, prestar atención a sus palabras y acciones puede ayudarte a determinar si están cotilleando sobre ti. También puedes evitar que hablen a tus espaldas para tener relaciones más productivas en el trabajo y en la escuela.

Por qué mi marido me habla mal

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una Consejera Profesional Licenciada en Wisconsin especializada en Adicciones y Salud Mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.

Es horrible que hablen de ti a tus espaldas. Dado que este tipo de cotilleo puede ser sutil, a menudo es difícil identificar la fuente. Por esta razón, es probable que empeores las cosas si intentas enfrentarte a las personas que chismorrean. Lo mejor es ignorarlos. También puedes dedicarte a actividades positivas para sobrellevar la situación e intentar cambiar tu perspectiva sobre los cotilleos.

  Miedo a no encontrar pareja

Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional licenciada en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 1.149.483 veces.

Por Anna

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