Cuando necesitas ayuda nadie esta

Señales de que no le importas a nadie

Tanto si te sientes deprimido por el número de comentarios en tu última publicación de Instagram como si simplemente tienes la sensación de que nadie te entiende de verdad, lo habrás experimentado. Sentirse solo es, quizás irónicamente, universal.

Pero, ¿qué es exactamente la soledad? En pocas palabras, “es la discrepancia entre lo que tienes y lo que quieres de tus relaciones”, dice Stephanie Cacioppo, PhD, profesora asistente de psiquiatría y neurociencia del comportamiento en la Universidad de Chicago, que se especializa en el estudio de la soledad y la cognición social.

No se trata necesariamente de estar físicamente rodeado de gente -porque puedes sentirte especialmente solo en una multitud-, sino de tu mentalidad. Cuando uno se siente solo, suele ser porque no está del todo satisfecho con lo que tiene, ya sea en ese momento o a lo largo de su vida, explica Cacioppo. Y hasta que no seas capaz de identificar y abordar lo que no te satisface, te sentirás aislado, excluido y necesitado de compañía.

Lo más probable es que no agradezcas demasiado la soledad mientras la experimentas. De hecho, este sentimiento te hace más propenso a interpretar la realidad de forma negativa, lo que puede provocar un montón de autodesprecio y autocrítica, afirma. ¿La clave para cambiar de humor? Adaptar tu perspectiva social a una más positiva.

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¿Qué haces cuando no puedes vivir sin alguien?

Si te das cuenta de que “no puedes vivir sin” alguien, como tu ex, puede que te resulte útil volver a conectar con quién eras antes de entrar en una relación. Esto puede incluir retomar actividades o aficiones que habías abandonado, probar cosas nuevas o pasar más tiempo con amigos o familiares.

¿Qué es la soledad interior?

Soledad interna: Estar solo no hace que una persona se sienta sola. Es la percepción de estar solo lo que hace que la persona se sienta sola. Se considera que las personas con baja autoestima y menos autovaloración se sienten más solas que sus homólogos.

¿Cómo es que no tengo amigos?

La razón por la que no tienes amigos puede ser que eres tímido, te sientes incómodo interactuando con los demás o simplemente no vas a lugares que te lleven a conocer gente nueva. Que no tengas amigos puede tener mucho que ver con tu mentalidad.

 

A nadie le importas

Tener amistades significativas es una ventaja en la vida, pero en algunos capítulos puede que te encuentres sin amigos íntimos. Si esto describe tu situación actual, puedes aprender a sobrellevarlo practicando la autocompasión y sintiéndote más cómodo estando solo. Este momento puede ser difícil, pero desarrollar una actitud positiva y obtener el apoyo de los demás puede ser realmente útil. Por último, no tengas miedo de salir a la calle para conocer gente nueva. Recuerda que cualquiera puede ser un amigo en potencia.

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¿Por qué siempre siento que no le importo a nadie?

Puedes sentirte un poco perdido cuando alguien cercano necesita ayuda pero no quiere aceptarla. Descubre por qué las personas que te importan no siempre buscan ayuda cuando la necesitan. Y obtén algunos consejos sobre cómo apoyarles, incluido qué hacer cuando las cosas se ponen realmente serias.

Si las cosas están afectando mucho a alguien que te importa, es importante entender que tomar la decisión de buscar ayuda puede ser difícil para esa persona. Hacerse a la idea de que se está pasando por una mala racha puede asustar y ser difícil, así que es comprensible que tarden un tiempo en decidirse a buscar ayuda.

Si rechazan tus ofertas de consejo y apoyo, puede que sientas que no puedes hacer nada. Pero puedes seguir estando ahí para tu amigo, sólo tienes que cambiar la forma en que le apoyas.

Investiga un poco sobre la ayuda disponible en tu zona que podría ser útil para tu amigo. De este modo, si decide buscar ayuda, podrás orientarle sobre a quién acudir.

Nadie me ayuda cuando lo necesito

¿Sientes que necesitas ayuda y no sabes a quién acudir? Si has llegado al punto de querer pedir ayuda o el pensamiento “Por favor, ayúdame” no deja de rondar por tu mente, es probable que hayas llegado a algún tipo de punto de crisis en tu vida y no sepas cómo afrontar tu situación.

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Probablemente sabes que algo va mal en tu vida, pero sientes que necesitas un consejo o una orientación que te tranquilice y te dé esperanzas de que tu problema puede resolverse. Si esta es la situación en la que se encuentra, sepa que hay pasos que puede dar para obtener la ayuda que necesita y empezar a sentirse mejor.

Por Anna

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