Citas sobre el descanso mental

El bienestar emocional es una parte importante del bienestar integral, ya que puede influir en su visión de la vida, sus relaciones y su salud. En este artículo te ofrecemos una definición de bienestar emocional, te explicamos por qué es importante y te ofrecemos formas prácticas de conseguirlo.

Cuidar de su bienestar emocional es importante. Cuando estás emocionalmente sano gestionas los distintos elementos de tu vida y trabajas con una serie de emociones, sin perder el control. Te recuperas.

Todos somos más conscientes de ello en este momento, después de un año que ha desencadenado emociones más intensas para muchas personas. Pero atender a tu bienestar emocional es siempre una buena inversión, en los buenos o en los malos tiempos.

Uno de sus fundamentos es la resiliencia, que te permite afrontar los retos de la vida. Piense en la resiliencia como en un músculo. Se flexiona y desarrolla cuanto más se utiliza. La resiliencia influye en cómo afrontas los retos y en cómo piensas sobre los retos a los que te enfrentas.

Por ejemplo, cuando no te dan un ascenso en el trabajo, ¿te sientes motivado para lanzarte a un nuevo programa de desarrollo profesional o te sientes resentido? ¿Eres optimista y crees que se te presentará otra buena oportunidad cuando llegue el momento, o sientes una gran decepción por haber perdido esa oportunidad?

Citas sobre la enfermedad mental

Podemos considerar la salud mental como la capacidad de adaptarnos a situaciones difíciles gestionando eficazmente nuestros pensamientos y emociones para seguir persiguiendo objetivos valiosos y comportándonos de acuerdo con nuestros valores. La salud mental no es algo que se tiene, sino que se practica.

La salud mental puede dividirse en tres componentes principales: salud cognitiva, salud emocional y salud conductual. Cada uno de estos componentes interactúa con los demás e influye en ellos, y todos son imprescindibles para el bienestar general.

Nuestros pensamientos están constantemente funcionando de fondo como una radio. De hecho, un estudio reciente descubrió que tenemos más de 6.000 pensamientos de media al día. A menudo, estos pensamientos son tan automáticos que no nos detenemos a reconocerlos como lo que son: sólo pensamientos, propensos a errores y sesgos, y en absoluto un reflejo de la verdad objetiva.

Nos metemos en un lío cuando tratamos nuestros pensamientos como hechos y no como hipótesis, porque nuestros pensamientos tienen una gran influencia en nuestras emociones y comportamientos. En otras palabras, la forma en que pensamos influye en cómo sentimos y actuamos.

Citas sobre el bienestar emocional

Consigue el tuyo ahora – La guía paso a paso del maratón virtualDescargar ahora101 citas sobre salud mental que te dejarán inspirado12 min read Publicado el 13 noviembre, 2020La salud y el bienestar de nuestras asombrosas mentes tienen un tremendo impacto en nuestro bienestar general. Por eso, cuidar de nuestra mente, intentar comprender por qué nos sentimos como nos sentimos y ser amables y empáticos cuando no es así, debería ser la norma.

Miremos más cerca de casa. ¿Con qué frecuencia nos detenemos, como responsables de RRHH, empresarios y líderes empresariales, a considerar el bienestar mental de nuestros empleados antes de etiquetarlos como personas que no rinden a la altura de su potencial?

“Todo lo que es humano es mencionable, y todo lo que es mencionable puede ser más manejable. Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos molestos y menos aterradores”. – Fred Rogers.

“Algunas de las palabras más reconfortantes del universo son ‘yo también’. Ese momento en el que descubres que tu lucha es también la lucha de otra persona, que no estás solo y que otros han pasado por el mismo camino.” – Desconocido.

Citas sobre la fuerza mental

“Siento demasiado. Eso es lo que pasa’. ‘¿Crees que se puede sentir demasiado? Mi interior no concuerda con mi exterior’. “¿Acaso el interior y el exterior de alguien coinciden?” “No lo sé. Yo sólo soy yo”. Tal vez eso sea la personalidad de una persona: la diferencia entre el interior y el exterior”. Pero para mí es peor’. ‘Me pregunto si todo el mundo piensa que es peor para él’. Probablemente. Pero realmente es peor para mí'”.

“No te avergüences de llorar; es justo afligirse. Las lágrimas son sólo agua, y las flores, los árboles y las frutas no pueden crecer sin agua. Pero también debe haber luz del sol. Un corazón herido sanará con el tiempo, y cuando lo haga, el recuerdo y el amor de nuestros seres perdidos estarán sellados en nuestro interior para reconfortarnos.”

“Las emociones, según mi experiencia, no se cubren con palabras sueltas. No creo en la “tristeza”, la “alegría” o el “pesar”. Quizá la mejor prueba de que el lenguaje es patriarcal es que simplifica demasiado los sentimientos. Me gustaría tener a mi disposición complicadas emociones híbridas, construcciones germánicas de vagón de tren como, por ejemplo: “la felicidad que acompaña al desastre”. O: “la decepción de acostarse con la fantasía de uno”. Me gustaría mostrar cómo “las insinuaciones de mortalidad provocadas por el envejecimiento de los miembros de la familia” conectan con “el odio a los espejos que comienza en la mediana edad”. Me gustaría tener una palabra para “la tristeza que inspiran los restaurantes que fracasan”, así como para “la emoción de conseguir una habitación con minibar”. Nunca he tenido las palabras adecuadas para describir mi vida, y ahora que he entrado en mi historia, las necesito más que nunca. “