Cuando se enfada, lo que consigue
Sentirse muy enfadado y frustrado todo el tiempo, o estar cerca de alguien que siempre está enfadado, es agotador y estresante. Nuestra guía a continuación le ayudará a entender qué causa la ira y cómo puede ayudar a alguien que se siente enfadado.
La ira suele aparecer cuando ocurre algo en la vida que te hace sentir disgustado, frustrado, herido o aburrido. A veces la ira es una respuesta inmediata a un acontecimiento concreto, como recibir una mala nota o que alguien te corte el paso en el tráfico, o puede acumularse con el tiempo. Sea cual sea el motivo, sentir rabia o ver que otra persona se enfada debería alertarte de que algo no va bien.
Si te preguntas a menudo “¿por qué estoy enfadado todo el tiempo?”, o descubres que te enfadas todos los días o que te enfadas por cosas sin importancia, es posible que estés reteniendo tu enfado. Cuando te aferras a la ira, te impides sentirte feliz o positivo, porque tus sentimientos negativos bloquean todo lo demás.
Si no te enfrentas a la ira de forma positiva, con el tiempo se irá acumulando y se convertirá en tu emoción principal. Lee nuestra guía sobre cómo afrontar la ira para conocer algunas herramientas y consejos que te asegurarán que dispones de salidas saludables para procesar tus sentimientos negativos.
¿Qué hace que un hombre se enfade tanto?
Hay muchas cosas que pueden desencadenar la ira, como el estrés, los problemas familiares y los económicos. Para algunas personas, la ira está causada por un trastorno subyacente, como el alcoholismo o la depresión. La ira en sí no se considera un trastorno, pero es un síntoma conocido de varias enfermedades mentales.
¿Qué hace que un hombre se enfade tanto?
La ira de los hombres suele estar alimentada por el miedo, según un psicólogo. La ira es una emoción secundaria, lo que significa que siempre hay algo más detrás, como miedo, tristeza o celos.
¿Debo enviarle un mensaje si está enfadado?
No le envíes mensajes de texto en exceso. Discúlpate y, si no te responde o perdona inmediatamente, déjalo. Si sigues enviándole mensajes, vas a deshacer todo el bien potencial que hayas hecho irritándole en lugar de encantarle. Si necesita tiempo para superarlo, dáselo.
Qué decir cuando alguien está enfadado contigo
¿Has perdido alguna vez los nervios? ¿Has gritado o has querido pegar a alguien? Quizá tu hermano pequeño se metió en tu habitación y jugó con tus juguetes sin permiso. O tal vez tu profesor te puso demasiados deberes. O tal vez un amigo te pidió prestado tu videojuego favorito y luego lo rompió. Eso te enfadó.
Todo el mundo se enfada. A lo mejor “pierdes la calma” o “pones el grito en el cielo”. El enfado puede ser incluso algo bueno. Cuando los niños son tratados injustamente, la rabia puede ayudarles a defenderse. Lo difícil es aprender a manejar esos sentimientos.
Tienes muchas emociones. En distintos momentos, puedes estar contento, triste o celoso. La rabia es otra forma de sentir. No pasa nada por enfadarse a veces; de hecho, es importante enfadarse de vez en cuando.
Pero la ira debe liberarse de la forma adecuada. De lo contrario, serás como una olla de agua hirviendo sin tapar. Si el vapor no sale, el agua acabará hirviendo y explotará. Cuando eso te ocurre, no es divertido para nadie.
Si un chico se enfada contigo, ¿siente algo por ti?
En psicología, la ira es una emoción secundaria. Esto significa que, por lo general, siempre hay otra emoción subyacente, como la tristeza o el sentimiento de dolor. Según Avrum Weiss en una entrada de blog para Psychology Today, la ira es “la única emoción que es socialmente aceptable para los hombres”, por lo que puede ser la que tienden a sentirse más cómodos expresando. Mientras que las mujeres son más propensas a dirigir su ira hacia el interior y buscar una manera de culparse a sí mismas, los hombres son más propensos a arremeter, dijo Weiss, porque les ayuda a sentirse más en control de sus propias emociones, así como potencialmente controlar a las personas a su alrededor también. “Tanto los hombres como las mujeres han sido mal servidos por la socialización de género que han recibido”, dijo la psicóloga Sandra Thomas en un post para la Asociación Americana de Psicología. “A los hombres se les ha animado a mostrar más abiertamente su ira. Si tienen un conflicto en el patio, lo exteriorizan con los puños. A las chicas se las ha animado a contener su ira”.
¿Por qué está tan enfadado conmigo?
Sentirse muy enfadado y frustrado todo el tiempo, o estar cerca de alguien que siempre está enfadado, es agotador y estresante. Nuestra guía le ayudará a entender las causas del enfado y cómo puede ayudar a alguien que se siente enfadado.
La ira suele aparecer cuando ocurre algo en la vida que te hace sentir disgustado, frustrado, herido o aburrido. A veces la ira es una respuesta inmediata a un acontecimiento concreto, como recibir una mala nota o que alguien te corte el paso en el tráfico, o puede acumularse con el tiempo. Sea cual sea el motivo, sentir enfado o ver que otra persona se enfada debería alertarte de que algo no va bien.
Si te preguntas a menudo “¿por qué estoy enfadado todo el tiempo?”, o descubres que te enfadas todos los días o que te enfadas por cosas sin importancia, es posible que estés reteniendo tu enfado. Cuando te aferras a la ira, te impides sentirte feliz o positivo, porque tus sentimientos negativos bloquean todo lo demás.
Si no te enfrentas a la ira de forma positiva, con el tiempo se irá acumulando y se convertirá en tu emoción principal. Lee nuestra guía sobre cómo afrontar la ira para conocer algunas herramientas y consejos que te asegurarán que dispones de salidas saludables para procesar tus sentimientos negativos.
