Persona muy sensible al estrés

Antes oías a la gente decir cosas como: “No seas tan sensible”. O: “Tienes que tener la piel más gruesa”. Pero en los últimos años, el concepto de ser muy sensible ha ganado más reconocimiento como rasgo de la personalidad y hay menos estigma en torno a él. ¿Se siente a veces abrumado por estímulos externos, siente las cosas con más intensidad que otras personas o necesita tiempo para recuperarse tras experiencias intensas? Entonces, pregúntese: ¿Soy una persona muy sensible?

En este artículo, compartiremos las señales que indican que puedes ser muy sensible y explicaremos más sobre las causas de que alguien sea muy sensible. Además, nuestros psicólogos te darán algunos consejos para llevar una vida más cómoda como persona muy sensible.

Sin embargo, es evidente que las personas muy sensibles no sólo están estresadas todo el tiempo. También sienten las cosas maravillosas de la vida más intensamente y pueden apreciar realmente la música bonita o la buena comida. Esto significa que ser muy sensible no es ni positivo ni negativo. Tampoco es un trastorno ni una enfermedad, sino un rasgo de la personalidad.

¿Qué necesitan las personas muy sensibles?

Las PSH prosperan con el amor y el afecto.

Para una persona altamente sensible, el apoyo emocional y el afecto no sólo son agradables, sino necesarios. Dado que perciben con facilidad el estado de ánimo de los demás, las expresiones de afecto son importantes (como un abrazo o unas palabras amables) porque crean la sensación de que todo va bien en la relación.

¿Con qué luchan las personas muy sensibles?

Vivir con alta sensibilidad

  Conectar con alguien a distancia

Las HSP pueden tener dificultades para adaptarse a nuevas circunstancias, pueden mostrar respuestas emocionales aparentemente inapropiadas en situaciones sociales y pueden sentirse incómodas fácilmente en respuesta a la luz, el sonido o ciertas sensaciones físicas.

Cuestionario persona muy sensible

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind Podcast.Para consultas sobre medios de comunicación o charlas públicas, póngase en contacto con Amy aquí.

Si te preguntas si eres una persona altamente sensible, es muy posible que lo seas. Las personas altamente sensibles procesan sutilezas y detalles que la mayoría pasa por alto. También suelen estar mucho más en sintonía emocional con quienes les rodean. Son los primeros en darse cuenta de que un amigo necesita un abrazo o de que alguien está enfadado.

Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind comparte cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando se está lidiando con emociones negativas. Haga clic abajo para escuchar ahora.

Lo que necesitan las hsp para ser felices

¿Crees que eres una HSP y necesitas algunos consejos? ¿Te cuesta calmarte después de estar sobreestimulado? ¿Necesitas mucho tiempo para relajarte después de un día ajetreado? ¿O tal vez tenga sentimientos intensos y complejos ante los acontecimientos de la vida? Es posible que sea una Persona Altamente Sensible (PAS) y que pueda beneficiarse de algunos consejos para PAS.

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Una persona altamente sensible es alguien que tiene una mayor sensibilidad a su entorno, ya sean estímulos físicos y/o emocionales. Es un rasgo de la personalidad que tiene tanto puntos fuertes como débiles. Por ejemplo, las HSP suelen tener problemas para desenvolverse en ambientes ruidosos, pero también tienen una gran comprensión de sus emociones.

Aunque no es nada de lo que avergonzarse, ser una HSP a veces puede resultar difícil. Es posible que necesites algunos consejos HSP para superar los días difíciles. Por eso he recopilado 8 consejos para las PSH, basados en mi propia experiencia.

2) Establece una rutina en tu vida que sea adecuada para ti. Tener una estructura en tu vida es muy importante. Intenta seguir una rutina matutina y otra nocturna y verás cómo te sientes. A menudo, las HSP prosperan en actividades rutinarias.

Prueba de la persona altamente sensible

Una persona altamente sensible (PSH) puede verse profundamente afectada por casi cualquier cosa que ocurra a su alrededor, para bien o para mal. El comportamiento de sus amigos, familiares y otros compañeros puede tener un impacto especialmente grande, lo que crea algunos retos interesantes para las PSH que tienen la suerte de ser padres.

A muchas personas altamente sensibles que tienen hijos les preocupa que sus rasgos de PSH inhiban su actuación como madres o padres. Esto no tiene por qué ocurrir. De hecho, una persona altamente sensible puede ser un padre excepcional si adopta el enfoque adecuado para el trabajo.

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Como persona altamente sensible que también es padre o madre, es especialmente importante que conozca sus límites. Los niños suelen ser activos, exigentes e inquisitivos, y dependen de usted para que los cuide y atienda sus necesidades más esenciales en todo momento. Esto los convertirá en una presencia constante en tu vida, y aunque normalmente estarás encantado de tenerlos cerca, debes saber cuándo tu sensibilidad puede ser un problema.

Por Anna

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