Como tratar a un ex que te hizo daño

Cómo hacer que tu ex se sienta mal por dejarte

Una ruptura no sólo pone fin a una relación. Puede destruir tu autoestima y hacerte sentir solo y no querido. Puede ser un golpe devastador para tu salud mental, sobre todo si sigues enamorado de tu ex. Pero hay formas de seguir adelante y salir de ello más fuerte y sano.

Puede sonar fácil e incluso condescendiente sugerir que pienses en tu salud mental cuando estás en tu momento más bajo y profundamente vulnerable. Puede parecer que toda tu vida se ha detenido. Que todas tus esperanzas y sueños se han convertido en polvo.

Quizá lo único que quieres es que te dejen en paz y averiguar qué ha ido mal. Probablemente necesites analizar todas tus acciones y preguntarte si podrías haber hecho algo diferente para estar con la persona que aún amas.

Pero ésta es la verdad inevitable: ésa nunca es una evaluación objetiva, más aún cuando estás enamorado de tu ex. Del “qué salió mal” al “todo es culpa mía” es un viaje rápido y doloroso. Es una espiral hacia dentro que sólo empeora la herida.

 

¿Cómo te comportas con un ex que te hizo daño?

Sé educado.

Trata a tu ex como tratarías a cualquier conocido normal en público. Es útil actuar así si tu ex te dejó o te hizo daño porque esperarán que te enfades la próxima vez que te vean. Sonríe y saluda, o mantén una conversación agradable con ellos, y verán lo fuerte y autosuficiente que eres realmente.

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¿Debes hablar con un ex que te hizo daño?

Pedir disculpas a un ex por tus acciones hirientes puede ser muy significativo para él, siempre que se trate de hacerle sentir validado y no sólo de limpiar tu propia conciencia. A veces también puede ser útil hacerle saber a tu ex de qué manera te ha herido.

¿Qué le hace a un hombre no tener contacto?

La mente masculina durante el no contacto

La regla del no contacto psicológico masculino le obliga a reconocer su soledad. Tras una ruptura, si dejas de contactar con él, se sentirá libre y disfrutará de esta fase todo lo que pueda. Pero, con el tiempo, la soledad y la punzada de culpabilidad empezarán a hacer mella.

 

Cómo hacer que tu ex se sienta culpable por dejarte

Las rupturas son dolorosas, sobre todo si tu ex te ha hecho mucho daño. Cuando atraviesas una ruptura dolorosa, es normal que quieras vengarte de tu ex. Aunque en teoría la venganza suena divertida, a menudo hace que te sientas peor con la situación. Si realmente necesitas vengarte de él, hay algunas estrategias fáciles que no te meterán en problemas. Sin embargo, la mejor venganza es demostrarle que no le necesitas. Además, puede que te sientas mejor si te enfrentas a tus ganas de vengarte, que demuestran que te duele.

Encontrarte con un ex que te hizo daño

Comparaba constantemente a mi nueva pareja con mi ex, que me había destrozado el corazón.  Aunque había superado esa relación, tenía demasiado miedo de confiar plenamente en mi nueva pareja por temor a ser apuñalada por la espalda de nuevo.

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Temía revivir ese dolor desgarrador que sentí la última vez que me engañaron.  La idea de que volviera a ocurrir me aceleraba el corazón. Perdía el apetito y me sentía mal del estómago. Sentía como si tuviera un ataque de pánico en toda regla.

Hasta que no me di cuenta de que tenía que seguir adelante y perdonar a mi ex, no pude cambiar mi futuro y tener una relación satisfactoria.  Una vez que cambié mi enfoque y adopté algunas estrategias para ayudar a lidiar con mi dolor, pude vivir una vida más feliz.

Lo único que podía pensar era: “¿Cómo ha podido hacerme esto? ¿Por qué querría tirar por la borda todos los años que hemos compartido juntos?  Y mientras él había seguido adelante y disfrutaba de su nueva vida, yo seguía sufriendo en silencio.

Llegó un momento en que mi relación me estresaba tanto que no quería salir de casa.  Despreciaba ver parejas felices por la calle.  Incluso salir a la calle en un día soleado era una lucha. Prefería que lloviera para reflejar mi estado de ánimo.  Así de desgraciada era.

Cómo tratar a un ex que te trató mal

Las rupturas pueden ser difíciles de llevar cuando tienes que ver a tu ex en el trabajo o en la escuela todo el tiempo. Puede que sea imposible evitar estar en la misma habitación e incluso hablar con tu ex, pero hay formas de hacer que cada encuentro sea menos doloroso. Con un poco de confianza y aplomo, puedes manejar hábilmente las interacciones con tu ex, ya sea que estés tratando de superarlo, seguir siendo amigos o ¡volver a estar juntos!

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Puede ser difícil pasar tiempo con tu ex, pero puedes hacerlo menos doloroso manteniendo conversaciones ligeras y no hablando de los problemas de tu relación. Una forma de mantenerte emocionalmente distanciado de tu ex es tratarlo como si fuera un colega. Evita sacar a relucir los problemas que tienes con él desde hace tiempo, ya que eso sólo hará que las cosas se pongan incómodas o incluso provoquen una pelea. En su lugar, mantén una conversación respetuosa sobre algo básico, como los deportes o el tiempo. Si tienes que estar cerca de tu ex en el trabajo o en la escuela, comprométete a ser profesional y a mantener todas las discusiones personales con él fuera del lugar de trabajo.

Por Anna

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