Dejar atrás el pasado

Intentaré responder a estas preguntas compartiendo lo que he aprendido de mi propia experiencia. Son cosas que me han ayudado a mí a dejar ir, y espero que tú también encuentres algún valor en estas lecciones.

En primer lugar, quiero señalar que “dejar atrás el pasado” no significa simplemente seguir adelante y olvidarse de la historia. Nuestras experiencias pasadas forman parte de lo que somos, y no podemos simplemente esconderlas bajo la alfombra y olvidarnos de ellas.

Por un lado, caerse 30, 50 o cien veces podría considerarse una prueba de que nunca caminará y de que simplemente no puede hacerlo. Al fin y al cabo, eso es probablemente lo que usted o yo pensaríamos si intentáramos algo y luego fracasáramos repetidamente.

Por otro lado, cada caída también podría verse como una prueba de que lo está intentando. Como padres, celebramos cada tropiezo porque sabemos que se está acercando. Y ahora que puede andar, corre por todas partes y destroza la casa.

A esto me refiero con dejar atrás el pasado. No estamos ignorando nuestra historia ni olvidando viejas heridas. Pero estamos tomando una decisión consciente sobre qué creencias vamos a seguir cargando a medida que avanzamos.

 

¿Por qué no puedo olvidar el pasado?

Las personas que tienen dificultades para olvidar acontecimientos concretos del pasado pueden haber sufrido traumas. El trauma es un tipo de herida psicológica que puede ser el resultado de cualquier experiencia angustiosa, como una pérdida, un peligro o una profunda vergüenza. A menudo, la gente asocia el trauma con un acontecimiento violento, como una guerra.

¿Es posible dejar atrás el pasado?

Necesitamos tener la certeza de que podemos evitar el dolor y, en el mejor de los casos, encontrar algo de consuelo en nuestras vidas. Dejar atrás el pasado también significa adentrarse en lo desconocido. Significa tener el valor de desprenderse de lo que nos es familiar -incluso si es negativo- y ser lo bastante vulnerables para aceptar lo que nos espera y aprender de ello.

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¿Por qué me aferro al pasado?

A lo largo de varias décadas, los investigadores han demostrado que recordar el pasado es fundamental para ser humano y desempeña cuatro funciones importantes. Nuestros recuerdos personales nos dan una sensación de continuidad: la misma persona (o sentido del yo) moviéndose a través del tiempo. Proporcionan detalles importantes sobre quiénes somos y quiénes nos gustaría ser.

 

Seguir adelante

Para que nazca lo nuevo, debes empezar por soltar lo viejo, tu viejo yo. Es imposible introducir lo nuevo cuando el recipiente ya está lleno. La naturaleza insiste en que primero despejemos el espacio. Antes de sumergirte en lo que quieres este año, es esencial que sueltes lo que ya ha pasado.

Soltar requiere presencia, valor y apoyo. Sé sincero contigo mismo. ¿Por qué aferrarse cuando el nuevo yo está listo para emerger? ¿Estás dispuesto a dedicarte tiempo a ti mismo? Coge tu bolígrafo y tu cuaderno favoritos. Si reflexionas sobre las preguntas que se formulan a continuación, recibirás la información que necesitas.

Una vez hecho esto, tómate tiempo con tu cuerpo, tu corazón y tu cabeza para liberarte del viejo yo. Respira, siente, camina, corre o lo que te pida el cuerpo. Al otro lado de esta liberación está la libertad.

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Por último, cierra este tiempo contigo mismo asimilando plenamente esta nueva libertad. Abre tu cuerpo, tu mente y tu corazón. Siente el espacio abierto y deja que entre lo nuevo. Ahora estás listo para empezar a explorar lo que quieres a continuación.

La necesidad de aferrarse al pasado puede ser abrumadora, sobre todo si te persigue un fuerte dolor, trauma o vergüenza. Sin embargo, dejar atrás el pasado es saludable para ti y es crucial si quieres sacar el máximo partido a tu vida. Avanzar de verdad significará encontrar la actitud adecuada y, dependiendo de la situación, aceptarte a ti mismo y/o perdonar a los demás.

Continuar con tu vida dejando atrás el pasado

Los recuerdos se desvanecen por una razón y los detalles se olvidan. Ese error que cometiste entonces puede distorsionarse con el tiempo. Habla de ti mismo: “Cometí ese error. Se acabó. No puedo hacer nada más que seguir adelante”.

¿Sientes que necesitas un cierre pero ya no tienes contacto con alguien? Escríbeles una carta y destrúyela después. O habla en voz alta como si estuvieran en la habitación contigo. Es raro, pero puede funcionar.

¿Estás rodeado de un entorno, cosas o personas que te recuerdan a tu pasado? Intenta cambiarlo; pasa tiempo en lugares diferentes, dona cosas vinculadas a malos recuerdos e intenta ampliar tu círculo social.

Dejar ir puede ser difícil. Esta meditación guiada puede facilitarte el proceso. ¿Hay alguien que te anima y te apoya? Tómate un tiempo para agradecérselo, ya sea con una tarjeta de agradecimiento, un picnic sorpresa o un fuerte abrazo. Si te centras en lo positivo, dejarás de pensar en lo negativo durante un rato.

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Parte de seguir adelante consiste en tomar las decisiones adecuadas para ti. Si te cuesta tomar decisiones, aquí tienes algunos consejos.Tú eres la única persona que tiene que vivir tu vida. Tienes el control sobre tus actos. Haz lo que sea correcto para ti, independientemente de lo que diga la gente. Hacer algo para obtener aprobación no te hará feliz a largo plazo.

Por Anna

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