¿Son más inteligentes los soñadores lúcidos?
Un sueño lúcido ocurre cuando una persona está dormida pero es consciente de que está soñando. En este estado, la persona puede tomar el control de la narrativa de su sueño hasta cierto punto, básicamente guiando y dirigiendo el curso de su sueño.
Dado que este tipo de sueño está asociado a la consciencia y a la reflexión de esta consciencia, a menudo se asocia con lo que se conoce como metacognición. La metacognición implica la conciencia y la comprensión de los propios procesos de pensamiento.
Las investigaciones sugieren que los sueños lúcidos y las funciones metacognitivas comparten sistemas neuronales similares. Esto significa que las personas con una mayor capacidad para controlar sus propios pensamientos tienen más probabilidades de experimentar sueños lúcidos.
Al igual que los sueños normales, los sueños lúcidos ocurren con mayor frecuencia durante el sueño REM. El sueño REM es una fase del sueño que se caracteriza por movimientos rápidos de los ojos, falta de tono muscular en todo el cuerpo y tendencia a soñar.
La mejor técnica de sueño lúcido
Los soñadores lúcidos son aquellos afortunados que son conscientes de que están soñando y son capaces de controlar lo que ocurre en sus sueños. (¿Saltar desde un acantilado y volar por los aires? ¿Caminar por el océano? Adelante). Se trata de una capacidad que debe de hacer más interesantes las horas de sueño, y ahora nuevas investigaciones sugieren también algunos beneficios para la vida de vigilia. Los soñadores lúcidos tienden a ser mejores en la resolución de problemas, sobre todo los que requieren una de esas ráfagas de intuición que se encienden como una bombilla.
Anteriormente, las investigaciones habían demostrado que los soñadores lúcidos frecuentes son mejores en tareas comunes utilizadas en los estudios de psicología, como la prueba de Stroop (en la que, por ejemplo, la palabra verde está escrita en tinta azul y los participantes tienen que nombrar el color, no la palabra). Para este estudio, el psicólogo Patrick Bourke, de la Universidad de Lincoln, decidió poner a prueba a los 68 participantes de su estudio -20 de los cuales eran soñadores lúcidos frecuentes- utilizando el Test de Asociados Remotos, en el que los participantes deben averiguar qué palabra relaciona otras tres palabras aparentemente no relacionadas. He aquí un ejemplo: Edad. Milla. Arena. ¿La palabra común a las tres? Piedra. Es el tipo de problema en el que no se te ocurre la respuesta hasta que, de repente y aparentemente de la nada, la encuentras.
Cómo soñar lo que quieres
Controlar tus sueños es una de las experiencias más cautivadoras que puede tener un ser humano. ¿Alguna vez has querido volver a soñar tus sueños más imaginativos, o simplemente ser el rey o la reina de tu subconsciente dormido?
Qué no hacer en los sueños lúcidos
Pasamos unos seis años de nuestra vida soñando, es decir, 2.190 días o 52.560 horas. Aunque podemos ser conscientes de las percepciones y emociones que experimentamos en nuestros sueños, no somos conscientes del mismo modo que cuando estamos despiertos. Esto explica por qué no podemos reconocer que estamos en un sueño y a menudo confundimos estas extrañas narraciones con la realidad.
Pero algunas personas -los soñadores lúcidos- tienen la capacidad de experimentar la conciencia durante sus sueños “despertando” algunos aspectos de su conciencia despierta. Incluso pueden tomar el control y actuar con intención en el mundo de los sueños (piense en Leonardo DiCaprio en la película Inception).
El sueño lúcido es una de las muchas experiencias “anómalas” que pueden producirse durante el sueño. Otra es la parálisis del sueño, en la que uno se despierta aterrorizado y paralizado mientras permanece dormido. También hay falsos despertares, en los que uno cree que se ha despertado para descubrir que en realidad está soñando. Junto con los sueños lúcidos, todas estas experiencias reflejan un aumento de la conciencia subjetiva mientras se permanece en estado de sueño. Para saber más sobre las transiciones entre estos estados -y, con un poco de suerte, sobre la propia conciencia-, hemos lanzado una encuesta en línea a gran escala sobre las experiencias del sueño para estudiar las relaciones entre estos distintos estados de conciencia híbrida.
