Mi relación me produce ansiedad

Supongo que el problema que tengo es que me siento abrumada por el amor que me tiene mi novio. Me dice muy a menudo (a diario por lo menos) lo mucho que le importo, lo mucho que aprecia diferentes características que poseo, que soy preciosa o lo afortunado que se siente por tenerme. Cuando se va, siempre actúa como si fuera muy duro dejarme, de hecho dice exactamente eso. Decir adiós es siempre un calvario de 20 minutos, actúa como si no fuéramos a vernos nunca más. En general, es demasiado. Le quiero, disfruto de su compañía, estaría triste si no le tuviera pero disfruto estando sola y no siento emociones tan extremas ni siento la necesidad de expresar TODOS mis pensamientos… que es lo que él parece hacer. Además siempre soy yo la que tiene que terminar nuestro tiempo juntos, él nunca parece tener suficiente. Muchas veces le he dicho lo mal que me sienta tener que decirle SIEMPRE “es hora de irse”. Él NUNCA se va por voluntad propia.¿Cómo puedo pedirle que baje un poco el tono? Alguien más ha pasado por esto y le ha funcionado la relación? Me pregunto si estoy destinada a estar en una relación si siempre estoy tan agobiada y necesito mucho menos de lo que él claramente necesita.20 commentssharesshavehidereport94% UpvotedSort by: best

Abrumado por alguien

Cuando tú y tu pareja empezasteis a salir, los sentimientos de enamoramiento y excitación eran tan intensos que hasta los espectadores menos perspicaces podían atestiguar con absoluta certeza que se respiraba amor en el aire. Pero ahora que la fase de luna de miel ha pasado y la emoción de lo nuevo ha desaparecido, no tiene tanta confianza en el futuro de su relación ni en los sentimientos de su pareja hacia usted.

El miedo puede ser tan abrumador que ni siquiera se atreve a comunicar esas dudas y expresar sus preocupaciones a su pareja. Hablar abiertamente de los problemas de intimidad en su relación significaría tener que validar su existencia, y eso es un reto en sí mismo.

Sin embargo, la pregunta sigue rondando por tu cabeza: ¿te quiere tu pareja tanto como tú a ella? En otras palabras: ¿quieres a tu pareja más de lo que ella te quiere a ti? Y si es así, ¿qué hacer?

En el fondo, no puedes quitarte de la cabeza la sensación de que te estás esforzando demasiado y de que no le gustas tanto. De vez en cuando, se te pasa por la cabeza la idea de que quizá no les importes tanto como a ti. ¿Y si llega alguien nuevo y se da cuenta de que lo vuestro no funciona? La idea de que tu pareja decida romper contigo te llena el corazón de pavor.

Pensar demasiado en una relación

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Las investigaciones demuestran que tener amistades ambivalentes en la vida -relaciones en las que las interacciones son a veces de apoyo y positivas y a veces hostiles o negativas- puede causar más estrés que las relaciones que son sistemáticamente negativas.

Esto se debe, en parte, a que nunca te relajas del todo cuando estás cerca de estas personas, pero tampoco mantienes la guardia totalmente alta, lo que te hace más vulnerable cuando hay conflicto. La experiencia es similar a la del estrés crónico, en la que el cuerpo nunca se recupera por completo del estrés experimentado antes de que se desencadene el siguiente factor estresante. Al final, pasa factura.

También se ha demostrado que el conflicto en las relaciones y el estrés tienen un claro impacto negativo en la salud, ya que afectan a la tensión arterial, contribuyen a las enfermedades cardiacas y se correlacionan con otras afecciones. También pueden afectar a tu bienestar emocional, haciéndote sentir agotado, abrumado y con menos confianza para manejar otras situaciones de estrés a las que te enfrentas en la vida.

Abrumado de amor

Todos hemos estado alguna vez en una situación en la que nuestras emociones han tomado las riendas y nos hemos sentido fuera de control, como animales, sin poder dar un paso atrás. Aunque todos podemos dar fe de que tenemos reacciones emocionales cuando tratamos con nuestros seres queridos, hay una diferencia entre estar un poco disgustado y frustrado por quién fregó los platos el último y sentirnos tan abrumados por nuestros sentimientos que entramos instantáneamente en modo de huida o lucha y ni siquiera podemos pensar y mucho menos comunicarnos con claridad. Si esto último le resulta familiar, lo más probable es que haya experimentado una inundación emocional.

Según Rose, es posible que experimentes un aumento del ritmo cardíaco, respiraciones cortas o superficiales, un nudo en el estómago, sensación de ansiedad, constricción de la garganta, opresión en el pecho, sudoración o dificultad para pensar con claridad. “Existe una relación recíproca entre el cerebro emocional y nuestro funcionamiento ejecutivo; nuestro cerebro emocional está situado en la parte central de nuestro cerebro, y cuando se activa, nuestra amígdala, o alarma emocional, se dispara, y literalmente apaga nuestro córtex prefrontal, que es la parte más evolucionada de nuestro cerebro y donde residen nuestras herramientas de lógica, razón y racionalidad”, dice Rose.