Persona de apoyo emocional
Estaba hablando con una amiga y me contó una historia. Cuando su marido estaba en cuidados paliativos, su madre hablaba con él por teléfono pero nunca le decía que le quería. De hecho, en los 60 años que llevaba en el planeta, nunca se lo había dicho. Ni siquiera una vez.
Un día, después de una de esas llamadas telefónicas, que el hijo terminaba diciendo: “Te quiero, mamá”, y la madre terminaba diciendo: “Adiós”, mi amiga fue a irrumpir en la habitación de su suegra y le dijo: “¿Qué te pasa? ¿Por qué no puedes decirle a tu propio hijo que le quieres?”.
“No, mamá, en realidad no lo hace. Es tu único hijo y se está muriendo. Deberías acunarlo en tus brazos. Deberías decirle que le quieres. Deberías decirle que estás orgullosa de él. El hecho de que no lo hagas demuestra que eres una vieja arpía cruel y despiadada”.
La mujer no dijo nada. Se quedó en su habitación el resto de la noche y se fue a dormir. Al día siguiente se levantó, llamó a su hijo y le dijo que le quería. Y así lo hizo todos los días durante varias semanas, hasta que finalmente murió. Y significó todo para él. Era todo lo que siempre había querido de ella.
¿Qué se dice cuando alguien necesita ayuda?
Recuérdales que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Preguntarles cómo va su tratamiento también puede animarles a seguir con su plan de tratamiento. También puedes decirles cuándo has notado mejoras. Esto puede ayudar a validar que está funcionando, aunque ellos no siempre lo sientan así.
¿Cuáles son las 3 necesidades emocionales básicas?
1) Competencia: necesidad de sentir que hemos hecho un buen trabajo. 2) Autonomía – necesidad de sentir que tenemos control sobre lo que hacemos. 3) Relación – necesidad de tener relaciones e interacciones significativas con otras personas).
¿Qué es una buena frase positiva?
“Lidera desde el corazón, no desde la cabeza”. “Encuentra siempre oportunidades para hacer sonreír a alguien, y para ofrecer actos de bondad al azar en la vida cotidiana”. “No puedes protegerte de la tristeza sin protegerte de la felicidad”. “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”.
Citas de apoyo emocional para ella
Estar en sintonía con las necesidades de los niños requiere mucha paciencia y comunicación. Sin embargo, en un intento de calmar a un niño lo antes posible, es posible que te centres en el comportamiento, y no en lo que lo está causando. En lugar de preguntar a un niño “¿qué te pasa?”, es más útil decirle “ayúdame a entender qué ha pasado”.
Este tipo de lenguaje crea una red de seguridad para el niño en la que puede compartir sus pensamientos y sentimientos. Se aleja del lenguaje poco útil, como “mal”, y permite al niño saber que no se le está acusando de nada, por lo que se siente más cómodo hablando de lo que le ha molestado.
Por qué funciona: Hacer saber al niño que le ves -que no pasa nada por tener sentimientos y que estás ahí para él- le ayuda a sentirse seguro. Y tener esa seguridad hace que dejen de derretirse y empiecen a comunicarse.
Por qué funciona: Validar los sentimientos de los niños es importante para que se sientan cómodos expresándose. Cuando los niños saben que nadie les va a decir que se sientan de otra manera o que sus sentimientos son erróneos, buscan ese tipo de consuelo con más frecuencia.
Cómo apoyar emocionalmente a un hombre
“La razón por la que necesitas apoyo emocional es porque es importante que los supervivientes sean escuchados. Que se les entienda. Poder expresarse sin miedo a la crítica o al juicio severo. Que se valide tu dolor, sufrimiento y pérdida. Que los demás estén ahí para animarte, especialmente si tienes un mal día o te sientes desencadenado.”
“Cuando estás enfermo, ¿quién hace la compra o te lleva al médico? ¿Con quién hablas cuando estás disgustado?”. En otras palabras, ¿quién te proporciona apoyo emocional y práctico? Algunos pacientes nos dieron respuestas sorprendentes: “mi perro” o “mi terapeuta”, o “nadie””.
“En cambio, él seguía mostrándose distante con ella de muchas formas sutiles y, aunque seguían durmiendo en la misma cama, no había intimidad alguna. Este comportamiento suscitó en ella la vieja preocupación de que Daniel fuera incapaz o estuviera desmotivado para ofrecer el tipo de apoyo emocional que ella sentía que necesitaba, especialmente en periodos de estrés, sin importar la causa o de quién fuera la culpa. (Stephanie)”
Qué decir para apoyar a un amigo
“Siento demasiado. Eso es lo que pasa”. ¿Crees que se puede sentir demasiado? Mi interior no coincide con mi exterior”. “¿Acaso el interior y el exterior de alguien coinciden?” “No lo sé. Yo sólo soy yo”. Tal vez eso sea la personalidad de una persona: la diferencia entre el interior y el exterior”. Pero es peor para mí’. ‘Me pregunto si todo el mundo piensa que es peor para él’. Probablemente. Pero realmente es peor para mí'”.
“No te avergüences de llorar; es justo afligirse. Las lágrimas son sólo agua, y las flores, los árboles y las frutas no pueden crecer sin agua. Pero también debe haber luz del sol. Un corazón herido sanará con el tiempo, y cuando lo haga, el recuerdo y el amor de nuestros seres perdidos estarán sellados en nuestro interior para reconfortarnos.”
“Las emociones, según mi experiencia, no se cubren con palabras sueltas. No creo en la “tristeza”, la “alegría” o el “pesar”. Quizá la mejor prueba de que el lenguaje es patriarcal es que simplifica demasiado los sentimientos. Me gustaría tener a mi disposición complicadas emociones híbridas, construcciones germánicas de vagón de tren como, por ejemplo: “la felicidad que acompaña al desastre”. O: “la decepción de acostarse con la fantasía de uno”. Me gustaría mostrar cómo “las insinuaciones de mortalidad provocadas por el envejecimiento de los miembros de la familia” conectan con “el odio a los espejos que comienza en la mediana edad”. Me gustaría tener una palabra para “la tristeza que inspiran los restaurantes que fracasan”, así como para “la emoción de conseguir una habitación con minibar”. Nunca he tenido las palabras adecuadas para describir mi vida, y ahora que he entrado en mi historia, las necesito más que nunca. “
