Actividad con espejos para adultos

“El optimismo es la fe que conduce al logro. Nada puede hacerse sin esperanza y confianza”. Helen Keller Cuando fomentamos una autoestima positiva en nuestros hijos, estamos construyendo los cimientos de su bienestar y su éxito como adultos. Independientemente de la edad que tengamos, lo que sentimos por nosotros mismos afecta a nuestra forma de actuar. Cuando sentimos que estamos en nuestro mejor momento es mucho más fácil llevarse bien con los demás y sentirse bien con ellos.Cuando un niño se mira en el espejo queremos que le guste la persona que ve. Cuando un niño se mira al espejo, queremos que le guste la persona que ve, que mire en su interior y se dé cuenta de que es digno de amor y de que tiene lo que hay que tener para hacer grandes cosas. Me inspiró mucho algo que la profesora de mi hijo, la Sra. Troiano, hizo para su clase de quinto curso en el colegio St.

I Am Enough, de Grace Byers, un libro superventas del New York Times que presenta a una niña afroamericana que se celebra a sí misma fijándose en cómo se parece a las cosas bellas del mundo que la rodea, incluso a las que parecen diferentes.

Reflejarse en el espejo

Una de las mejores formas de aumentar la autoestima es empezar a apreciarse y quererse a uno mismo, y cuando digo quererse a uno mismo no me refiero a volverse orgulloso y arrogante y creerse mejor que todo el mundo, ni tampoco a volverse vanidoso y narcisista.

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Esto en si mismo implica que seria muy dificil amar a tu vecino y muy dificil apreciar y valorar a los demas si primero no te amas y valoras a ti mismo. De hecho, la razón por la que mucha gente maltrata a los demás es porque sufren de baja autoestima y tienen un valor muy bajo de sí mismos, esto a su vez da lugar a inseguridades y, como resultado, para que se sientan bien consigo mismos tienen que menospreciar a los demás, maltratar, abusar y manipular a los demás para sentirse con poder.

La mayoría de los acosadores parecen seguros de sí mismos, pero en realidad son los que tienen más problemas de confianza y los que más carecen de autoestima. Aumentar la autoestima no se consigue intentando parecer mejor y más importante que los demás, el hecho de que sientas que necesitas hacer eso en sí mismo es una prueba de baja autoestima.

Comentarios

Ayudar a los niños a reconocer sus puntos fuertes y sus rasgos positivos es un gran primer paso para ayudarles a desarrollar su autoestima. Esto puede empezar con conversaciones positivas, en las que animemos a los niños a reconocer y validar sus propios puntos fuertes y positivos. Ayudarles a desarrollar su confianza para reconocer lo que tienen de maravilloso y decirlo en voz alta para reafirmar esas cualidades es un paso importante en el proceso (piense en cuántos adultos conoce que no pueden decirle lo que tienen de bueno).

Por eso, esta semana compartimos nuestra actividad “Espejito, espejito”, para animar a los niños a pensar en sus rasgos positivos, ya sean cualidades, habilidades, conocimientos o comportamientos, y animarles a sentirse orgullosos de lo que son.

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La psicología del espejo

Tanto tú como yo sabemos lo importante que es desarrollar la autoestima de nuestros hijos y la nuestra propia mediante actividades de autoestima positiva. Esto es lo que dicen los profesionales sobre el desarrollo de la autoestima: Un verdadero sentimiento de autoestima no proviene de cualquier elogio que te haga sentir bien. Tienes que sentir que realmente te lo mereces. Cuando miras atrás a las cosas que has conseguido y te tomas el tiempo de reconocerlas, aumenta tu confianza.  Eso significa que la autoestima proviene del reconocimiento de los éxitos pasados. No podemos controlar si los demás nos reconocen por nuestras victorias, así que es nuestra responsabilidad hacer el trabajo duro de darnos palmaditas en la espalda cuando encontramos el éxito.Pero la verdad es que es fácil olvidar las victorias pasadas frente a los obstáculos con los que estás luchando actualmente. Para superar esta tendencia natural, desafíate a ti mismo y a tus hijos con esta actividad de autoestima.

Actividad de autoestima: El ejercicio del espejoCada noche, antes de acostarte, ponte delante de un espejo y valora todo lo que has conseguido durante el día. Mírate profundamente a los ojos y mantén la mirada durante unos segundos. Mantenga el contacto visual consigo mismo durante todo el ejercicio.Primer paso: Quién es ustedEl primer paso es sencillo. Lo único que tienes que hacer es decir tu nombre. Por ejemplo: Me llamo Miriam Laundry.Segundo paso: Lo que has conseguidoA continuación, agradécete a ti mismo reconociendo lo que has hecho ese día. Asegúrate de decirlo en voz alta. Esto podría incluir… Tercer paso: Por qué es importanteA continuación, querrá entrelazar sus logros y su autoestima. El paso final de la actividad de autoestima El paso final de esta actividad de autoestima es respirar hondo. El paso final de esta actividad de autoestima es respirar hondo y profundamente. Desarrollar una nueva disciplina es fácil con esta hoja de ejercicios pegada al espejo.  ACCESO INSTANTÁNEO

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