No quiero problemas en mi vida

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Parece que estás mencionando dos cosas diferentes. Una es que tú mismo no eres feliz y la otra es que, por tu culpa, otras personas tienen problemas, lo que podría significar que tampoco son felices.

Tomaré primero la segunda afirmación: “Siento que sólo causo problemas a los demás y no sé qué hacer”. Siempre es útil hacer una pausa y considerar la inmensidad del mundo material y la pequeñez de cada uno de nosotros. Cada uno de nosotros es uno más entre billones y billones de entidades vivas en un cosmos gigantesco, por lo que sería imposible que causáramos problemas a todo el mundo.

Además, cada uno de nosotros tiene libre albedrío. Podemos elegir enfadarnos por algo o no. La energía material nos envía diferentes circunstancias y tenemos el “derecho” de reaccionar como elijamos… en otras palabras, nosotros causamos nuestros propios problemas en gran medida… no son causados por nadie más. Sin embargo, existe la posibilidad de que, debido a los vínculos estrechos, nuestro comportamiento pueda repercutir en la vida de los demás y, por lo tanto, tenemos que considerar cuidadosamente cómo actuamos para no herir ni molestar a nadie con nuestras acciones.

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Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una Consejera Profesional Licenciada en Wisconsin especializada en Adicciones y Salud Mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Ella recibió su Maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011.

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Tener problemas en su vida puede sentirse abrumador y puede ser que la última cosa que quieres hacer es enfrentarlos. Afortunadamente, sin embargo, tratar y hacer frente a los problemas es un área bien estudiada y hay muchas medidas cognitivas, emocionales y conductuales que se pueden tomar para hacer frente con eficacia a sus problemas de frente.

Este artículo ha sido escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una Consejera Profesional Licenciada en Wisconsin especializada en Adicciones y Salud Mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su maestría en Consejería Clínica de Salud Mental de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 247.418 veces.

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Casi todo el mundo, de vez en cuando, ha tenido ese pensamiento. Para algunos, se trata de un momento fugaz de duda, mientras que para otros puede ser un sentimiento de por vida de no estar a la altura o no ser lo suficientemente bueno. Y en algunos casos, puede reflejar el hecho de que te encuentras en una serie de circunstancias particulares que te hacen cuestionarte si podrás salir adelante.

Además, también es importante no alejar ese sentimiento cuando aparezca. En lugar de apartar tus sentimientos, tómate el tiempo de sentarte con ellos y explorarlos. Y si la idea de hacerlo te parece abrumadora, considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental sobre lo que te está ocurriendo.

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Antes de hablar de cómo manejar la sensación de que algo va mal, consideremos las posibles causas. Desde contratiempos temporales en la vida hasta el padecimiento de una larga enfermedad física o mental, existen múltiples razones potenciales por las que puedes sentir que algo va mal. Consulta la siguiente lista y comprueba si alguna de ellas se corresponde con tus circunstancias vitales actuales.

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La creatividad está ligada a cualidades fundamentales del pensamiento y a cómo utilizamos nuestro banco de experiencias previas, como la flexibilidad y la tolerancia a la ambigüedad y el miedo y la ansiedad ante lo desconocido. ¿Suele abordar un problema desde varias perspectivas u opta por la misma solución que funcionó en el pasado? Según nuestra experiencia en la superación de obstáculos, todos nos enfrentamos a retos que parecen insuperables, imposibles y poco prácticos de resolver. Una cosa que puedes hacer, antes de concluir nada, es intentar cambiar de perspectiva. La universidad es un lugar donde puedes aprender a cambiar de perspectiva y a resolver problemas utilizando técnicas que puedes aprender. Hablar con otras personas también te ayudará a aportar algunas ideas y a arrojar luz sobre un problema que quizá no estés viendo desde tu perspectiva. No hay respuestas correctas o incorrectas.

La perspectiva es la forma de enfocar un problema. Ver las cosas desde varios puntos de vista es una buena manera de sacar todo el partido a la experiencia. La resolución creativa de problemas es una habilidad que te acompañará el resto de tu vida. Todo el mundo se encuentra con obstáculos en el camino. Si nos perdemos conduciendo un coche o montando en bicicleta, tenemos varias opciones. Podemos parar y preguntar a alguien cómo llegar. Podemos sacar un mapa y ver el paisaje desde donde estamos. Podemos llamar por teléfono y pedir indicaciones que nos ayuden a encontrar el camino. Cada enfoque nos ayudará de formas distintas. Comprender el obstáculo y cómo abordarlo requiere paciencia. En otras palabras, no hay que asustarse. Mantener una visión estable y equilibrada del obstáculo es imprescindible. Siempre he odiado hacer exámenes. Me sudaban las palmas de las manos, la cabeza me daba vueltas y siempre me centraba en qué pasaría si suspendía. Fue un demonio personal al que me enfrenté durante toda mi educación formal, pero sobreviví. Aquí tienes quince consejos sobre cómo resolver problemas:

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Por Anna

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