Despertar sobresaltado y sus causas

¿Alguna vez te has quedado dormido y de repente has sentido que te caías, lo que te ha obligado a despertarte sobresaltado? Algunas personas dicen que se sobresaltan al despertarse por un fuerte chasquido o una luz cegadora procedente del interior de su cabeza, mientras que otras describen cómo sus músculos se sacuden involuntariamente a causa de una descarga eléctrica repentina.

Los sobresaltos suelen consistir en una fuerte sacudida que mueve la mayor parte del cuerpo, siendo más probable que afecte a los brazos y las piernas. Esto puede despertarte antes de que puedas conciliar el sueño.

Se calcula que casi el 70% de la población experimenta espasmos del sueño en algún momento. Desde el punto de vista médico, las sacudidas hipnóticas se clasifican como un tipo de mioclonía, que es una categoría de movimientos musculares rápidos e involuntarios. Un ejemplo clásico de mioclonía es el hipo.

No existe tratamiento para las sacudidas del sueño y en general son inofensivas. Sin embargo, es hora de visitar al médico si se experimenta alguno de los siguientes síntomas: múltiples sacudidas musculares durante el día, una lesión causada por sacudidas hipnóticas, morderse la lengua o la boca mientras se duerme o mojar la cama.

Despertarse sobresaltado

¿Alguna vez has estado tumbado en la cama, a punto de quedarte dormido y de repente tu cuerpo te ha despertado de un tirón? De repente, ese movimiento involuntario le sobresalta y siente que el corazón se le acelera. Si ya te has encontrado en esta situación, ten por seguro que no eres el único y que es más frecuente de lo que crees.

Has sido víctima de un fenómeno natural conocido como sacudida hipnótica o sacudida del sueño. Aunque puede ser completamente normal, no por ello es más agradable. La sacudida hipnótica no es más que un movimiento involuntario que suele ocurrir justo cuando estás a punto de dormirte. Aunque recibe muchos nombres diferentes, todos significan lo mismo.

El espasmo hipnagógico se refiere a las contracciones musculares involuntarias que provocan sacudidas breves y repentinas cuando se intenta conciliar el sueño. La palabra “hipnagógico” describe el momento inmediatamente anterior a quedarse dormido, mientras que “hipnopómpico” sería cuando se despierta. Las sacudidas hipnagógicas podrían interrumpir fácilmente tu hora de dormir, dejándote totalmente despierto porque son muy sobresaltantes.

¿Por qué siento vibraciones en el cuerpo cuando duermo?

Justo después de quedarse dormido, puede despertarse con un movimiento brusco y espasmódico. ¿Cuál es la causa de los llamados sobresaltos del sueño? Obtenga información sobre las sacudidas hipnagógicas, incluidos los síntomas más comunes, y si puede ser necesario realizar una evaluación y un tratamiento adicionales.

Una sacudida hipnagógica es una contracción muscular involuntaria, fuerte y repentina, que se produce cuando una persona empieza a dormirse. El mismo fenómeno se denomina sacudida hipnagógica si se produce al despertar.

Ambos suelen conocerse como sobresalto del sueño. Puede afectar sólo a una parte del cuerpo, como un brazo o una pierna. Lo más habitual es que parezca que todo el cuerpo se sacude de repente. En algunos casos, puede producirse una vocalización o un grito agudo.

Se cree que los movimientos se producen primero, quizás debido a una descarga eléctrica a lo largo de los nervios del cuerpo, y que la imagen mental o la explicación le siguen. En cierto sentido, el cerebro crea una historia para explicar el movimiento.

Las sacudidas hipnagógicas suelen producirse durante la fase 1 del sueño. Se trata de la fase más ligera del sueño, que se produce inmediatamente después de quedarse dormido. Puede interpretarse erróneamente como vigilia, lo que lleva a confusión sobre cuándo empieza a producirse el sueño.

Qué ocurre cuando te despiertas sobresaltado

Está empezando a dormirse cuando se sobresalta al recuperar la consciencia por una sacudida repentina de su cuerpo o la sensación de que se está cayendo. Esta sensación común e inofensiva que experimentan muchas personas se conoce como sacudida hipnótica.

Es una contracción involuntaria de los músculos. Suelen producirse justo cuando uno se está quedando dormido, durante lo que se considera el estado hipnagógico (hipnico para abreviar) de conciencia. Aunque los científicos no saben con certeza por qué se producen las sacudidas hipnagógicas, se cree que existen algunos factores potenciales:

Aunque abordar la causa subyacente puede reducir la probabilidad de experimentar sacudidas hipnagógicas, puede que no sea posible evitar totalmente que se produzcan. Por suerte, no hay de qué preocuparse: las sacudidas hipnóticas no son peligrosas. Pueden ser inquietantes o molestas, pero no tienes por qué temer irte a dormir sólo porque te puedan ocurrir a ti.