Vuelva a conectar con su pareja

Aunque éstas son sólo algunas señales de alarma que debes tener en cuenta, no siempre significan que tu relación haya terminado. Si estás dispuesto a trabajar para reavivar la chispa, hay algunas cosas que puedes hacer.

Si estás interesado en intentar reavivar tu relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja queráis lo mismo, ya sea una terapia de pareja o el divorcio.

Intenta revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que habríais comido entonces o haciendo algunas de las viejas cosas que ambos solíais hacer para divertiros el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentías como te sentías antes.

Cómo conectar emocionalmente con tu pareja

A menudo, las relaciones pueden carecer de conexión emocional, sobre todo cuando se lleva mucho tiempo en pareja. Muchos de mis clientes vienen a consulta porque se sienten emocionalmente desconectados. Pero la pregunta es: ¿debemos estar emocionalmente conectados con nuestra pareja todo el tiempo? ¿Hay algo malo cuando no estamos emocionalmente conectados? ¿Qué significa entonces una relación si hemos perdido por completo la conexión emocional?

Una de las razones por las que estamos con nuestra pareja en primer lugar es porque conectamos emocionalmente con ella, y no con otros. Sin embargo, a medida que la vida avanza con su ajetreo y sus presiones, descuidamos la importancia de alimentar nuestra relación emocional.    Es más, una acumulación de discusiones y peleas sin resolver afectará a la conexión emocional.

Saber escuchar significa que te centras en la persona y no en la historia. Si pones tu atención en la historia, tendrás la tentación de arreglar el problema de la otra persona. Todo el mundo quiere que la otra persona le escuche. Sin embargo, a menudo los hombres (no todos) tienden a arreglar los problemas de su pareja (“Sr. Arreglo”), mientras que las mujeres tienden a mejorarlo todo, aunque las cosas vayan bien (“Sra. Mejora”). Pero lo que es vital aquí es la escucha activa.

Incómodo en una relación

En casi todas las relaciones hay desacuerdos y discusiones de vez en cuando. Aunque esto no es realmente un problema, los sentimientos pueden resultar heridos y tu relación sufrirá si no reparas el daño. Sin una reparación adecuada, la intimidad emocional puede debilitarse y el resentimiento acumularse. Esto puede repercutir negativamente en tu conexión de pareja. Sin embargo, una reparación eficaz tras una pelea puede restablecer el sentimiento de unidad e incluso fortalecer su relación. A continuación encontrará 7 consejos para reparar su relación después de una pelea.

Tras una discusión con tu pareja, es importante darse tiempo y espacio. Es difícil pensar en reparar la relación cuando las emociones están a flor de piel. Un poco de tiempo y espacio puede daros a cada uno la oportunidad de calmaros y considerar la situación tanto lógica como emocionalmente. Podéis hablarlo con antelación y decidir el tiempo que os conviene a cada uno antes de intentar resolver el problema. Si volvéis a estar juntos y se reanuda la discusión, intentad hacer una pausa más larga.

Sentirse desconectado de la pareja

Para que una relación sea satisfactoria, ambos miembros de la pareja deben sentirse seguros con la atención del otro. Necesitan hablar de los problemas que surjan, comprenderse mutuamente y seguir disfrutando de la relación, aunque no estén de acuerdo en todos los temas. Eso es lo que hace una conexión emocional segura.

En segundo lugar, cada persona empieza a preguntarse si el círculo de amabilidad y cariño sigue intacto. Cuando ocurre algo que interrumpe una relación, cada uno necesita saber que la relación en sí sigue siendo segura. Sentirse seguros de que ambos están ahí para el otro es esencial.

En una relación íntima, la desconexión no es sólo un paso en falso inofensivo. Las conexiones rotas pueden desencadenar sentimientos de inseguridad, angustia, pánico y rechazo. Si los sentimientos dolorosos superan en número a los buenos sentimientos de volver a conectar con la pareja con la suficiente frecuencia, aumenta el riesgo de que la relación fracase.

Por eso es importante ver y comprender los momentos de desconexión. Si empiezas a dudar de que tu pareja pueda corresponderte o validar tus sentimientos, es difícil reparar lo que dolió en primer lugar. Tu relación se vuelve más dolorosa.