Manifestar un socio
Para algunas personas, eso no es gran cosa. Para otras, sin embargo, descolgar el teléfono supone un esfuerzo hercúleo: Ensayas mil veces lo que tienes que decir, marcas con manos temblorosas, sientes pánico en el pecho cuando oyes sonar al otro lado.
Odiar el teléfono no significa necesariamente que padezcas ansiedad social: ambas cosas suelen ir de la mano, pero algunas personas que, por lo demás, se desenvuelven perfectamente en las interacciones sociales tienen un miedo profundamente arraigado a hacer o recibir una llamada. Además, estás en buena compañía. No hay muchos datos concretos sobre cuánta gente odia el teléfono, pero los estudios sugieren que cada vez son más los que lo rehúyen: En 2011, una encuesta del grupo Pew Research reveló que el propietario medio de un teléfono móvil en EE. UU. hacía o recibía algo más de 12 llamadas al día; en 2015, un estudio del grupo de investigación del comportamiento del consumidor Informate lo situaba más cerca de las seis. Mientras tanto, en Internet abundan las guías específicas para personas reacias al teléfono que quieren llamar a sus representantes.
Método del susurro de la Suma Sacerdotisa
Este artículo ha sido escrito por Christina Jay, PNL. Christina Jay es una casamentera y entrenadora de vida certificada con sede en Toronto, Ontario, Canadá. Christina es la fundadora de Preferred Match (preferredmatch.ca), su servicio de búsqueda de pareja que encuentra el amor para personas de éxito y de élite. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching, obtuvo su certificación en PNL (Programación Neurolingüística) a través de NLP Canada Training, y es licenciada en Administración de Empresas por la Brock University.
Que una persona te llame todos los días o incluso varias veces al día puede ser perturbador y potencialmente estresante. Puedes sentir la tentación de perder la paciencia y gritarle a esa persona o simplemente ignorar sus llamadas o bloquear su número de teléfono. Sin embargo, gritarles o bloquear sus llamadas puede causar daños irreparables en tu relación con ellos. Tendrás más éxito en mantener la relación si abordas la situación de forma calmada pero directa. Siendo claro y directo, conseguirás un vínculo más fuerte con la persona que te llama y menos llamadas suyas.
Meditación persona específica
Lo sepas o no, te han hecho phubbing. El “phubbing” -desairar a alguien con quien estás hablando para que mire el móvil- puede que no forme parte de tu vocabulario cotidiano, pero es casi seguro que forma parte de tu vida diaria. Piensa en las veces que una conversación se estanca porque tus amigos (o tú mismo) han sacado el móvil y se han sumergido en un agujero negro de Instagram.
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La Dra. Monica Johnson es psicóloga clínica y propietaria de Kind Mind Psychology, una consulta privada en Nueva York especializada en enfoques basados en la evidencia para tratar una amplia gama de problemas de salud mental (por ejemplo, depresión, ansiedad, trauma y trastornos de la personalidad). Además, trabaja con grupos marginados de personas, incluyendo BIPOC, LGBTQ+, y estilos de vida alternativos, para manejar el estrés de las minorías.
A muchas personas no les gusta hablar por teléfono o evitan las conversaciones que tienen que mantener por teléfono. Pero cuando tu reticencia a hacer y recibir llamadas te provoca síntomas como ansiedad grave, dificultad para respirar o taquicardia, es posible que en realidad padezcas ansiedad telefónica o telefobia.
