Cómo olvidar al ex novio que te dejó

Las rupturas son dolorosas, no hay duda. Pero el dolor no acaba ahí, superar una ruptura y seguir adelante puede ser igual de asqueroso y difícil. Tanto si estabas en una relación tóxica como en una sana, a veces sales de una ruptura odiando a tu ex. Puede que te obsesiones con el daño que te ha causado o que repases todas las cosas horribles que hizo. Pero esto no siempre es productivo ni un uso constructivo de tu energía emocional. Aquí, las mujeres explican cómo dejaron de odiar a su ex y lograron seguir adelante.

La ira puede ser motivadora. Si ciertos comportamientos te enfadan, es menos probable que te quedes sentada y los aceptes. Por supuesto, no dejes que la ira te consuma o te controle. Pero está bien seguir enfadado si te han maltratado. Si el enfado se está volviendo obsesivo, entonces es importante bloquearlos en todas las redes sociales. Si no puedes resistirte a mirar, dale las contraseñas a un amigo y bloquea las páginas web en tu ordenador. Evita los lugares donde sabes que estarán tus ex. El tiempo y el espacio son grandes sanadores.

Cómo superar a un ex que no te quiere

En pocas palabras, una de las principales razones por las que no dejas atrás una relación pasada es porque te sientes solo en este momento. En lugar de añorar a alguien que no era adecuado para ti, céntrate en ti mismo. Retoma las aficiones que solías hacer, date un capricho que te haga feliz y vuelve a ponerte en contacto con los amigos que hace tiempo que no ves. Es mucho mejor estar soltero que estar con la persona equivocada.

Inmediatamente después de una ruptura, es probable que sigáis conectados en las redes sociales. No es una buena idea: Desbloquea, deshazte de amigos, deshazte de todo. En este caso, la ignorancia es una bendición. El acoso en línea se te puede ir de las manos. Con el tiempo, quizá podáis ser amigos. Pero no te precipites. Si estáis destinados a estar en la vida del otro, sucederá de forma natural. Así que no te preocupes por quemar puentes: cuídate tú primero.

Las relaciones tóxicas también suelen requerir más energía y tiempo que las sanas, lo que puede dificultar su superación. Cuanto más esfuerzo se pone en algo, más difícil es aceptar que no funciona: Puede ser doloroso y angustioso pensar que toda la energía y el tiempo invertidos no han servido para nada. Superar de verdad una relación abusiva puede hacerte sentir que has desperdiciado meses o años de tu vida, lo cual es una píldora difícil de tragar.

Por qué no puedo superar a mi ex que me trató mal

Toda la relación giraba en torno a sostenerme. Me di cuenta poco después de que terminara: había pasado tres años esperando que otra persona me quisiera cuando yo no me quería a mí misma. La culpa y la vergüenza me mantuvieron soltera durante casi una década.

Mucho después de dejar al hombre, los sentimientos que me provocaba la relación me retenían. Tenía miedo de ser vulnerable. Tenía miedo de que me hicieran daño. Pero, sobre todo, tenía miedo de volver a herir a otra persona y tener que vivir con ello.

Cuando una relación termina, es tentador pensar en lo que hiciste mal o en lo que podrías haber hecho de otra manera. Esto puede parecer productivo, como si de algún modo pudieras cambiar las cosas dándole vueltas. Pero no es así.  Lo único que consigue es hacerte sufrir.

Cuando empieces a rememorar el pasado, vuelve al momento presente. Céntrate en las cosas buenas de tu situación actual: los amigos que te apoyan y las lecciones que has aprendido y que te ayudarán en tus relaciones futuras.

Además, ten en cuenta que si quieres volver a sentir amor en el futuro, el primer paso es prepararte para darlo y recibirlo. Sólo podrás hacerlo si sientes amor hacia ti mismo. Y eso significa perdonarte a ti mismo.