Cómo calmar a una mujer enfadada

Existen tres tipos de enfado que ayudan a determinar cómo reaccionamos ante una situación que nos hace enfadar. Éstos son: Agresión pasiva, Agresión abierta e Ira asertiva. Si estás enfadada, el mejor enfoque es la Ira Asertiva. Son palabras mayores, pero fíjate en lo que significa realmente cada tipo.

A muchos no les gusta admitir que están enfadados, porque no les gusta la confrontación. Esto se manifiesta en cosas como guardar silencio cuando estás enfadado, enfurruñarte, posponer las cosas que tienes que hacer y fingir que “todo va bien”. La agresividad pasiva surge de la necesidad de tener el control. ¿Quieres que te echemos una mano? Sigue leyendo sobre la “ira asertiva”.

Por otro lado, muchas personas tienen tendencia a arremeter con ira y rabia, volviéndose física o verbalmente agresivas y, a menudo, pueden hacerse daño a sí mismas o a los demás. Es lo que se denomina “agresividad abierta”. Se manifiesta en peleas, intimidaciones, chantajes, acusaciones, gritos, discusiones, sarcasmos y críticas. La agresividad abierta surge de la necesidad de tener el control. ¿Quieres que te echemos una mano con la agresividad abierta? Sigue leyendo sobre la “ira asertiva”. A veces la rabia se descarga contra la propiedad o incluso contra nosotros mismos (véase la sección sobre autolesiones).

Cómo ayudar a alguien con ansiedad por SMS

Dado que ninguna persona ni ningún matrimonio son perfectos, si pudiera elegir el defecto de su pareja -el único defecto con el que podría vivir-, ¿cuál sería? Nada tan insignificante como unos calcetines en el suelo o una adicción residual al Pac-Man. Me refiero a las cosas que ocultamos incluso a nuestros confidentes más cercanos, las cosas que pueden resultar fatales para un matrimonio: lujuria, gula, avaricia, pereza, envidia, ira y orgullo.

“Quiero un marido como el tuyo”, me dijo… A Lacey le pareció un romance de cuento. Lo que ella no sabía era lo cerca que yo había estado de dejar el matrimonio que ella idealizaba. Nunca le había dicho el defecto que había elegido: que Bob era un hombre iracundo.

Y poco después de mudarnos juntos, tuve mi primera visión de su ira… ¿El aspersor del césped que no oscilaba? Bob lo golpeó contra el suelo, con las juntas volando. La motosierra que no funcionaba, la lanzó contra un árbol hasta que se rompió en pedazos.

Pero una tarde del verano en que nos casamos, Bob y yo volvíamos en coche de la tienda cuando nos encontramos detrás de una anciana en un semáforo. Dudaba, no estaba segura de si quería girar a la izquierda o a la derecha. Bob se subió a su parachoques con gesto adusto. “Sal de la carretera, vieja”. Mientras pasábamos, él la apartó de un manotazo; > en su cara había una mezcla de desconcierto y miedo… Me quedé atónito. Indignado. Sin palabras. Fumando en silencio.

Cómo identificar la rabia

Me escriben personas de todo el mundo, en su mayoría mujeres pero a veces también hombres, preguntándome qué pueden hacer para ayudar a su familiar, ser querido o pareja a “controlar” su ira. O cómo pueden ayudar a “calmar” la ira de su pareja. Dicen que su pareja es “tan buen tipo” y que su único defecto es su “problema de ira”. O se compadecen de su hijo fuera de control o de su padre maltratador. La intención de ayudar es buena, pero está fuera de lugar, ya que permite a la persona enfadada seguir siendo como es. Este artículo es mi respuesta a las cartas que he recibido en las que una persona quiere responsabilizarse del problema de ira de otra.

Utilizo el pronombre “él” en este artículo porque los estudios demuestran que los hombres se enfadan más que las mujeres. La investigación demuestra que los hombres se enfadan más que las mujeres. Las mujeres tienen diferencias estructurales en el cerebro que trabajan con las emociones, por lo que las mujeres pueden inhibir más fácilmente la respuesta de ira. El mayor nivel de testosterona se dispara en los hombres y prepara el terreno para una mayor agresividad. Además, la agresividad se considera más aceptable en los niños y los hombres, y Hollywood les sirve de modelo a través de las películas violentas. A los chicos les suelen gustar los juegos de ordenador más violentos. Las mujeres suelen desempeñar el papel de pacificadoras, aunque últimamente cada vez más mujeres actúan con agresividad y rabia. Las mujeres suelen ser las cuidadoras de la relación. La mayoría de los hombres carecen de habilidades para relacionarse.

Cólera interna

No hay respiro cuando estamos en una relación con una persona enfadada.    Tanto si se trata de un pariente con el que vivimos como de un cónyuge, es agotador tratar de sortear de puntillas todas las minas terrestres emocionales ocultas, sin saber nunca qué las va a activar.    Sin embargo, las Escrituras nos llaman a amar incluso a los que están enfadados.    Pero, ¿cómo se ama a una persona enfadada?

Antes de disponer de los recursos necesarios para amar a alguien que está enfadado, debemos comprender qué es lo que le hace enfadarse.    Si no entendemos esto, no tendremos paciencia, ni compasión, ni ministraremos a esta persona. Simplemente nos sentiremos ofendidos por su ira desproporcionada.    Para amar a una persona enojada, debemos tomar tiempo para entender por qué está tan enojada.

Debemos entender que la ira es una emoción secundaria.    Antes de estar enfadados, estamos heridos.    Nadie nace enfadado.    Nadie tiene una disposición natural a enfadarse.    Los seres humanos no queremos enfadarnos por naturaleza.    Queremos ser felices.    Nos pasamos la vida buscando la felicidad.    Pero también somos egoístas, lo que hace que todos en algún momento hagamos daño a otro.