Mi marido me engaña

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Puede ser muy duro tratar con un cónyuge negativo. La negatividad en el matrimonio puede presentarse en forma de cinismo, críticas, lloriqueos, ataques, pesimismo, descontento, perfeccionismo e hiperintensidad. Hacer frente a estos comportamientos y actitudes es un serio desafío.

Este artículo analiza los signos de la negatividad, sus causas y cómo puede afectar a una relación. También explica cómo ayudar a un cónyuge negativo y cómo cuidarse uno mismo en esta situación.

Conducido por la Editora en Jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del Podcast The Verywell Mind comparte cómo establecer límites de una manera saludable y los errores que es mejor evitar cuando comienzas a establecer esos límites. Haga clic abajo para escuchar ahora.

¿Cómo afecta la negatividad a las relaciones?

En las relaciones, el efecto de negatividad magnifica los defectos de tu pareja, reales o imaginarios, empezando por su ingratitud, porque tú también estás sesgado por un exceso de confianza interna que magnifica tus propios puntos fuertes.

¿Cómo es un compañero tóxico?

Si una relación deja de proporcionar alegría y, en su lugar, te hace sentir triste, enfadado, ansioso o “resignado, como si te hubieras vendido”, puede ser tóxica, afirma Glass. También puedes sentir envidia de las parejas felices. Según Fuller, los cambios negativos en la salud mental, la personalidad o la autoestima también son señales de alarma.

Mi novio es negativo

No es necesario que todas las personas estén llenas de energía positiva y si acabas con una pareja que es pesimista y negativa puede hacer que tu energía decaiga si no manejas las cosas de la manera adecuada.

  Parejas con diferencia de edad

Ninguna relación es perfecta. Nada ni nadie es perfecto en la vida real y, por muy perfeccionista que seas, tendrás que vivir con este hecho. Cuando estás en una relación con alguien, no es necesario que las cosas salgan como tú quieres y puede que tu pareja no sea perfecta, pero lo que realmente importa es cómo manejas la situación y solucionas las cosas. Aunque reboses positividad y energía, no es necesario que tu pareja sea un reflejo de ti. Podrías acabar enamorándote de una persona gruñona, malhumorada y demasiado crítica, y aunque creemos que cada persona tiene una personalidad única, estar cerca de alguien negativo puede ser realmente difícil. Puede que te quiera con locura, pero la negatividad puede hacer mella en vuestra relación si no sabes cómo gestionar la negatividad de tu pareja, que forma parte de su personalidad y le hace ser quien es.

Mi pareja desencadena mi trauma

A veces se centra en las personas que cree que le han hecho daño, y otras veces explora la desesperanza general de la vida. Nunca me llama para ver cómo estoy, y rara vez escucha lo que pasa en mi vida durante más de un minuto antes de volver a centrarse en sí misma.

Aunque creo que todo el mundo merece compasión, entiendo lo que quería decir después de leer más. Continuó describiendo a su jefe ofensivo, sexista y racista, que agota emocionalmente a todos los que le rodean. Parece mucho más odioso que mi amiga, que, por desgracia, está terriblemente deprimida.

  Como superar el miedo al abandono de pareja

Cuando alguien agota repetidamente a todos los que le rodean, ¿cómo mantener un sentimiento de compasión sin dejarse absorber por su perdición? ¿Y cómo actuar de forma que no refuerce su negatividad e incluso le ayude?

Es difícil ofrecer compasión a alguien cuando asumes que lo tienes calado. Él es un imbécil. Ella es una descontenta. Él es un… inserte otro sustantivo. Aunque parezca improbable que alguien se despierte un día y actúe de forma diferente, debemos recordar que es posible.

Cosas que nunca debes decir a tu pareja

Los votos matrimoniales tradicionales guardan una elegante simetría: para bien o para mal. Pero el amor no es simétrico, y la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de lo desigual que puede llegar a ser. Lo peor importa mucho más que lo mejor en el matrimonio o en cualquier otra relación. Así funciona el cerebro.

En las relaciones, el efecto de la negatividad magnifica los defectos de tu pareja, reales o imaginarios, empezando por su ingratitud, porque tú también estás sesgado por un exceso de confianza interna que magnifica tus propios puntos fuertes. Así que te preguntas cómo tu pareja puede ser tan egoísta y tan ciega ante tus virtudes, ante todo lo que has hecho por ella. Contemplas uno de los misterios más exasperantes de la vida:  ¿Por qué no me aprecian?

Tenemos algunas respuestas, gracias a los psicólogos que han hecho un seguimiento de la felicidad de las parejas. Han descubierto, basándose en las valoraciones de las parejas sobre su propia satisfacción, que los matrimonios no suelen mejorar. Las valoraciones suelen ir a peor con el tiempo. Los matrimonios de éxito no se definen por la mejora, sino por evitar el declive. Eso no significa que el matrimonio sea una miseria. La emoción del enamoramiento se desvanece, por lo que la euforia que unió inicialmente a una pareja no puede sostenerla durante décadas, pero la mayoría de las parejas encuentran otras fuentes de satisfacción y siguen estando satisfechas en general (sólo que no tan satisfechas como al principio). A veces, sin embargo, el declive de la satisfacción es tan pronunciado que condena al matrimonio. Mediante el seguimiento de las interacciones de las parejas a lo largo del tiempo, los investigadores han desarrollado una sorprendente teoría sobre la ruptura de las relaciones.

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Por Anna

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