Como dejar de comprar compulsivamente

El trastorno de compra compulsiva

La adicción a las compras es una adicción conductual grave y destructiva, caracterizada por la compra compulsiva de artículos y el gasto de dinero. Al igual que muchas otras formas de adicción, las personas que padecen compras compulsivas suelen experimentar un subidón de euforia inmediatamente después de realizar una compra, lo que induce un “subidón” natural. Este “subidón” se debe a la liberación de la dopamina, la “sustancia química de la felicidad” del cerebro, asociada al placer y la recompensa.

Por lo tanto, las sensaciones de excitación y euforia que experimentan los adictos a las compras pueden imitar los efectos de un subidón inducido por las drogas, provocando una tolerancia psicológica que hace que la gente quiera alcanzar el mismo subidón una y otra vez hasta que se desarrolla una adicción perjudicial.

 

Causas de las compras compulsivas

Algunas personas desarrollan una adicción a las compras porque se vuelven adictas a lo que siente su cerebro mientras compran. Mientras compran, su cerebro libera endorfinas y dopamina y, con el tiempo, estas sensaciones se vuelven adictivas. Engs, profesor de ciencias de la salud aplicadas, afirma que entre el 10 y el 15 por ciento de la población puede estar predispuesta a estas sensaciones.

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En algunos casos, puede resultar difícil saber si uno es adicto a las compras o si un ser querido lo es. Muchas personas adoran ir de compras, y también son muchas las que gastan demasiado dinero mientras practican esta actividad. Es importante tener en cuenta que ir de compras de vez en cuando no significa ser un adicto a las compras. Sin embargo, hay varios signos y síntomas de los adictos a las compras a los que conviene prestar atención.

Como todos los adictos, los adictos a las compras pueden intentar ocultar su adicción, y si un ser querido es adicto a las compras, puede que intente ocultárselo a usted. Si esconde las facturas de la tarjeta de crédito, las bolsas de la compra o los recibos, es posible que sea un adicto a las compras. En algunos casos, los adictos a las compras pueden intentar ocultar su adicción mintiendo sobre un solo elemento de la misma. Por ejemplo, una persona puede admitir que fue de compras, pero puede mentir sobre cuánto gastó.

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Compras compulsivas y acaparamiento

Pregúntese qué le ocurre cuando gasta dinero en cosas que realmente no necesita. Un “desencadenante del gasto” es un sentimiento o una situación que facilita que rompas tus normas de gasto. Para algunas personas, puede ser sentirse estresadas o aburridas, mientras que otras quieren comprar cosas que han comprado sus amigos. Haz una lista que te ayude a entender qué desencadena tu impulso de gastar.

Haz una lista que te ayude a saber si algo que quieres es sólo una compra impulsiva. ¿Por qué lo necesitas? ¿Podrías conseguir una alternativa más barata si esperas o vas a otro sitio? ¿Cuánto uso le vas a dar? ¿Has comprado cosas así antes y te has arrepentido después? Estas sencillas preguntas pueden ayudarle a mantener la calma cuando se enfrente a la tentación de derrochar.

Piensa bien a qué promociones de marketing te apuntas. Cuando compras en Internet, a menudo te piden que aceptes ofertas por correo electrónico, mensaje de texto, teléfono y correo postal. Cuantas más ofertas reciba, más tentación tendrá de gastar. Si quieres dejar de recibir ofertas de un vendedor, busca el enlace “darse de baja” en sus correos electrónicos. Presta atención a quién sigues en las redes sociales. Si sigues comprando algo que promociona un influencer, quizá sea buena idea silenciar sus publicaciones.

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Las personas que padecen el trastorno de compra compulsiva (a veces denominado trastorno de compra compulsiva) suelen sentir un impulso irresistible y abrumador de adquirir bienes a pesar de las consecuencias negativas.

Por Anna

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