Como cultivar la mente y el espíritu

Mente cuerpo alma

Consideradas desde una perspectiva oriental, estas artes promueven la buena salud mejorando la circulación del chi (qi) o energía intrínseca del cuerpo. Según la medicina china, la mala salud se produce como resultado de deficiencias en el flujo de esta energía interna a través de vías específicas (o meridianos). Los 108 movimientos están diseñados para abrir los bloqueos a lo largo de los meridianos, permitiendo que la energía fluya libremente por zonas clave del cuerpo y para nutrir y estimular los órganos internos a los que están conectados los meridianos. Además, esta forma de Tai Chi trabaja para equilibrar y purificar la energía interna como un medio más de transformar el cuerpo y la mente a niveles superiores de funcionamiento. En sus niveles más profundos, en el taoísmo este entrenamiento es un camino hacia la transformación final, o la inmortalidad.

Cultivo del sentido de la mente

Si te sientes cómodo reconociendo el estrés, o intentas mantener tus sentimientos bajo la superficie, hay pasos que puedes dar para disminuir el impacto en tu cuerpo y mantenerte sano mental, física y emocionalmente.

Mente-cuerpo-espíritu significa que nuestro bienestar no sólo proviene de la salud física, sino también de la salud mental y espiritual. Para estar “sanos”, debemos prestar atención a los tres aspectos de nuestra naturaleza.

  Motivación psicológica para bajar de peso

El concepto principal que subyace a la conexión mente-cuerpo-espíritu es que todos somos algo más que nuestros pensamientos. También somos nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestra espiritualidad… todas estas cosas se combinan para darnos identidad, determinar nuestra salud y hacernos quienes somos.

Lo más probable es que, si analizamos nuestro propio sistema de creencias, encontremos fragmentos de la conexión mente-cuerpo-espíritu. Hoy en día, a muchas personas les funciona combinar la medicina tradicional con terapias de medicina complementaria, el ejercicio y la meditación con la práctica religiosa. No es necesario que te dediques por completo a una u otra. Un día de yoga complementa las sesiones con el terapeuta, al igual que la carrera matutina, la dieta sana o incluso las visitas periódicas al salón de manicura.

Cultivo de la mente

Cierra los ojos un momento y respira hondo. Comprueba contigo mismo: ¿cómo te sientes mentalmente? ¿Y emocionalmente? ¿Y tu cuerpo? Comprueba si notas alguna tensión o sensación mental o física.

La concepción de mente, cuerpo y alma es una forma de entendernos como “personas integrales”. Una Whole Person™ tiene vidas personales y profesionales que se interconectan: los componentes mentales, físicos y espirituales no sólo influyen en ambas esferas, sino que también interactúan entre sí.

Alma. Tu alma o espíritu es esa parte intangible de ti a la que podríamos referirnos como tu esencia. Si perteneces a una fe concreta, puede que te resulte fácil conectar con el concepto de alma. Si eres laico, puede que la encuentres fuera de las religiones en acciones como pasar tiempo contigo mismo en la naturaleza, hacer yoga o meditar.

  Porque es importante dormir 8 horas

La distinción entre mente, cuerpo y alma no es estricta. Por ejemplo, ¿dónde se sitúan las emociones? Las sentimos en el cuerpo, la mente y el alma. Desde una perspectiva científica, sabemos lo profundamente conectadas que están estas tres dimensiones, de eso se trata. Se puede pensar que están conectadas por el sistema nervioso, o entender que el sistema nervioso forma parte de la mente.

El cultivo de la mente es tan necesario como el alimento del cuerpo.

Practicar asanas de yoga, especialmente Maatic Flow Yoga™️, enraizado en los principios del Kemetic Yoga™️ que incluye una lenta progresión de movimientos y posturas extraídos de los antiguos jeroglíficos egipcios, combinados con respiración profunda controlada y meditación.Formas de armonizar la mentePara disfrutar de una mayor armonía mental y emocional, puedes:●.

Cultivar y celebrar relaciones humanas enriquecedoras: con amigos, familiares, cónyuge o compañero de vida, camaradas espirituales.Cómo el cuerpo y la mente se afectan mutuamente en profundidadProbablemente te hayas dado cuenta de la profunda conexión que existe entre tu cuerpo y tu mente. Por ejemplo:●

Cómo el dolor físico crónico puede causar depresión.Cuerpo y mente también pueden tener efectos beneficiosos entre sí:* La respiración profunda y lenta y la calma del sistema nervioso asociada a una clase de yoga restaurativo pueden catalizar estados de ánimo más positivos.* Una sonrisa suave se asocia a toda una serie de cambios bioquímicos positivos en el cerebro y en todo el cuerpo. * Cómo conectar con tu esencia espiritualHay muchas formas excelentes de conectar con nuestra esencia espiritual, el núcleo indestructible de nuestro ser. Cada uno tendrá que encontrar la forma que mejor le funcione.Si no estás muy seguro de por dónde empezar, aquí tienes algunos clásicos consagrados por el tiempo, para indicarte la dirección correcta:●.

  Oracion para que no se vaya de mi lado

Por Anna

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad