Como ayudar a una persona que no se deja ayudar

Cómo ayudar a un amigo con depresión

Puedes sentirte un poco perdido cuando alguien cercano necesita ayuda pero no quiere aceptarla. Descubre por qué las personas que te importan no siempre buscan ayuda cuando la necesitan. Y obtén algunos consejos sobre cómo apoyarles, incluido qué hacer cuando las cosas se ponen realmente serias.

Si las cosas están afectando mucho a alguien que te importa, es importante entender que tomar la decisión de buscar ayuda puede ser difícil para esa persona. Hacerse a la idea de que se está pasando por una mala racha puede asustar y ser difícil, así que es comprensible que tarden un tiempo en decidirse a buscar ayuda.

Si rechazan tus ofertas de consejo y apoyo, puede que sientas que no puedes hacer nada. Pero puedes seguir estando ahí para tu amigo, sólo tienes que cambiar la forma en que le apoyas.

Investiga un poco sobre la ayuda disponible en tu zona que podría ser útil para tu amigo. De este modo, si decide buscar ayuda, podrás orientarle sobre a quién acudir.

Qué decir a una persona deprimida

Hace poco entablé una hipotética conversación con una persona que rápidamente se volvió hostil y acusadora. Llamémosla Jane. Mi primer instinto fue ponerme a la defensiva, pero luego me di cuenta de que este tema era bastante crudo para Jane, y que probablemente había algo que pasaba bajo la superficie.

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Como reconoció que se había sentido deprimida, sola e indefensa, me sentí obligada a intentar al menos ayudarla a ver las cosas desde otra perspectiva. Pero al final resultó inútil.

No dejaba de pensar en cómo me sentía a los dieciocho años, reviviendo escenas de abuso adolescente que me negué a olvidar hasta bien entrada la veintena. Pasé años sumida en la ira porque me sentía una víctima, y cualquier amenaza a esa reconfortante sensación de rectitud sólo me enfurecía más.

Al recordar lo mucho e innecesariamente que me había hecho daño a mí misma, sentí que era imperativo ayudarla a olvidar. Quería ayudarla a salir de su propio camino. Quería que hiciera lo que yo no había hecho durante demasiado tiempo.

Ver ese obstinado y amargo compromiso con el dolor me recordó lo enfadada que estaba conmigo misma cuando me di cuenta de que me había hecho mucho más daño que nadie, y lo avergonzada que me sentí cuando me di cuenta de que disfrutaba siendo una víctima, recibiendo compasión, atención y (lo que parecía) amor.

Amigo necesita ayuda

Si alguien de tu familia o uno de tus amigos sufre ansiedad o le han diagnosticado un trastorno de ansiedad, querrás saber cuál es la mejor forma de apoyarle. Saber cómo ayudar a alguien con ansiedad puede resultar desalentador al principio, pero una vez que entiendas sus preocupaciones, deberías ser capaz de comunicarte bien.

Las enfermedades mentales a veces pueden ser difíciles de tratar, pero cuando se trata de ayudar y apoyar a alguien con ansiedad, hemos esbozado algunos consejos útiles sobre lo que se debe y no se debe hacer en caso de ansiedad, para que pueda asegurarse de que las medidas que toma le ayudan a empezar a sentirse mejor de nuevo.

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Informarse sobre los tipos de ansiedad y sus diferentes síntomas puede ayudarle a comprender por lo que está pasando la persona que quiere. Esto, a su vez, puede ayudarte a empatizar con su experiencia e identificar los momentos en los que puede necesitar más apoyo.

Esto suele ser un alivio para la persona, que se da cuenta de que no tiene por qué soportar sola la carga de su ansiedad. Mantener esta conversación da a la persona la oportunidad de ver que hay gente que se preocupa por ella, que quiere escucharla y que desea que se sienta mejor. Una persona que sufre ansiedad también puede explicarte cómo puedes ayudarle a controlar sus síntomas.

Un amigo tiene tendencias suicidas pero rechaza la ayuda

Si tu amigo está en una relación malsana, sus sentimientos pueden ser complicados y puede que no se dé cuenta de que lo que está experimentando no es sano o incluso es abusivo. Tu amigo puede sentir que es culpa suya.  Incluso si se da cuenta de que su relación no es sana, puede que siga en ella.

Tu amigo debe ser quien tome la decisión de poner fin a su relación. Aunque tú lo desees, puede que no esté preparado. Si decide dejarlo, puede que se sienta triste y solo cuando se acabe. Puedes respetar los sentimientos de tu amigo y demostrarle que te importa.

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Es difícil ver cómo alguien que te importa hace daño a los demás. Puede que no quieras admitir que tu amigo es un maltratador. Es difícil decir lo que piensas, pero si guardas silencio o le excusas, estarás apoyando su comportamiento hiriente.

Tu amigo es la única persona que puede decidir cambiar su comportamiento malsano, pero hay cosas que puedes hacer para animarle a respetar a sus amigos y/o a la persona con la que sale. No es fácil que la gente acepte la responsabilidad de su comportamiento malsano. Si intentan justificar sus acciones hirientes, puedes alzar la voz. No hace falta que te pongas en contra de tu amigo, pero puedes ayudarle hablando con él sobre cómo tener relaciones más sanas.

Por Anna

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