Desconfianza en la pareja sin motivo

Prueba de problemas de confianza

P: Mi novia desde hace tres años está empezando a molestarme. Hemos tenido nuestros más y nuestros menos, pero siempre hemos conseguido hablar las cosas cuando ha habido algún desacuerdo. Excepto por un problema: No confía en mí cuando salgo con otras personas, concretamente con mis amigos.

Le preocupa que conozca a otra persona y desarrolle sentimientos hacia ella, o que alguien que conozco haga un comentario negativo sobre ella, lo que podría perjudicar nuestra relación. No es que yo no entienda que estas cosas son posibilidades. Me he repetido una y otra vez que nunca permitiría que ocurriera ninguna de las dos cosas. Pero creo que son estos “y si…” los que la han atormentado durante los dos últimos años.

Alcanzó su punto álgido hace un mes, cuando me fui de vacaciones con mis hermanos al Caribe. Era un viaje de pesca, que ella conocía (y con el que dijo que estaba de acuerdo) desde hacía un año. También le expliqué que a veces en el barco podía no tener cobertura y que cuando volviera al hotel le respondería en cuanto pudiera. Pero cuando volvía a tierra, mi móvil se llenaba de mensajes, muchos de ellos acusándome de ser infiel o de no querer verla.

Problemas de confianza en una relación

¿Sientes que no puedes confiar en tu pareja o que tu pareja no confía en ti? La falta de confianza en una relación puede acarrear graves problemas e incluso poner fin a la relación. Una forma fácil de generar confianza es relacionarte con tu pareja de otra manera. Comunicaos más y estad dispuestos a ser abiertos el uno con el otro. Sentirse inseguro puede provocar problemas de confianza, así que refuerza tu autoestima y haz cosas que te gusten por tu cuenta. Si le cuesta confiar en su pareja debido a heridas del pasado, considere la posibilidad de acudir a terapia y solucionar estos problemas.

  Como hablar con tu pareja de lo que te molesta

Resumen del artículoXUna buena comunicación es clave para superar los problemas de confianza en una relación. Aunque puede resultar tentador espiar a tu pareja o controlar lo que hace, hacerlo puede ser muy perjudicial. En lugar de eso, habla abiertamente con él sobre tus sentimientos y preocupaciones. Evita culparles o señalarles con el dedo. Haz todo lo posible por mantener la calma y explicar por qué te preocupa sin juzgar. Si te resulta demasiado difícil hablar de estos temas sin discutir, considera la posibilidad de acudir a un consejero de pareja. Puede ayudaros a descubrir de dónde vienen vuestros problemas de confianza y daros las herramientas que necesitáis para resolverlos juntos. Para más consejos de nuestra coautora, incluyendo cómo fortalecer tu relación aumentando tu propia autoestima, ¡sigue leyendo!

Señales de que no puedes confiar en ella

Los problemas de confianza se caracterizan por el miedo a la traición, el abandono o la manipulación. Y este miedo suele desencadenarse como consecuencia de una traición (por ejemplo, una infidelidad), un abandono (por ejemplo, dejar a un hijo o renunciar a una relación con él) o una manipulación (por ejemplo, deshonestidad o gaslighting).

  Mi pareja cuenta nuestros problemas

Si estás leyendo esto, es posible que alguien en quien confiabas -una pareja, un padre o incluso un médico- te haya maltratado o defraudado. Como consecuencia, te cuesta confiar en los demás. En otras palabras, tienes problemas de confianza.

Muchas personas pueden identificar el suceso o la relación en cuestión, pero otras tienen dificultades. Y a la mayoría (si no a todas) les cuesta superar sus problemas de confianza. Sin embargo, no es imposible. Si tienes problemas de confianza, puedes volver a confiar siguiendo algunos pasos. Pero primero, empecemos por el principio: ¿Qué es exactamente la confianza?

La confianza es la creencia en la fiabilidad y la verdad de otra persona. Es la forma en que medimos subjetivamente la integridad y honestidad de los demás, de aquellos con los que podemos contar para hacer lo correcto. Sin embargo, a veces no estamos seguros de en quién confiar, cuánto confiar y cuándo no confiar.

Cuestiones de confianza

¿Le preocupa tener problemas de confianza en las relaciones? ¿Quizá se siente celoso con facilidad o siempre le preocupa que su pareja le esté engañando? ¿Quizá le cuesta creer a su pareja o suele mostrarse escéptico ante sus acciones o palabras? No está ni mucho menos solo. Muchas personas tienen algún tipo de problema de confianza en las relaciones, y casi todo el mundo siente dudas en algún momento. El truco está en saber si tus problemas son normales o alarmantes. Y si son graves, ¿requieren la atención de un profesional?

  Mi pareja solo ve lo malo de mi

Para ayudarte a resolver tus problemas de confianza, hemos recurrido a Tamara Green, trabajadora social licenciada en Nueva York especializada en asesoramiento de parejas. Nos explicó los distintos tipos de problemas de confianza y sus indicadores. También nos dio consejos y estrategias generales para superarlos en la relación.

“Ser desconfiado no significa automáticamente que haya un problema de confianza”, dijo. “Hay veces en que una persona sentirá desconfianza, pero por una buena razón. La clave es preguntarse: ‘¿Son mis sentimientos de desconfianza una experiencia o un patrón repetido? Si no, entonces no hay problema de confianza, sólo de conciencia y discernimiento”. Sigue leyendo para saber más.

Por Anna

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