Cuando sientes que nadie te quiere

Sientes que nadie te quiere

Todos necesitamos sentirnos queridos. Es casi tan importante como comer o dormir: una necesidad verdaderamente fundamental.Cuando sientes que nadie te quiere de verdad, que realmente no importas a nadie, es como si te hubieran privado del alimento que necesitas para vivir. Mientras que la supervivencia física depende de la comida y el sueño, la emocional depende del afecto. En principio, todos los seres humanos podemos sentirnos así. Nadie nos quiere a la perfección. Incluso los amores más profundos y sinceros, como el amor de una madre, son imperfectos e incompletos.

 

¿Por qué siento que la gente no me quiere?

En muchos casos, si piensas “nadie me quiere”, es posible que tengas problemas de autoestima que te impiden saber cómo aceptarte a ti mismo y a tu pasado. Los problemas de baja autoestima son muy comunes. De hecho, casi todo el mundo ha tenido un episodio de baja autoestima, sobre todo en la adolescencia o en la juventud.

¿Por qué me siento poco querido cuando lo soy?

Las personas que no se sienten queridas pueden adoptar comportamientos complacientes y tener dificultades para reconocer cuándo alguien las está manipulando o se está aprovechando de ellas. Esto se debe a que creen que necesitan ganarse el amor. Una persona que no se siente querida puede tener dificultades para establecer límites sanos.

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Nobody Loves Me Like You Do (Audio oficial)

Solía pensar que otras personas podían hacerme daño. También solía pensar que los demás podían salvarme. Sola conmigo misma, la vida era insoportable. Siempre había una voz interior que me gritaba sobre mi feo cuerpo, mi falta de carisma, mi inadecuación como mujer, como hija, como ser humano. Encontré algunas formas de ahogar esa voz. Cada proyecto obsesivo de automodificación -como una dieta, por ejemplo- consumía tanta energía mental que me distraía de mi difícil situación. Sin embargo, con el tiempo, el factor de distracción desaparecía. En respuesta, me obsesionaba más, me esforzaba más. Así, la dieta se convertía en un trastorno alimentario. Seguía el mismo proceso una y otra vez, cada vez con la esperanza de que mi nuevo esfuerzo fuera el definitivo; sin embargo, nada duraba. Una y otra vez resurgía mi crítico interior. Cuanto más tiempo permanecían ausentes mis voces autodestructivas, más feroces eran cuando volvían. No sentía ningún control sobre este proceso.

No entendía nada de mi relación conmigo misma. Caminaba por la vida con miedo a la tiranía que había dentro de mi cabeza. Sin embargo, el mayor problema era que no sabía que venía de mi cabeza. Pensaba que otras personas me causaban dolor. En realidad, sólo hacían clic accidentalmente en “play” en cintas ya existentes dentro de mi mente. Mis relaciones con los demás pasaron a definirse por su capacidad de salvarme de mi miseria o de perjudicarme perpetuándola. Todos eran príncipes o agresores. Yo tenía que ser la víctima o la princesa, la adorada o la abandonada.

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Qué hacer cuando nadie nos quiere

CloseNadie me quiere¿Alguna vez te has sentido así? ¿Que nadie te quiere? Si es así, no estás solo. Yo he sentido alguna vez que nadie me quiere, y de hecho lo he sentido en muchos de mis momentos de bajón en el pasado, como cuando me sentía desatendida o apartada. Sólo últimamente he aprendido a romper con este patrón de pensamiento, y hoy quiero compartir cómo tú también puedes hacerlo.

Cuando sientes que nadie te quiere

A veces, es fácil sentir que no le importas a nadie. Incluso las personas más populares y famosas tienen dudas sobre si la gente cercana a ellos realmente se preocupa o no. Aprende a superar esos momentos de duda y valórate por lo que eres. Si a menudo te sientes inútil o poco querido, toma medidas para mejorar tu vida.

El consejero Paul Chernyak nos lo recuerda: “Sé proactivo y empieza a invitar a la gente a que se una a ti. Te sorprenderá la cantidad de respuestas positivas que obtendrás. Si empiezas a preocuparte por los demás, empezarás a notar que los demás se preocuparán por ti a cambio.”

Puede que sientas que no le importas a nadie, pero recuerda que merece la pena preocuparse por ti, ¡independientemente de lo mal que te sientas ahora mismo o de lo que digan los demás! Para mostrarte algo de amor propio, recuérdate que está bien ser imperfecto. Cuando empieces a sentirte mal, mira películas o programas de televisión que te hagan reír para mejorar tu estado de ánimo. Los animales también pueden ser un gran apoyo en los momentos difíciles, así que pasa tiempo con tu mascota o mira si alguien que conoces tiene una mascota con la que puedas jugar. Incluso si sientes que no hay nadie con quien puedas hablar, puedes obtener apoyo en línea en un sitio web de terapia como Blah Therapy. Si a menudo te sientes desesperanzado o inútil, considera la posibilidad de visitar a un psiquiatra para que pueda ofrecerte más soluciones, como terapia o medicación. Para obtener más ayuda de nuestro coautor de Counseling, incluyendo cómo meditar cuando te sientes molesto, ¡sigue leyendo!

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