Qué hacer cuando tu pareja te insulta o te hace gaslighting

Probablemente hayas oído antes la palabra “gaslighting”, pero ¿sabes lo que significa realmente? En pocas palabras, el “gaslighting” es una táctica manipuladora utilizada para cambiar la dinámica de poder en una relación sana, de modo que una persona tenga el control total sobre la otra.

En el fondo, el gaslighting es abuso emocional. Es una táctica que un miembro de la pareja utiliza en un esfuerzo por ejercer poder sobre el otro, ganar control sobre él e infligirle daño emocional, “Gaslighting es una forma tan maliciosa de abuso emocional porque te hace cuestionar tus experiencias, por lo que puede ser difícil identificar las señales de advertencia.

La principal señal de advertencia del gaslighting es que tu pareja desafía tu percepción de las situaciones, de ti mismo, de tus pensamientos, de tus sentimientos, de su comportamiento. Una de las principales señales de alarma es la sensación persistente de que lo que viste, en realidad no lo viste. Y lo que experimentaste, en realidad no lo experimentaste. Lo que sentiste, no lo sentiste realmente.

Qué significa que un hombre te insulta

Cuando conoces a un hombre maltratador, puede parecer tu caballero de brillante armadura. ¿No sería genial poder ver a través de su fachada? Estamos aquí para ayudarte a descubrir si tu chico es realmente un príncipe, o si está ocultando su verdadera naturaleza. Te diremos todas las señales que indican que un hombre va a convertirse en un maltratador para que te resulte fácil protegerte. Mereces sentirte querida y apoyada por tu pareja, así que no aceptes a un hombre que no te trata bien.

Para reconocer las señales de un hombre abusivo, presta mucha atención si es demasiado rápido para volverse exclusivo o muestra signos de celos intensos, ya que esto indica los comportamientos extremos comunes en los abusadores. Intente hablar con él de sentimientos y observe su reacción, ya que los maltratadores suelen tener dificultades para hablar de emociones. Si muestra signos de violencia, como pegar puñetazos a las paredes, o tiene antecedentes de maltrato, son señales claras de que continuará con el comportamiento abusivo en su relación.

Mi novio me insulta cuando nos peleamos

Te cuento la experiencia de una amiga por si te sirve de ayuda:

Un día aparentemente anodino, mientras terminaba mis tareas en su casa, empecé a entablar una conversación trivial con ella. Me quedé estupefacta cuando me contestó de sopetón: “¡Qué tonta eres! Todo tu ser y tu forma de ser”.

En una fracción de segundo estaba nadando en emociones negativas, tan conmocionada que me quedé literalmente paralizada. Me quedé de pie, incrédula, incapaz de decir una sola palabra, envuelta en la vergüenza y el bochorno.

Repasé el episodio mentalmente en busca de respuestas. Al cabo de unas semanas, ya no me sentía herida. Por el contrario, había desarrollado una nueva perspectiva: necesitaba esta experiencia para resolver algo dentro de mí.

Los pensamientos y las imágenes de un episodio doloroso aparecerán una y otra vez mientras te sigan molestando. Así que, en lugar de reprimirlos, deja que afloren. Obsérvalos, pero sin obsesionarte ni quedarte atrapado en un bucle mental.

Luego, cada vez que afloren recuerdos del suceso, pregúntate si estás preparado para desprenderte de la vergüenza que los acompaña. Piensa en este proceso como si utilizaras una goma de borrar; cada vez que frotes, el dolor empezará a desvanecerse y pronto sólo quedará una tenue marca.

Cuando un hombre insulta a una mujer

Es importante tomar en serio cualquier forma de acoso o insulto hacia una mujer o cualquier persona. La discriminación y el acoso basado en género son inaceptables y deben ser condenados.

Hay varias formas en que puedes reaccionar cuando un hombre insulta a una mujer. Aquí hay algunos consejos:

1. Mantén la calma: Trata de no responder con ira o frustración, ya que esto puede empeorar la situación y puede darle al agresor la satisfacción de haber logrado sus objetivos.
2. Defiende a la mujer: Si te sientes cómodo haciéndolo, puedes hablar en defensa de la mujer y hacerle saber al hombre que su comportamiento no es aceptable.
3. Reporta el incidente: Si el acoso o insulto continúa o si sientes que la mujer puede estar en peligro, informa a las autoridades o a una figura de autoridad apropiada.
4. Apoya a la mujer: Ofrece tu apoyo y solidaridad a la mujer afectada. Escucha su historia y ayuda a proporcionar un entorno seguro para ella.

Es importante recordar que todas las personas merecen respeto y dignidad, y es nuestra responsabilidad tomar medidas cuando veamos comportamientos dañinos o inapropiados. Juntos, podemos trabajar para crear un mundo en el que todos se sientan valorados y seguros.