Como superar el sindrome del impostor

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En el pasado, mi jefe me animaba a compartir contenidos con las partes interesadas antes de una reunión importante. Esto me ayuda a recibir comentarios o preguntas con antelación, para no sentirme “en un aprieto” o insegura de mí misma durante la reunión” -EricaLeer: 12 consejos para una comunicación eficaz en el lugar de trabajo4. Considere la posibilidad de realizar un “check-in” durante sus reuniones 1:1, ofreciendo un lugar para que el miembro del equipo comparta cómo le va. Cuando los directivos son transparentes sobre sus experiencias personales, animan a los miembros del equipo a hacer lo mismo.

Me presioné mucho para rendir en los primeros seis meses. Mi jefa me ayudó a reconocer que nadie más me presionaba y a dejar de hacerlo. También me dio una buena cantidad de comentarios positivos que me ayudaron a reconocer mi crecimiento” -Robert5. A menudo, el síndrome del impostor no se basa en la realidad de la situación de un miembro del equipo. A veces, los comentarios -tanto positivos como constructivos- ayudan a los miembros del equipo a hacerse una mejor idea de cómo lo están haciendo. Mi jefe hace un buen trabajo proporcionando microcomentarios en tiempo real, normalmente a través de Slack. Normalmente se trata de una frase sobre lo que ha ido bien y tal vez una frase o dos sobre lo que podría haber ido mejor. Este nivel de microrretroalimentación me quita la necesidad de construir mis propias “historias” sobre cómo lo estoy haciendo. En lugar de construir historias, tengo una base de verdad, basada en el micro feedback de mi jefe” -RishikaLeer: Cómo dar y recibir críticas constructivas6. A veces, los miembros del equipo no creen que sean buenos en lo que hacen. Por ejemplo, si alguien está interesado en convertirse en gestor de personas, ofrézcale ser el mentor de un nuevo empleado o hacerse cargo del proyecto de un nuevo becario durante el verano. Demostrar a los miembros de tu equipo que crees en ellos y que estás comprometido con su desarrollo profesional puede darles la confianza que necesitan.

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Psicología del síndrome del impostor

El término “síndrome del impostor” no fue acuñado hasta 1978 (por dos psicólogas estadounidenses, Pauline Clance y Suzanne Imes), pero es seguro que las mujeres siempre lo han sentido. Es ese sentimiento persistente de que no eres lo bastante buena, de que no perteneces al grupo, de que no te mereces el trabajo, el ascenso, el contrato para un libro, el sitio en la mesa. Según Valerie Young, pedagoga y autora de “The Secret Thoughts of Successful Women” (Los pensamientos secretos de las mujeres de éxito), es común entre las personas con grandes logros, las creativas y las estudiantes. Persiste durante los estudios universitarios y de posgrado y en el mundo laboral, donde las mujeres tienden a juzgar su rendimiento como peor de lo que objetivamente son, mientras que los hombres juzgan el suyo como mejor. Tiende a afectar desproporcionadamente a los grupos minoritarios, dice la Sra. Young, a cualquiera que tenga la presión de lograr “primeros”.

Pero hay formas de superar la sensación de impostor, empezando por reconocer que es algo más que un sentimiento.The Working Woman’s HandbookEl lugar de trabajo sigue sin ser igualitario. Aquí te explicamos cómo esquivar las minas terrestres, luchar contra los prejuicios y no quemarte en el proceso (o levantarte del suelo si lo haces).Ver la serie¿Te sientes como una impostora? Es posible que padezcas el síndrome del impostor, y parte de lo que lo hace tan complicado es que no hay una única forma de manifestarlo. Entre las formas en que puede manifestarse:

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El síndrome del impostor y yo nos conocemos desde hace mucho tiempo. Hace unos años, cuando recibí una oferta de trabajo para ser director de marketing de una empresa de educación, pensé que me habían confundido con otra persona. Me había presentado y me habían entrevistado, pero ¿realmente creían que estaba cualificada?

Cuando me di cuenta de que no había ningún error -querían contratarme-, mis emociones pasaron de la confusión al terror. Acepté el trabajo, pero me preocupaba que fuera cuestión de tiempo que se dieran cuenta de que yo no tenía nada que hacer en ese puesto.

Pero no fue así. Después del primer trimestre, me sorprendió que la Directora General atribuyera el crecimiento de las ventas a mi trabajo. Naturalmente, le di las gracias, pero le dije que no podía atribuirme el mérito. El equipo de ventas había trabajado incansablemente, y yo me estaba mojando los pies.

Hoy, cuando reflexiono sobre mis sentimientos al incorporarme a ese trabajo, me doy cuenta de lo que estaba pasando: Estaba cualificado para el puesto y, aunque la suerte pudo influir, también lo hicieron el trabajo duro y la experiencia. Mi patrón de pensamiento al entrar en el puesto pertenecía al “Impostor”.

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