¿Estoy siendo manipulado?
Aunque las tácticas de manipulación son similares en todos los contextos, no existe un planteamiento único de lo que puede parecer en una relación sentimental. A veces se manifiesta rápidamente en forma de control e intimidación, pero otras veces la pareja percibe una combinación asimétrica de mentiras, culpabilización, omisiones, negaciones, racionalizaciones o agresiones pasivas encadenadas a lo largo del tiempo. La manipulación selectiva puede centrarse en un tema recurrente, y puede ser molesta pero inocua. Por ejemplo: uno de los miembros de la pareja esquiva convenientemente las tareas domésticas, o siempre trabaja hasta tarde las noches que vienen tus padres. Estos problemas pueden abordarse mediante la comunicación y el establecimiento de límites, pero lo que realmente hay que tener en cuenta es la manipulación tóxica que puede conducir al abuso. Si una pareja exige secretos, tiene cambios de humor impredecibles y resta importancia a la angustia de los demás, estos comportamientos manipuladores pueden conducir al maltrato. Tácticas que utilizan los manipuladores.
¿Cuáles son los puntos débiles de los manipuladores?
Tienen miedo a la vulnerabilidad. Los manipuladores rara vez expresan sus necesidades, deseos o verdaderos sentimientos. Buscan las vulnerabilidades de los demás para aprovecharse de ellas en beneficio propio y desviar sus verdaderos motivos. No tienen capacidad de amar, empatía, culpa, remordimiento o conciencia.
¿Cómo actúa un manipulador cuando se le enfrenta?
Un manipulador le mentirá activamente, pondrá excusas, le culpará o compartirá estratégicamente hechos sobre él y ocultará otras verdades. Al hacer esto, sienten que están ganando poder sobre ti y obteniendo superioridad intelectual. Los manipuladores son expertos en exagerar y generalizar.
¿A qué tipo de personas se dirigen los manipuladores?
Aunque cualquiera puede ser manipulado, los manipuladores expertos tienden a centrarse en personas con ciertos rasgos de personalidad y a aprovecharse de ellos. Estos rasgos incluyen: El deseo de gustar o agradar; estas personas son más propensas a tomar medidas extraordinarias para ganarse el favor. Baja autoestima.
Cómo tratar a los manipuladores
Si alguna vez has sentido que algo no va bien en una relación íntima o en un encuentro casual -estás siendo presionado, controlado o incluso sientes que te cuestionas más de lo habitual-, podría tratarse de manipulación. “La manipulación es una estrategia psicológica emocionalmente insana utilizada por personas que son incapaces de pedir lo que quieren y necesitan de forma directa”, afirma Sharie Stines, terapeuta californiana especializada en abusos y relaciones tóxicas. “Las personas que intentan manipular a los demás están intentando controlar a los demás”.
Hay muchas formas diferentes de manipulación, desde un vendedor insistente hasta una pareja emocionalmente abusiva, y algunos comportamientos son más fáciles de detectar que otros. A continuación, los expertos explican los signos reveladores de que usted podría ser objeto de manipulación.
Sientes miedo, obligación y culpa El comportamiento manipulador implica tres factores, según Stines: miedo, obligación y culpa. “Cuando alguien te manipula, te coacciona psicológicamente para que hagas algo que probablemente no quieres hacer”, dice. Puedes sentirte asustado, obligado o culpable por no hacerlo”. Señala dos manipuladores habituales: “el matón” y “la víctima”. Un matón te hace sentir miedo y puede utilizar la agresión, las amenazas y la intimidación para controlarte, dice. La víctima genera un sentimiento de culpa en su objetivo. “La víctima suele actuar dolida”, dice Stine. Pero aunque los manipuladores suelen hacerse las víctimas, la realidad es que son ellos los que han causado el problema, añade.
¿Soy emocionalmente manipulador?
Es normal y esperable que toda pareja tenga conflictos y discusiones, pero ¿qué ocurre cuando estos conflictos toman un cariz más oscuro? La manipulación emocional es una forma de abuso emocional que puede tener graves consecuencias: “La manipulación emocional se produce cuando una persona abusiva o manipuladora emplea tácticas y estrategias específicas para controlar, tener poder o victimizar a otra persona”, afirma Janika Veasley, LMFT, fundadora del Centro Terapéutico Amavi. Esto puede dar lugar a patrones codependientes poco saludables, minimizar los sentimientos, dificultad para hacer cumplir los límites y problemas de confianza. Un estudio de 2013 encontró que el abuso emocional puede ser tan perjudicial como el abuso físico, ya que ambos pueden contribuir a la baja autoestima y la depresión. Lamentablemente, el abuso emocional no es infrecuente. Una encuesta de los CDC de 2011 encontró que el 47,1% de las mujeres y el 46,5% de los hombres han experimentado agresión psicológica en una relación. Es importante ser consciente de los signos de manipulación y abuso emocional para saber si tu relación está tomando un cariz poco saludable y potencialmente peligroso.
¿Soy manipuladora?
Una vez que dejas entrar en tu vida a personas manipuladoras, puede ser muy difícil deshacerse de ellas. Cambian de opinión, se muestran escurridizas cuando intentas que rindan cuentas y prometen ayuda que nunca llega.
Te echarán en cara acciones pasadas. Se harán amigos de tus amigos y los pondrán en tu contra. Colgarán una pequeña recompensa delante de ti y te harán perseguirla continuamente; cada vez que te acerques a ella, te la quitarán.
Este centro puede ser el amigo, el jefe o el subordinado de la persona manipuladora. Podría ser una habilidad de alto nivel o un conocimiento avanzado de un campo en particular. Podría ser un recurso particular que ellos controlan.
La culpa es una de las armas que las personas manipuladoras utilizarán contra ti. Te harán sentir culpable por fracasos pasados y pequeños errores, o te harán sentir culpable por ser feliz y tener confianza en ti mismo.
Gracias por compartir esto. Realmente ayuda a tratar con esas personas. Estas personas están en todas partes, escondidas entre amigos, colegas e incluso parientes cercanos. Abordar a estas personas es siempre un reto, ya que uno no quiere perturbar el status quo con ellos y tener relaciones agrias.
