Que hacer cuando no te quieren

Relación infeliz

Muchos de nosotros lo hemos sentido: Hay alguien en nuestra mente, y aunque no sienta lo mismo, seguimos sintiendo el deseo de entablar una relación. Amar a alguien que no puedes tener puede hacer mella en tu salud mental, y anhelar estar con esa persona puede ser desgarrador. A veces, este tipo de confusión emocional puede resultar implacable.

Aunque sientas que has perdido toda esperanza, es importante recordar que esa persona sólo desempeña un pequeño papel en tu vida. Aunque estés enamorado de alguien a quien no puedes tener, hay muchas formas de trabajar con tu cerebro -no contra él- para seguir adelante.

Cuando amas a alguien que no puedes tener, es habitual enterrar tus sentimientos en un esfuerzo por evitar la dolorosa realidad de tu situación. Puede parecer más fácil alejar estos sentimientos de pena, pero trabajar la pérdida es un paso importante para superar la añoranza. “A veces sentimos un amor no correspondido porque la pareja potencial nos parece muy atractiva y valiosa”, dice Nicholson. “Otras veces, sentimos amor no correspondido porque pensamos que una relación real podría ser posible, aunque no está asegurada. Esto puede ocurrir cuando hay una amistad con señales contradictorias o malinterpretamos el interés de otra persona.”

Infeliz en una relación pero no puede dejarla

Este artículo fue escrito por Erin Conlon, PCC, JD. Erin Conlon es coach de vida ejecutiva, fundadora de Erin Conlon Coaching y presentadora del podcast “Esto no es un consejo”. Está especializada en ayudar a líderes y ejecutivos a prosperar en su carrera y en su vida personal. Además de su práctica privada de coaching, enseña y forma a coaches y desarrolla y revisa materiales de formación para que sean más diversos, equitativos e inclusivos. Es licenciada en Comunicación e Historia y doctora en Derecho por la Universidad de Michigan. Erin es coach profesional certificada por la Federación Internacional de Coaching.

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¿Te sientes poco querido? Pensar que nadie te quiere en la vida puede ser una sensación cruda y vacía. Sin embargo, es posible que no sepas cuánto te quieren en realidad debido a la falta de comunicación o a los malentendidos. Muchas veces, nos sentimos poco queridos porque nos hemos cerrado a la posibilidad de sentirnos queridos. Puedes abrirte de nuevo a esos sentimientos y animar a las personas que amas a que abran sus corazones; ¡sólo tienes que empezar con el Paso 1!

No sentirse querido

La Dra. Amy Marschall es una psicóloga clínica autista con TDAH que trabaja con niños y adolescentes que también se identifican con estos neurotipos, entre otros. Está certificada en TF-CBT y salud telemental.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

  Siento que nadie me quiere

La aceptación y el amor son necesidades humanas fundamentales. Abraham Maslow, psicólogo que estudió la motivación y la necesidad, identificó el “amor y la pertenencia” como una de las cinco necesidades humanas esenciales para vivir nuestra vida al máximo.

Sentirse poco querido puede afectar a la vida y a las relaciones de muchas maneras. Las personas que no se sienten queridas pueden adoptar comportamientos complacientes y tener dificultades para reconocer cuando alguien las manipula o se aprovecha de ellas. Esto se debe a que creen que necesitan ganarse el amor.

No siento amor hacia nadie

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No todo el mundo siente una estrecha conexión con su familia. En algunos casos, las personas pueden incluso sentir que odian a sus familias. Dado que las relaciones familiares suelen estar arraigadas tanto en las experiencias compartidas como en la proximidad, no es de extrañar que a veces puedan ser tensas.

El doctor Joshua Coleman, psicólogo clínico y autor de When Parents Hurt: Compassionate Strategies When You and Your Grown Child Don’t Get Along (Cuando los padres hieren: estrategias compasivas cuando usted y su hijo adulto no se llevan bien), sugiere que, dado que la sociedad está tan centrada en el perdón, no querer a su familia o estar distanciado de ella puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza.

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¿Qué debe hacer si odia a su familia? Hacer frente a estas emociones difíciles puede implicar trabajar para reparar las relaciones rotas, o puede requerir establecer y hacer cumplir los límites con las personas de su familia.

Por Anna

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