Ejemplos de comunicación manipuladora

¿Crees que puedes estar tratando con un manipulador? El gaslighting, una táctica de manipulación utilizada a menudo por los maltratadores emocionales, te hace cuestionar gradualmente tu propio juicio, sentimientos, recuerdos y realidad. Debido a su naturaleza insidiosa, a las víctimas puede resultarles difícil reconocerlo en el momento en que se produce. Con el tiempo, van minando tu confianza haciéndote creer que tu interpretación de los hechos es incorrecta. Cuanto más te cuestionas, más empiezas a creer que su versión debe ser la correcta. Publicidad

“Por ejemplo, acusarte de coquetear o de ser infiel puede ser una cortina de humo para ocultar que él está haciendo esas cosas”, explica. Tu pareja puede decir: “No soporto cómo flirteas con otros hombres cada vez que vamos a una fiesta”, cuando en realidad es él quien está siendo desleal. A continuación, los terapeutas revelan algunas de las frases más comunes que utilizan los gaslighters para que puedas ser más hábil a la hora de reconocer este comportamiento. 1. 1. “Eso nunca ocurrió”. Los gaslighters harán o dirán algo abusivo y luego negarán que haya sucedido para sembrar semillas de duda en la víctima, dijo la trabajadora social clínica licenciada Lisa Ferentz, que se especializa en el tratamiento del trauma. “La víctima empieza a cuestionar sus instintos y confía cada vez más en la ‘realidad’ creada y manipulada por el agresor”, explica. “También aumenta la sensación de dependencia del maltratador”. 2. “Si intentas expresar tu dolor o decepción por algo que ha dicho la persona maltratadora -quizá un comentario cruel que hizo sobre tu aspecto delante de tus amigos y que insiste en que todo el mundo sabía que era sólo una “broma”-, minimizará tus sentimientos diciéndote que eres demasiado sensible o que estás haciendo una montaña de un grano de arena. La intención es hacerte sentir estúpida por haber intentado defenderte.Publicidad

Ejemplos de manipulación en las relaciones

Por un lado, algunas formas de manipulación por parte de los hijos son inofensivas. Por ejemplo, si tu hija quiere ir a un baile un sábado por la noche y esa semana se muestra especialmente encantadora contigo, pero al mismo tiempo saca buenas notas, es de fiar y hace sus tareas, entonces debería poder ir. El despliegue de encanto es dulce, apropiado e inofensivo.

Por otro lado, ese encanto puede usarse de forma inapropiada, como cuando un niño enfrenta a un progenitor con otro para conseguir lo que quiere. O cuando un niño ha demostrado previamente un comportamiento poco fiable y trata de manipular a sus padres mostrándose excesivamente dulce y complaciente para tener la oportunidad de salir el viernes por la noche.

“Una noche tuvo el mayor berrinche de su vida. Acabó tirándolo todo de su habitación, incluido el colchón. Hizo un agujero en la pared y rompió la puerta. Acabábamos de empezar El Programa de Transformación Total y sacamos el cuaderno de ejercicios y lo estábamos hojeando frenéticamente cuando vimos lo que le pasaba.”

Características de una persona manipuladora

Todos somos únicos y, como tales, nuestro comportamiento también será diverso. En lo que respecta al comportamiento manipulador, existen numerosas variaciones, pero hay un marco común en el que se pueden identificar la mayoría de los comportamientos manipuladores.

He elaborado una lista de ejemplos comunes de comportamiento manipulador. Por su propia naturaleza, el comportamiento manipulador es furtivo, engañoso y tortuoso. Por este motivo, muchas personas que son víctimas de un comportamiento manipulador son conscientes de que algo no va bien, pero no pueden concretar nada. Esto puede llevar a la “víctima” a dudar de sus percepciones y, a veces, a preguntarse si se está volviendo loca.

Muchas personas manipuladoras aprenden estas formas disfuncionales de comportarse cuando son niños. Una causa común es cuando los padres son autoritarios y no dejan espacio para las opiniones y aportaciones de sus hijos. El desarrollo emocional natural de sus hijos se ve sofocado y reprimido por normas estrictas y una actitud general de “haz lo que te dicen o habrá consecuencias negativas”. Un niño que se enfrenta a un entorno tan rígido tiene que ser ingenioso e inventar formas inteligentes de “vengarse”. Esto incluye comportamientos pasivo-agresivos para intentar recuperar el control. Por ejemplo, pueden rebelarse de una forma menos obvia robando dinero a sus padres, mintiendo o siendo retorcidos de alguna otra forma. Entonces, cuando sus padres les dicen lo que tienen que hacer, como no se les permite expresar directamente su enfado o desacuerdo, pueden consolarse sabiendo que han “perjudicado” a su estricto progenitor de alguna otra manera. Psicológicamente, esto restablece una especie de equilibrio para el niño y le ayuda a hacer frente a la percepción de injusticia de la situación. Esta forma disfuncional de afrontar la amenaza emocional percibida se traslada a las relaciones adultas y ahí es donde empiezan los problemas…

Ejemplos de frases de manipulación

Su capacidad para aparentar afecto puede hacer de ésta una de las formas más insidiosas de abuso. “Que algo no sea mentira no significa que no sea engañoso. Un mentiroso sabe que es un mentiroso, pero el que dice meras porciones de verdad para engañar es un artesano de la destrucción”, escribió Criss Jami.

No permitas que tu vida sea secuestrada por las dulces palabras de un manipulador. Aférrate a tu sensación de control y toma tus propias decisiones. Si esta manipulación se convierte en un patrón, plantéate dejar atrás la relación. La manipulación no sólo es controladora, sino profundamente egoísta.

Lo mejor para mis hijos es tener una madre feliz y plena. La decisión de trabajar o quedarme en casa es mía. Al hacer lo que me hace feliz, estoy enseñando a nuestros hijos a tener autonomía sobre sus propias vidas. ¿Forzarme a un estilo de vida que no quiero es cuidar de mí? ¿O es reforzar tu control sobre mi vida? (Nota: Esto también puede funcionar al revés, con una pareja controladora que obliga a su pareja a realizar un trabajo no deseado).