Como volver a encontrar la motivacion

Sin motivación para hacer nada

Por ejemplo, en lugar de estar todo el día sentado en el sofá en pijama esperando a que aparezca la motivación, vístete y ponte en movimiento. Puede que te des cuenta de que pasar a la acción aumente tu motivación, lo que te facilitará seguir adelante.

Así que pregúntate: “¿Qué estaría haciendo ahora mismo si me sintiera motivado?”. Piensa qué llevarías puesto, cómo pensarías y qué acciones emprenderías. Después, haz estas cosas y comprueba si tu nivel de motivación aumenta.

 

¿Cuáles son las causas de la falta de motivación?

La baja motivación puede ser un síntoma frecuente de depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. Puedes practicar la autoayuda y el autocuidado en la medida de tus posibilidades, pero quizá descubras que buscar ayuda profesional es más útil para tus emociones. La terapia en línea es beneficiosa, especialmente durante la pandemia de COVID-19.

¿Por qué me siento tan perezoso y desmotivado?

Le abruman las opciones

Cuando nos enfrentamos a demasiadas opciones, podemos empezar a sentirnos abrumados y estresados. Esto puede hacernos sentir perezosos y desmotivados para tomar cualquier decisión. Es importante simplificar tu vida y centrarte en lo que es más importante para ti.

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Cómo motivarse

La motivación es fundamental para la creatividad, la productividad y la felicidad. La motivación es lo que nos hace actuar, y cuando actuamos, creamos movimiento, crecimiento y cambio; nos sentimos implicados, dominantes y significativos; nos sentimos poderosos al experimentar cómo podemos cambiar el mundo; y creamos más de lo que amamos en nuestras vidas. Y todo esto da propósito y felicidad a nuestras vidas.

Se dice que los inuit tienen varias palabras para referirse a la nieve. Les resulta tan familiar que pueden apreciar las sutiles diferencias entre los distintos tipos. Estas distinciones permiten a los inuit responder de forma diferente a los distintos tipos de nieve, en función de los retos y las oportunidades que presenta cada tipo concreto de nieve.

La mayoría de nosotros tiene una sola concepción de la desmotivación, lo que significa que siempre que uno está desmotivado, es probable que asuma que está luchando con el mismo problema. La verdad: la desmotivación es una categoría de problemas que contiene muchas variaciones. Cuando sólo tienes un tipo de desmotivación, aplicas las mismas estrategias de siempre cada vez que te sientes desmotivado. Para muchas personas, esas estrategias se parecen a esto: fijar objetivos, esforzarse más, crear controles de responsabilidad que te empujen y dirigir tu vida utilizando listas de tareas pendientes. Estas estrategias son ineficaces con la mayoría de los tipos de desmotivación, y en algunos casos pueden incluso desmotivarte más.

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Cómo mantener la motivación

Llevo 30 minutos llorando en el coche y me vendría muy bien que me echaran una mano. Estoy atrapado en un trabajo sin futuro que me hace sentir miserable, fracasando en encontrar otro trabajo, mi salud está fallando porque estoy tan estresado, estoy atrasado en mis cuentas y ya he sido contactado por una agencia de deuda, por no hablar de que sigo ganando peso por alguna razón desconocida. Me vendría bien un consejo, ¿cómo te levantas a ti mismo cuando sientes que no puedes soportar tu propio peso?20 commentssharesavehidereport100% UpvotedSort by: best

Cómo conseguir motivación para estudiar

Mantenerse motivado en el instituto puede ser difícil, sobre todo cuando empiezas a sentir esos temidos síntomas del agotamiento del último curso de cara a la universidad. Puede que te preguntes cómo motivarte para hacer los deberes o incluso cómo conseguir motivación en general. Ahora, más que nunca, es importante mantenerse motivado y centrado. Aquí tienes cinco maneras de mantenerte en el buen camino.

Lo mejor es dar prioridad a las tareas más difíciles y que requieren más tiempo. Aunque resulte tentador trabajar primero en las tareas más sencillas, podrás gestionar mejor tu agenda si empiezas por las que requieren más tiempo y esfuerzo.

Para determinar cuáles son tus prioridades, clasifica tus tareas por orden de importancia. A continuación, reorganiza tu tiempo y dedica más energía a aquellas tareas que tengan un mayor impacto en el conjunto del curso y en tus calificaciones. Para los proyectos más complejos, tendrás que planificar el tiempo de trabajo a lo largo de varias semanas.

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Por ejemplo, aunque todos los deberes son importantes, estudiar para un examen parcial tiene prioridad sobre escribir un párrafo para la clase de inglés. A medida que completes cada tarea, piensa en ella como un paso más en tu camino hacia el éxito en la universidad.

Por Anna

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