Cómo evitar las penas de amor

Aunque el amor nos rodea en canciones pop, libros, programas de televisión y realities, no todo el mundo quiere enamorarse. Hay una gran variedad de razones por las que podrías querer evitar enamorarte de alguien. Puede que no tengas tiempo para el amor, que temas que te hagan daño o que simplemente disfrutes de la libertad de no tener pareja.

El uso de estrategias cognitivas y conductuales para alterar la intensidad del amor se conoce como regulación del amor. Las investigaciones sugieren que las personas pueden utilizar estrategias de regulación de las emociones como la reevaluación cognitiva y la distracción para ayudar a intensificar o reducir los sentimientos de amor.

Es posible que quieras evitar el amor porque temes que te hagan daño. Esto puede deberse al miedo a lo desconocido, pero también pueden influir las experiencias negativas pasadas con el amor. En otros casos, ver cómo las relaciones de otras personas se desmoronan y desembocan en confusión y conflictos puede haber estropeado toda la idea del amor.

Cómo no enamorarte de tu novio

El amor es una de las emociones más bellas, aunque complicadas, que el ser humano es capaz de sentir. Cuando se hace bien, puede producir mariposas estomacales perpetuas, un resorte extra en el paso y una sonrisa cursi que sólo el pensamiento de un ser querido puede reunir.

Hay muchas razones por las que puedes decidir dejar de querer a alguien: tal vez tus sentimientos no son correspondidos, o tal vez tu pareja actúa repetidamente de formas que van en contra de tus mejores intereses. Sea cual sea el motivo, alejarse de una persona por la que sientes algo muy fuerte nunca es fácil. Sin embargo, puede lograrse con los pasos adecuados.

Te explicamos cómo puedes dejar de querer a alguien. Para entender por qué puede ser un proceso difícil, profundizaremos en las razones por las que dar un paso atrás con la persona que amas puede ser un calvario desgarrador.

Cómo dejar de enamorarte de alguien que no puedes tener

Enamorarse de alguien puede ser abrumador. Aprender a no enamorarse de alguien requiere constancia y perseverancia, especialmente cuando te sientes incapaz de controlar tus emociones. Puede que estés intentando resistirte a enamorarte de alguien que te gusta o que estés intentando alejarte del amor en general. Puedes intentar evitar a la persona que te atrae y aislarte emocionalmente de ella para que tus sentimientos no te dominen. También puedes centrarte en tus propias necesidades e intereses para distanciarte de la persona que te atrae.

Cómo evitar que alguien se enamore de ti

Al principio de vuestra relación, tu pareja y tú erais todo sonrisas y pasión. Sin embargo, al cabo del tiempo, esos sentimientos eufóricos se desvanecieron y ahora te encuentras recordando los buenos tiempos en lugar de mirar hacia el futuro. Si esto le suena a usted, puede que se pregunte: ¿Me estoy desenamorando?

“Cuando salimos de la fase de luna de miel, las gafas de color de rosa que hemos llevado hasta ese momento empiezan a desvanecerse y, por primera vez, vemos nuestras diferencias. Es natural”, dice Chanel Dokun, experta en relaciones y cofundadora de Healthy Minds NYC. “Pero cuando nos estamos desenamorando de verdad, lo negativo empieza a pesar más que lo positivo”.

Chanel Dokun es planificadora de vida y experta en relaciones, formada en terapia matrimonial y familiar. Es cofundadora de la consulta terapéutica Healthy Minds NYC y fundadora de Women of Consequence, un servicio de life-coaching para mujeres.

A diferencia de dejar la fase de luna de miel de una relación, que es un paso importante para llevar la pareja al siguiente nivel, desenamorarse significa ver los aspectos negativos de la persona y no ser capaz de superarlos. Cuando nos desenamoramos, “a menudo nos obsesionamos con nuestras diferencias, incapaces de encontrar puntos en común, y los defectos de nuestra pareja dejan de verse como oportunidades de crecimiento para convertirse en grandes defectos de carácter”, dice Dokun.